Fitness-Tools, mit denen Sie Ihr Training nach drinnen verlegen können

Die meisten Menschen trainieren bei kaltem Wetter in Innenräumen, aber diese Entscheidung klingt vielleicht nicht allzu glamourös, wenn Sie Ihre Zeit im Freien schätzen. Während Indoor-Workouts vielleicht nicht mit der Erfahrung mithalten können, im Sommer bei Sonnenuntergang Ihre Lieblingsschleife zu laufen oder im Herbst durch Blätter zu radeln, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Indoor-Workouts erträglicher zu machen – und vielleicht sogar angenehmer.

Einer der größten Faktoren bei der Verbesserung des Indoor-Trainings hat mit Technologie und Werkzeugen zu tun. Wenn Sie die richtige Ausrüstung (und Apps) haben, haben Sie mehr Spaß an Ihrem Training, haben ein effektiveres Training und finden möglicherweise sogar mehr Motivation, Ihr Training zu beginnen. Schauen Sie sich diese 10 Tools an, die Ihnen helfen, Ihr Training in Innenräumen durchzuführen.

Atlas-Armband

Sie kennen wahrscheinlich beliebte Wearables wie Fitbit und Jawbone, die Schritte, Kalorien und andere Messwerte aufzeichnen, aber diese Tracker sind nicht gerade hilfreich, wenn es um Krafttraining geht – hier kommt das Atlas-Armband ins Spiel. Dieser neue Fitness-Tracker wurde speziell für das Krafttraining entwickelt und sein Algorithmus automatisch erkennt Ihre Übung, zählt Ihre Wiederholungen und analysiert Ihre Form in Echtzeit. Das bedeutet, dass Sie während des Trainings keine Tasten mehr drücken und Einstellungen ändern müssen, Atlas zeichnet alles auf und verbindet sich mit einer App. Da sind viele Fitness-Tracker da draußen, aber keiner ist so. Atlas wurde auf Indiegogo finanziert und nimmt derzeit Vorbestellungen an, die im Spätherbst oder Frühwinter ausgeliefert werden sollen.
atlaswearables.com ; $ 249

CycleOps Fluid2 Fahrradtrainer

Begeisterte Radfahrer und Hardcore-Mountainbiker hören nicht auf, in die Pedale zu treten, wenn der Winter klopft – wenn das Wetter schlecht wird, sie trainieren drinnen . Fahrradtrainer funktionieren mit Ihrem normalen Fahrrad, sodass Sie auf dem Fahrrad, das Sie am besten kennen, weiter trainieren können und nicht 1.000 US-Dollar oder mehr für eine separate Fahrradmaschine ausgeben müssen. Es gibt vier Arten von Trainern und Preisklassen, die jedem Typ entsprechen. Sie sollten also etwas recherchieren, aber der gezeigte CycleOps Fluid2 Fahrradtrainer ist eine ausgezeichnete, schnörkellose Option zu einem günstigen Preis.
rei.com ; $ 315

Bowflex SelectTech 552 Kurzhanteln

Während viele Menschen es schaffen, ihr Körpergewicht für ein tolles Indoor-Training zu nutzen, brauchen manche einfach die Herausforderung des zusätzlichen Gewichts , aber mehrere Kurzhantelsätze können viel Platz beanspruchen und Sie haben möglicherweise nicht das, was Sie brauchen, wenn es an der Zeit ist, Fortschritte zu machen. Das ist die Schönheit der SelectTech-Hanteln, die sich im Handumdrehen von fünf auf 52,5 Pfund einstellen lassen. Diese Hanteln ermöglichen auch zu Hause eine reibungslose Progression und sind auch in einer größeren Größe mit einem Gewicht von 10 bis 90 Pfund erhältlich.
bowflexselecttech.com ; ab 349 $

