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Wendy LeBolt, Ph.D., CEO von Fit2Finish, LLC und Autor von „Fit 2 Finish: Halten Sie Ihren Fußballspieler im Spiel“, sagte ihre verstorbene Mutter, die sie dazu inspirierte, Fitness als Karriere zu verfolgen. „Sie hat so ziemlich alle meine Spiele und Turniere während der High School besucht“, sagte sie. 'Sie wurde von meinem High-School-Softball-Team zum 'wertvollsten Fan' gewählt.' LeBolt, jetzt Mutter von drei Kindern, sagte, dass ihre Töchter aufgewachsen sind mit ihr trainieren und sie nahm sie oft mit zu „Mommy and Me“-Kursen, die Teil des Kinderclubs in ihrem örtlichen Fitnessstudio waren.

10 lustige Möglichkeiten, mit deiner Mutter zu trainieren

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Ob du und dein Mama sind auf der Suche nach neuen Aktivitätsideen oder ganz im Sinne von Muttertag Sie sind dabei, eine neue Reise zu beginnen werde gesund zusammen, die folgenden lustige Workouts wird Ihnen helfen, sich das ganze Jahr über mehr mit Ihrer Mutter zu bewegen.

Pickleball

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Blogger für Familienunternehmen Daphne Mallory sagt, sie liebt es, mit ihrer Tochter Pickleball zu spielen. „Es gibt nichts Vergleichbares“, sagte sie. „Es ist Tennis, trifft auf Tischtennis, trifft auf Volleyball. Auf den ersten Blick denkst du, dass du kein Training bekommst, aber wir gehen Schwitzen , und die älteren Erwachsenen, mit denen wir spielen – von denen einige ehemalige Tennisspieler sind – treten uns jedes Mal in den Hintern.“

Klettern

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Courtney Hughes Ph.D. , eine in Chicago ansässige Gesundheits- und Wellnessberaterin, Gesundheitsforscherin und Autorin und Mutter von drei Kindern, sagt, dass ihre Familie unter anderem dadurch fit bleibt, dass sie zusammenarbeitet. Klettern . „Ich sichere die Kinder, während sie die Wand erklimmen“, erklärte sie. „Es ist großartig für die Kommunikation, da wir Strategien entwickeln, welche Routen wir verfolgen und die Standardbefehle verwenden. Manchmal schließen wir uns alle an automatische Sicherungen an und rasen die Wand hoch.“

Rad und Lauf

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„Ich persönlich helfe gerne meinen drei Kindern – sie sind 11, 8 und 5 Jahre alt – trainiere mit mir “, sagte Hughes. „Wenn sie zwischen vier und sieben Jahre alt sind, gehe ich gerne laufen, während sie mit mir Rad fahren. Wir sind ungefähr gleich schnell, während ihre Fahrradräder noch nicht zu groß sind, und sie lieben es einfach, sich über unsere Auffahrt und Straße hinauszuwagen.“

Wanderung

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Hughes sagte, dass ihre Familie oft Wanderungen am Muttertag und das ganze Jahr über zusammen. „Als meine Kinder im Kleinkindalter waren, fuhren sie alle in einem Wanderrucksack“, sagte sie. „Ich hoffe, dass meine Kinder, wenn wir diese Aktivitäten und Traditionen früh beginnen, mit Mama trainieren, bis ich so alt bin, dass ich beim Laufen diejenige sein muss, die Rad fährt.“



Mama und ich

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Wendy LeBolt, Ph.D., CEO von Fit2Finish, LLC und Autor von „Fit 2 Finish: Halten Sie Ihren Fußballspieler im Spiel“, sagte ihre verstorbene Mutter, die sie dazu inspirierte, Fitness als Karriere zu verfolgen. „Sie hat so ziemlich alle meine Spiele und Turniere während der High School besucht“, sagte sie. 'Sie wurde von meinem High-School-Softball-Team zum 'wertvollsten Fan' gewählt.' LeBolt, jetzt Mutter von drei Kindern, sagte, dass ihre Töchter aufgewachsen sind mit ihr trainieren und sie nahm sie oft mit zu „Mommy and Me“-Kursen, die Teil des Kinderclubs in ihrem örtlichen Fitnessstudio waren.

