Studien zeigen, dass Wandern viele Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit hat

Schon bald färben sich die Blätter bunt, die pralle Sonne wird mit einer kühlen Brise gepaart, der Duft von Kürbis und Apfelwein wird Sie überall hin begleiten und das Herbstwandern beginnt.

Wandern ist zu jeder Jahreszeit eine wichtige Aktivität, aber besonders im Herbst, wenn die Farben so lebendig und die Temperatur so perfekt ist, ist eine Wanderung auf einen Berg und über einen Wanderweg eine atemberaubende Art, den Nachmittag zu verbringen. Aber abgesehen von der Schönheit und der natürlichen Wertschätzung, die an einem schönen Herbsttag einhergeht, ist Wandern eine Aktivität voller gesundheitlicher Vorteile.

Wandern macht den Kopf frei und hilft dem Körper auf vielfältige Weise. Wenn wir uns mit zwei Enthusiasten unterhalten, sind wir uns alle einig, dass Wandern großartig ist, aber in New York ansässig ist Dr. Marina Gafanovich und Jenifer Joy Madden , Autor und Mitglied der Society of Environmental Journalists, untersuchte die tieferen Aspekte der gesundheitlichen Vorteile, die Wandern bietet.

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„Wandern macht nicht nur viel Spaß“, erklärt Dr. Gafanovich, „es bietet auch erhebliche Vorteile für den menschlichen Körper. Tatsächlich kann Wandern als ein kraftvolles Cardio-Training angesehen werden, das das Potenzial hat, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken, Ihren Blutdruck und Ihren Blutzuckerspiegel zu verbessern.“

Und Wandern ist mehr als nur ein großartiges Training, es hat nachweislich auch viele Vorteile für die psychische Gesundheit. Diese Vorteile beweisen, wie wichtig es ist, nach draußen zu gehen und zu wandern. Bleiben Sie glücklich, gesund und haben Sie Spaß auf den Wegen, die die Natur zu bieten hat.



Macht dich glücklicher


Studien haben gezeigt, dass Wandern als zusätzliche Therapie bei schweren Depressionen eingesetzt werden kann. Helfen, das Selbstwertgefühl und die Selbstwahrnehmung beim Wandern zu steigern, kann das Leben insgesamt glücklicher machen.

Inspiriert Kreativität

Wandern macht nachweislich kreativer. Studien zeigen, dass die Problemlösung und Kreativität nach einer Wanderung um bis zu 50% gesteigert werden.

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