Es ist das Letzte, was Sie vor dem Einschlafen ansehen und das Erste, wonach Sie morgens beim Aufwachen greifen (wahrscheinlich, weil es auch Ihr Wecker ist); Vom Teilen von Fotos mit Freunden über den Kontakt mit der Familie bis hin zum Bezahlen von Rechnungen und der Buchung von Reisen ist Ihr Smartphone zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags geworden.
Ein kürzlich Bericht von Business Insider Schätzungen zufolge verbringen Smartphone-Nutzer täglich zwischen einer und zwei Stunden auf ihren Geräten.
Diese Statistiken sind nicht wirklich überraschend, aber was wäre, wenn wir, anstatt zu schreiben, Candy Crush zu spielen und jedes auf Instagram gepostete Foto doppelt zu tippen, mehr Zeit damit verbringen würden, unsere Telefone und Tablets sinnvoller zu nutzen, um fit zu werden oder gesündere Gewohnheiten entwickeln?
Bei all den verschiedenen Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Apps auf dem Markt ist das keine so weit hergeholte Idee. Sie können kostenlose Apps verwenden, um alles von Training und Essensplanung bis hin zu Ernährung und Schlafgewohnheiten zu erfahren.
Tatsächlich gehen diese Apps über das Lehren hinaus. Viele von ihnenShowSie genau, was zu tun ist, und geben Feedback, um Ihnen zu helfen, sich zu verbessern und Ihren Gesundheits- und Fitnesszielen näher zu kommen. Es ist im Grunde wie ein Personal Trainer, nur dass es kostenlos ist und Sie es in Ihre Tasche stecken können.
Hier ist ein Überblick über unsere zehn beliebtesten (und kostenlosen) Gesundheits- und Fitness-Apps für das iPhone.
Fitokratie
Fitocracy hilft Ihnen, Fitnessziele zu setzen und Ihre Trainings zu protokollieren, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Aber es ist so viel mehr als nur eine gewöhnliche Workout-App. Was Fitocracy einzigartig macht, ist seine unglaublich enthusiastische Benutzergemeinschaft; Es ist, als hätten Sie Ihren eigenen persönlichen Cheer Squad und Trainer in einem. Mit dieser App können Sie Workouts planen und protokollieren, anderen Benutzern zur Inspiration und Motivation folgen und Erfolge basierend auf Ihren Zielen freischalten, um Ihren Fortschritt zu visualisieren. Das ist jedoch nicht alles. Sie erhalten Zugang zu kostenlosen Trainingsplänen für alle Niveaus und können virtuellen Teams beitreten, die von echten Trainern geleitet werden, die personalisierte Trainings und Ernährungsleitfäden bereitstellen.
fitocracy.com
Diät
Strava ist eine GPS-App, mit der Läufer und Radfahrer ihr Training verfolgen können. Strava liefert dir nicht nur Statistiken wie Distanz, Tempo, Geschwindigkeit und gewonnene Höhenmeter, sondern verfügt auch über ein eigenes soziales Netzwerk, über das du dich mit anderen Sportlern verbinden kannst. Die App protokolliert Ihre persönlichen Aufzeichnungen und veröffentlicht Ihre Statistiken in Bestenlisten, damit Sie Ihre harte Arbeit mit Ihren Freunden, anderen Einheimischen und sogar vergleichen können Spitzensportler . Du kannst es auch verwenden, um neue Lauf- und Radrouten zu finden und an monatlichen Herausforderungen teilzunehmen, um dich zu motivieren. 'Jeder, den ich kenne, benutzt es und wir verfolgen uns alle gegenseitig', schrieb ein Benutzer in einer Rezension. „Auch wenn wir nicht zusammen fahren, können wir uns gegenseitig von der Arbeit ernähren... es ist eine seltsame Art von Motivation, aber es funktioniert!
strava.com
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