Trainings-DVDs

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LeBolt sagte, dass sie und ihre Töchter auch zu Hause trainieren würden mit Follow-Along-Videos . „Wir hatten ein Trainingsvideo – ja, ein Video – mit dem Titel ‚Workout with Mommy and Me‘“, sagte sie. „[Es hatte] ein eingängiges Lied und lustige Texte. [Meine Töchter] singen es immer noch – und sie sind 25, 22 und 18 Jahre alt.“

Gehen

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Es gibt fast keinen besseren Weg, sich mit deiner Mutter zu verbinden, als einfach mit ihr spazieren zu gehen. Und sogar Franklin Antoian, einer der Top 50 Trainer des SHAPE Magazine in Amerika und Gründer von iBodyFit.com Sie stimmt zu: Dein Workout mit Mama muss nicht wahnsinnig intensiv oder kompliziert sein. „Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit Mama zu trainieren, ist einfach spazieren gehen ,' er sagte. „Gehen ist wenig belastend, verbrennt Kalorien und kann dazu beitragen, dass einige sesshafte Mütter nach draußen gelangen.“ Er schlug alles vor, von einem Strand- oder Parkspaziergang bis hin zu etwas so Einfachem wie einem Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft.

Gruppenaufgabe

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„Vielleicht hat dich deine Mutter in deiner Jugend ins Büro gebracht“, sagt Michelle Collier, Inhaberin von Leistungsfitness in Pennsylvanien. „Warum revanchieren Sie sich nicht?“ Wenn du noch nicht mit deiner Mutter gehst, schlägt sie vor, sie zu deinem Favoriten einzuladen Gruppenfitnesskurs , zumal viele Fitnessstudios und Studios „Bring a Friend“- und Gästeaktionen anbieten. Bei Performance Fitness gibt es im Mai ein 'Bring Your Mom to Work(out)'-Special. „Mitglieder können ihre Mutter kostenlos zu einer Trainingswoche mitbringen“, sagte Collier.

Virtuelle Trainings

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Diejenigen, die am Muttertag nicht am selben physischen Ort wie ihre Mutter sein können, könnten die Einrichtung eines virtuelles Training . Laurie Maddox  ist Trainerin bei Drangsal , eine Trainings-App, von der sie sagt, dass Sie von überall aus mit jedem trainieren können. 'Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, an diesem Muttertag mit Mama zu trainieren, aber nicht zu ihr reisen können, vereinbaren Sie einen Fitnet-Workout-Termin', sagte sie. 'Sie können während des Trainings am Telefon chatten oder eine Zeit für die Durchführung einer Trainingsserie auswählen und sie danach anrufen und darüber sprechen.' Sie können auch aus der Ferne zusammen trainieren, indem Sie sich über eine Veranstaltung auf verbinden fitErhöhen , eine Plattform, die es Menschen ermöglicht, an virtuellen Veranstaltungen teilzunehmen, bei denen sie Spenden für Zwecke sammeln können, die ihnen am Herzen liegen, während sie Lauf , gehen oder radeln zu ihrer eigenen Zeit an ihrem eigenen Ort. „Was gibt es für Mütter und Kinder, die geografisch getrennt sind, besser, um sich während des Trainings mit einer Sache und miteinander verbunden zu fühlen und vielleicht sogar während des Trainings zu telefonieren“, sagte Bobby Valentine, CEO von fitRaise.

Inliner fahren

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Vielleicht Inliner fahren ist etwas, was du und deine Mutter getan haben, als du jünger warst, oder vielleicht ist es etwas Neues für euch beide, es gemeinsam auszuprobieren. So oder so, es ist eine unterhaltsame und aufregende Art, Geh raus , sich bewegen und vor allem mit Mama binden.