Verwenden Sie diese Gadgets, Apps und Zubehörteile, um Ihre Ziele für ein gesundes Leben während der Saison auf Kurs zu halten

Wenn wir an die Feiertage denken, denken wir oft:Oh, ich bringe meine Gesundheits- und Fitnessziele danach einfach wieder auf Kurs,' oder, 'Der 1. Januar ist der perfekte Zeitpunkt, um mit meiner neuen Trainingsroutine zu beginnen.'

Und wirklich, an dieser Denkweise ist nichts auszusetzen: Wenn Sie zu dieser Jahreszeit eine Pause einlegen und einfach nur entspannen möchten, oder Sie sind einfach nur noch nicht bereit, dich auf deine Ziele festzulegen , das ist in Ordnung.

Aber wenn du bereit bist oder etwas denkst wie 'Mir geht es in letzter Zeit richtig gut und ich möchte nicht aus der Bahn geraten, nur weil die Ferien da sind' gibt es viele Dinge, die Sie tun können, und Tools, die Sie verwenden können, um den Prozess leichter zu handhaben.


Wir alle kennen diese Jahreszeit Geschenke ein paar zusätzliche Hindernisse für ein gesundes Leben. Von stressigen Einkaufsbummeln und Bombardements mit zuckergefüllten Leckereien bis hin zu vollen Terminkalendern und Cocktail-glücklichen Zusammenkünften kann es sicherlich eine Herausforderung sein, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und zu vermeiden, über Bord zu gehen.

Aber ein solider Plan und die richtigen Tools können es viel einfacher machen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Hier finden Sie einige hilfreiche Artikel und Zubehörteile, die Ihnen zu einer gesunden und glücklichen Weihnachtszeit verhelfen können.


Gesunde Kochbücher


Bildnachweis: amazon.com
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Zweifellos kann es oft die größte Herausforderung von allen sein, Ihre gesunden Essgewohnheiten während der Ferien beizubehalten. Es ist nicht so, dass Sie sich darauf beschränken sollten, Ihre Lieblingsleckereien zu genießen, aber es ist eine gute Idee, all dies auszugleichen, indem Sie konsequent nährstoffreiche, ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen. Eine Möglichkeit, dieses Ziel zu unterstützen, besteht darin, sich mit gesunden Kochbüchern wie dem Kochbuch für Renngewichte von Matt Fitzgerald und Georgie Angst . „Sie möchten keine Crash-Diät abbrechen – vor allem, wenn Sie über den Winter weiterhin trainieren und Rennen fahren – und Sie möchten auch kein überschüssiges Fett aufbauen und Ihre Kondition verschlechtern“, erklärte Fear. „Dieses Buch hilft dir, dich mit hochwertigen Gerichten aufzutanken und enthält viele Informationen zur Ernährung für dein Trainingsniveau.“

Und um noch einen Schritt weiter zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie jede Woche auch etwas Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten einplanen. „Die Weihnachtszeit kann Sie mit wenig Zeit zum Zubereiten von Mahlzeiten auf Trab halten“, erklärt Dr. Caroline Cederquist M.D., Schöpferin von bistroMD und Autor von Die MD-Faktor-Diät . „Fast Food mag praktisch sein, ist aber oft reich an Fett und Kalorien. Bereiten Sie schnelle, gesunde Mahlzeiten im Voraus zu und frieren Sie sie ein, um der Fast-Food-Falle zu entgehen.“ Sehen: Von Ernährungsberatern anerkannte Tipps für eine gesunde Ernährungsplanung leicht gemacht


Wellcoin


Bildnachweis: wellcoin.com
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Dies einfach zu bedienende App zahlt Sie buchstäblich für Ihre gesunden Gewohnheiten. Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten, Mahlzeiten und andere gesunde Entscheidungen protokollieren, verdienen Sie „Wellcoins“. Wenn Sie genug gesammelt haben, gehen Sie zum Marktplatz und kaufen Sie dort alles von Fitnesskursen und gesundem Essen bis hin zu Trainingsausrüstung und Geschenkkarten. “ Apps kann eine großartige Möglichkeit sein, beim Beginn eines Trainingsprogramms „ehrlich zu bleiben“, sagte Craig Cristello, Trainingsphysiologe bei Well & Being Spa im Fairmont Scottsdale Princess . Er schlug zusätzliche Apps vor wie MyFitnessPal oder LoseIt.

Klicken Sie hier, um weitere Tools anzuzeigen, mit denen Sie Ihre Fitnessziele in dieser Weihnachtszeit auf Kurs halten können.


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