Die 7-Minuten-Trainings-App

Wenn Sie ernsthaft unter Zeitdruck stehen, werden Sie eine App zu schätzen wissen, die Sie durch ein nur sieben Minuten langes Trainingsprogramm führt. Diese kostenlose App fordert die Benutzer auf, sieben Monate lang jeden Tag ein siebenminütiges Training zu absolvieren, und alles, was Sie für das Training benötigen, ist Ihr Körpergewicht, ein Stuhl und eine Wand. Die Routine, die war in der New York Times vorgestellt , ist einfach und effektiv und die App motiviert die Benutzer, indem sie ihnen drei „Leben“ pro Monat gewährt. Genau wie bei einem Videospiel müssen Sie, sobald diese drei Leben beendet sind, bei Null anfangen. Wenn Sie nach weiteren großartigen Fitness-Apps suchen, sehen Sie sich unsere Herbst- und Winterführer .
perigee.se ; frei

Kamagon-Ball

Medizinbälle können bei einer Vielzahl verschiedener Indoor-Workouts den Einsatz erhöhen, aber wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, ist der Kamagon Ball Ihr bevorzugtes Werkzeug. Anstatt traditionell gewichtet zu werden, füllt sich der Kamagon Ball mit Wasser. Das hilft dir nicht nur dabei, das Gewicht zu kontrollieren, mit dem du arbeitest, sondern die Kontrolle des Schwunges des Wassers stellt eine Herausforderung dar, die dein Training effektiver macht. Der Ball ist in zwei Größen erhältlich – der 9-Zoll, der 14 Pfund Wasser fasst und der 14-Zoll, der bis zu 45 Pfund hält.
kamagonball.com ; $ 50

Airex Balance Pad

Dies ist keine gewöhnliche Fußmatte. Das Airex Balance Pad fügt Ihrem Training die Herausforderung der Instabilität hinzu, stärkt diese stabilisierenden Muskeln und hilft Ihnen, das Beste aus jeder Bewegung herauszuholen. Auch in Größe XL erhältlich, für Übungen, die mehr Platz benötigen, nimmt das Pad kein Wasser auf und ist leicht zu waschen.
performbetter.com ; ab $60

Nike gewichtetes Seil 2.0

Wenn Sie noch kein Springseil in Ihr Training einbauen müssen, werden Sie vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass diese Rückblende aus der Kindheit tatsächlich sein kann ein effektives Training . Dieses gewichtete Seil von Nike bietet einen kraftaufbauenden Vorteil für Ihren Oberkörper, zusätzlich zu dem Killer-Cardio, das alle Springseile bieten, und mit nur 15 US-Dollar ist es eines der kostengünstigeren Werkzeuge, die Ihr Indoor-Workout auf ein neues Level bringen können.
store.nike.com ; $ 15

Black Mountain Products Widerstandsband-Set

Widerstandsbänder sind eines der besten tragbaren Geräte für das Krafttraining und obwohl dieses klassische Set nichts Auffälliges an sich hat, kommt es mit ein paar Extras, die sich als nützlich erweisen werden. Zusätzlich zu den Bändern, die für bis zu 75 Pfund Widerstand gestapelt werden können, werden Griffe, ein Türanker, ein Knöchelriemen und eine Tragetasche geliefert. Dieses Set macht es Ihnen leicht, Kraft aufzubauen, auch wenn Sie das Haus nicht verlassen möchten.
blackmountainproducts.com ; $ 33

Soziale App ausführen

Virtual Reality ist der Schlüssel, um die „Schrecken“ aus der „Schreckensmühle“ zu nehmen. Diese App verknüpft Sie nicht nur mit einem Laufgemeinschaft aus der ganzen Welt, aber seine Virtual-Reality-Funktion ermöglicht es Ihnen, laufende Kurse aus der ganzen Welt auf Ihrem iPad zu sehen. Es ist schwer, die Motivation des virtuellen Reisens zu übertreffen und auch die soziale Unterstützung ist eine große Hilfe.
runsocial.com ; frei

TriggerPoint Gitterschaumwalze

Neben dem Dehnen ist Schaumrollen ein entscheidender Post-Workout-Schritt du solltest nicht überspringen. Der Prozess wurde gezeigt Schmerzen reduzieren , wodurch Sie schneller zu Ihrem Training zurückkehren können. Wenn es um die Auswahl einer Schaumstoffrolle geht, gibt es viele Möglichkeiten, aber das TriggerPoint Grid hat begeisterte Kritiken erhalten.
tptherapy.com ; $ 40