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Indem du dich an deine hältst Neujahrsvorsätze du bist im Wesentlichen eine neue Gewohnheit schaffen – ein gesundes. Was viele von uns nicht wissen, ist, dass ein angemessener Zeit- und Arbeitsaufwand erforderlich ist, um alte Gewohnheiten ersetzen und neue bilden.

*Verwandt: 25 der einfachsten Gesundheitsvorsätze, die eine Person treffen und einhalten kann


Wenn du einer von vielen bist Leute, die deine Vorsätze begonnen haben am 1. Januar aber schon aus der Bahn geraten ist, lass dich nicht entmutigen, du bist nicht allein. Es ist schwer zu auf den richtigen Weg kommen , vor allem, wenn man nach den Ferien gerade wieder ins echte Leben zurückkehrt.

Ihre Vorsätze sind vielleicht gescheitert, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht wieder anfangen können. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, damit Sie vermassel deine Ziele nicht wieder .


10 Gründe, warum Ihre Neujahrsvorsätze bereits gescheitert sind

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Indem du dich an deine hältst Neujahrsvorsätze du bist im Wesentlichen eine neue Gewohnheit schaffen – ein gesundes. Was viele von uns nicht wissen, ist, dass ein angemessener Zeit- und Arbeitsaufwand erforderlich ist, um alte Gewohnheiten ersetzen und neue bilden.

*Verwandt: 25 der einfachsten Gesundheitsvorsätze, die eine Person treffen und einhalten kann

Wenn du einer von vielen bist Leute, die deine Vorsätze begonnen haben am 1. Januar aber schon aus der Bahn geraten ist, lass dich nicht entmutigen, du bist nicht allein. Es ist schwer zu auf den richtigen Weg kommen , vor allem, wenn man nach den Ferien gerade wieder ins echte Leben zurückkehrt.


Ihre Vorsätze sind vielleicht gescheitert, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht wieder anfangen können. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, damit Sie vermassel deine Ziele nicht wieder .

Du hast es alleine versucht

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Es ist wahrscheinlicher, dass Sie aus der Spur geraten, wenn Sie es alleine machen. Es ist einfacher, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie es sind mit jemandem zusammenarbeiten - Personal Trainer , Ernährungsberater – oder jemand, der die gleichen Ziele hat wie Sie. Sie halten Sie auf dem richtigen Weg, indem sie Sie zur Rechenschaft ziehen und Sie motivieren.

Du hast deine Zeit nicht effizient organisiert

Sie müssen sich Zeit nehmen, um auf Ihre Vorsätze hinzuarbeiten. Wenn nicht Organisiere deine Zeit Es ist kein Wunder, dass Sie aus der Bahn geraten sind und ein paar Rückschläge hinnehmen müssen. Sie fühlen sich wahrscheinlich gestresst und ängstlich. Das Organisieren und Priorisieren Ihrer Aufgaben wird Ihnen helfen auf Kurs bleiben um Ihr Ziel zu erreichen.


Sie legen unrealistische Auflösungen fest

Nur weil es sich anhört wie eintolle Auflösung bedeutet nicht, dass es vollständig erreichbar ist. Viele von uns bombardieren sich mit unrealistischen Zielen und landen am Ende überwältigen uns versuchen, sie zu treffen. Konzentrieren Sie sich auf ein bestimmtes, erreichbares Ziel.

Sie haben sie nicht richtig definiert

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Deine Ziele waren nicht spezifisch genug, also bist du einfach verwirrend und überwältigend dich selbst; Kein Wunder, dass Sie noch keinen Erfolg haben. Zu vage Ziele liefern unzureichende Richtung . Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele klar und präzise definiert sind.

Du hattest nicht das richtige Mindset

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Lassen Sie sich von einem erfolglosen Tag nicht unterkriegen. Eine positive Einstellung ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Vorsätze. Entsprechend Mayo-Klinik , gehören zu den gesundheitlichen Vorteilen des positiven Denkens weniger Stress, längere Lebensdauer , niedrigere Raten von Depression , und besseres psychisches und physisches Wohlbefinden.

Sie haben keine öffentliche Verpflichtung eingegangen

Vielleicht haben Sie Ihre Neujahrsvorsätze bereits gescheitert, weil Sie Ihre Ziele für sich behalten und versucht haben, allein daran zu arbeiten. Eine öffentliche Verpflichtung eingehen, wie z Teilen Sie Ihre Ziele in den sozialen Medien , ist eine großartige Möglichkeit, Erhöhen Sie Ihre Rechenschaftspflicht .

Sie haben keine Hindernisse geplant

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Nachdem du deine Vorsätze aufgeschrieben hast, hast du? Probleme antizipieren und bedenken Sie die Hindernisse, denen Sie auf dem Weg begegnen könnten? Dies ist einer der Hauptgründe, warum Menschen es nicht schaffen mit ihren Zielen auf Kurs bleiben . Rückschläge sind ebenso zu erwarten wie mögliche Lösungen.


Du hast sie nicht aufgeschrieben

Es ist leicht, Dinge zu vergessen, besonders wenn man nach dem Ferienzeit . Wenn Ihre Vorsätze bereits gescheitert sind, kann es daran liegen, dass Sie sie nicht aufgeschrieben haben. Entsprechend lifehacker.com , fand eine Studie eines Psychologieprofessors an der Dominican University of California heraus, dass „Menschen, die ihre Ziele aufschrieben, sie mit anderen teilten und Rechenschaftspflicht aufrechterhalten denn ihre Ziele erreichten sie mit 33 % höherer Wahrscheinlichkeit als diejenigen, die nur Ziele formuliert hatten.“

Du hast zu früh aufgehört

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Okay, du hast einen Ausrutscher gemacht, dann hast du aufgehört. Das ist das Schlimmste, was Sie tun können. Lassen Sie sich nicht entmutigen, aus der Spur zu geraten. Stattdessen Misserfolg als Motivation nutzen für einen Neuanfang und einen Neuanfang.

Du hast dich nicht belohnt

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Wie Sie Ihre Ziele erstellt haben, haben Sie konkrete Benchmarks erstellen ? Wenn nicht, sollten Sie dies in Betracht ziehen, um Ihre Vorsätze wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Erstellen Sie eine Liste mit Belohnungen und erstellen Sie dann eine Liste der Dinge, die Sie erledigen müssen, bevor Sie sie erhalten können. Dies wird als Motivation, Ihre Ziele zu erreichen .