Rudern stellt deinen gesamten Körper auf die Probe für ein kurzes Training mit großem Brennen

Wäre es nicht schön, wenn Sie ohne Anstrengung fit werden und gesund bleiben könnten?

Ich denke, wir sind uns alle einig; es wäresonett. Deshalb Gesundheits- und WellnessmarkenLiebevermarkten ihre Produkte als Allheilmittel und schnelle Lösungen. »Unser Ding ist endlich die Antwort, nach der Sie gesucht haben. Es wird alle Ihre Probleme in nur 10 Tagen lösen!'

Was Sie jedoch nicht wissen möchten, ist, dass es keine schnelle Lösung oder ein Allheilmittel gibt. Um fit zu werden, um gesund zu bleiben, muss man sich anstrengen. Sie müssen trainieren. Sie müssen richtig essen. Es führt kein Weg daran vorbei.


Es muss jedoch nicht so schwierig sein, wie wir es manchmal darstellen. Tatsächlich kann es sogar Spaß machen und Spaß machen. Ernsthaft! Außerdem gibt es Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Plan überlegt haben – wie zum Beispiel bestimmte neue und aufregende Übungen – die Ihre Ergebnisse maximieren, ohne dass Sie sich wie ein Sklave des Fitnessstudios fühlen.

Zum Beispiel könnte eine Übung wie Rudern genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Routine aufzupeppen oder eine neue Übungsgewohnheit zu wecken. Es ist keineswegs eine schnelle Lösung oder ein Heilmittel für alle Ihre Trainingsprobleme, aber es gibt eine lange Liste von Gründen, warum es eine der besten Trainingsformen ist, denen Sie Ihre kostbare Zeit widmen können.


Ein Workout auf dem Rudergerät kombiniert Cardio- und Krafttraining, sodass Ihr gesamter Körper von innen und außen in einer kurzen (aber auch schweißtreibenden) Zeit auf die Probe gestellt wird.



Wie ich schon sagte, du musst wenigstens einzahlenmancheArbeit, aber die Einbeziehung von Rudertraining in Ihre Trainingsroutine kann Ihnen dabei helfen, die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, zu verkürzen und gleichzeitig alle erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.

Vielleicht klinge ich ein bisschen wie die Vermarkter von Gesundheits- und Wellness-Marken, von denen ich zuvor gesprochen habe; der einzige Unterschied ist, dass all diese Behauptungen über das Rudern wahr sind. Noch nicht überzeugt? Denkst du, es wird langweilig?

Halten Sie Ihre Skepsis noch ein paar Minuten zurück und hören Sie mir zu. Bevor Sie die Idee vollständig verwerfen, sehen Sie sich die folgenden zehn Gründe an – entwickelt mit Hilfe von CityRow Programmdirektorin, Annie Mulgrew – warum Rudern vielleicht das beste Cardio-Training aller Zeiten ist.


Es ist ein Ganzkörpertraining.

„Das Rudergerät ist wie kein anderes Fitnessgerät“, sagt Mulgrew. „Es erfordert, dass Sie 83 Prozent Ihrer Muskeln verwenden und Sie erhalten sowohl ein Cardio- als auch ein Krafttraining in einem.“

Sie wirken dem „Schreibtisch-Sitting“-Syndrom entgegen.

'Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, sind Übungen wie Laufen oder Radfahren die gleichen Aktionen', sagt Mulgrew. „Laufen beinhaltet Hüft- und Kniebeugung und Radfahren stellt diese abgerundete Wirbelsäule wieder her. Jeder Hub auf dem Rudergerät streckt die Beine und öffnet die Brust. Es wirkt diesen alltäglichen Handlungen entgegen.“


Klicken Sie hier, um weitere Gründe zu sehen, warum Rudern das beste Training aller Zeiten sein könnte.

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