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10 lustige Möglichkeiten zum Abnehmen

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Hast du das satt langweilige Fitness-Sessions ? Vielleicht bist du versuchen abzunehmen aber dir fehlt die Motivation. Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihr Training spannend zu gestalten – Fitness soll Spaß machen und stärken.


*Verwandt: 6 Vorteile von Bewegung für die psychische Gesundheit

Ihre Ziele zu erreichen und den Körper zu bekommen, von dem Sie schon immer geträumt haben, muss nicht langweilig sein. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten,Kilo abnehmen und Spaß haben während du es tust. Zum Beispiel, mit jemand anderem trainieren , im Freien trainieren und Musik hören.


Lassen Sie das Fitnessstudio hinter sich – gehen Sie tanzen, treiben Sie Sport oder laufen Sie im Park herum. Egal für was Sie sich entscheiden, Sie werden Kalorien verbrennen und haben gleichzeitig viel Spaß.



Hier sind einige unterhaltsame Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.

Musik hören

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Stille zu trainieren ist einfach langweilig. Setze deine Kopfhörer auf und aktualisiere deine Trainings-Playlist, denn Musik hören beim Sport macht das Abnehmen immer mehr Spaß. Es wird dich aufpumpen, deine Ausdauer steigern und dir den zusätzlichen Schub geben, den du brauchst, um durchzukommen.


Verwenden Sie eine Fitness-App

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Fehlt Ihnen die Motivation? Vielleicht finden Sie Sport einfach nur langweilig. Benutze einen Fitness-App um sich mehr für das Abnehmen zu begeistern. Es ist eine ständige Erinnerung an Ihren Gewichtsverlust, bietet Ihnen die Möglichkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, ermöglicht es Ihnen, Ziele zu setzen und hilft Ihnen, Ihre Ernährung zu überwachen und Ausübung .

Training mit einem Freund

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Happy Hour überspringen und geh ins Fitnessstudio stattdessen mit deinem Kumpel – knüpfe Kontakte und mache gleichzeitig ein Killer-Workout. Studien haben gezeigt, dass das Training mit einem Freund körperliche Aktivität angenehmer und motivierender macht.*Sehen: 6 Vorteile des Trainings mit jemand anderem


Geh ins Freie

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Okay, wir verstehen, das Fitnessstudio ist langweilig. Zum Glück für dich ist es Sommer und es ist die perfekte Zeit, um geh raus und trainiere . Das Wetter ist wärmer und es gibt mehr Outdoor-Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können – gehen Sie wandern, radeln Sie auf einem Pfad, geh mit deinem Hund spazieren , spielen Sie mit Ihren Kindern im Park oder fangen Sie einen neuen Wassersport an.

Belohne dich

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Abnehmen macht immer mehr Spaß, wenn Sie sich eine Belohnung setzen. Zum Beispiel belohnen Sie sich für jeweils 5 Pfund, die Sie verlieren, mit Eis oder einem entspannende Massage . Es hilft, Sie während Ihres Trainings bei guter Laune zu halten und macht Gewicht verlieren mehr Spaß, weil es einem etwas gibt, auf das man sich freuen kann.


Spielen im Park

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Sie brauchen nicht unbedingt Kinder, um sich in einem Park zu bewegen und Spaß zu haben. Sie können mit einem Freund gehen – Fangen, Hufeisen spielen, laufen gehen oder Sport treiben. Es gibt nichts besseres als Kalorien verbrennen und Spaß haben während du es tust.

Nehmen Sie an einem Gruppenfitnesskurs teil

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Melden Sie sich für einen Gruppenfitnesskurs an – kommen Sie ins Schwitzen, abnehmen und neue Freunde machen während du es tust. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich einem sozialen Umfeld auszusetzen. Einige beliebte Gruppenfitnesskurse sind Zumba, Yoga, Pilates, Kickboxen und Indoor-Cycling.


Geh raus tanzen

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Wenn Sie und Ihre Freunde das nächste Mal entscheiden, was Sie für die Nacht unternehmen möchten, schlagen Sie vor, tanzen zu gehen. Werde verschwitzt, Kalorien verbrennen , und bewege deinen ganzen Körper auf der Tanzfläche für eine unglaubliche Cardio-Session. Ich meine, daistein Grund, warum so viele Menschen Zumba-Kurse besuchen.

Spiele ein Fitness-Videospiel

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Wenn du dich in einem Trott wiederfindest und ständig die gleiche Routine machst, kann das Training ziemlich langweilig werden. Immer wieder, Ersetze dein Training mit einem Fitness-Videospiel. Probiere das Nike+ Kinect Training für XBOX 360, EA Sports Active 2 für Nintendo Wii oder Everybody Dance für PS3 aus.

Werde wettbewerbsfähig

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Gesunde Konkurrenz macht Spaß – Leistungssport, Gemeinschaftsrennen und Gewichtsverlustwettbewerbe sind großartige Motivatoren. Fitness-Tracker und Apps sind auch eine großartige Möglichkeit, sich mit anderen zu messen. Je nach Gerät kannst du deine Freunde, andere Tracker-Gruppen herausfordern oder als Team antreten.