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10 Geheimnisse, um jünger auszusehen

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Es ist unvermeidlich – wenn wir älter werden, altern wir. Jeder will es wissen Geheimnisse, um jung auszusehen und schön. Statt zu teuren zu greifen kosmetische Verfahren und Behandlungen sollten Sie natürliche Wege in Betracht ziehen.

Einfache Dinge wie genug Schlaf bekommen tun können Wunder für dein Aussehen . „Mindestens 7 Stunden pro Nacht reduzieren Tränensäcke und Schwellungen unter den Augen“, sagt Ilana Muhlstein, RD, Ernährungsberaterin für Entdecken Sie die Küche .“ Du solltest auch Finger weg von bestimmten Lebensmitteln - fritiertes Essen, Energy-Drinks , raffinierter Zucker und Soda, um nur einige zu nennen. Sie beschleunigen nachweislich den Alterungsprozess. Iss stattdessen buntes Gemüse. „Die Antioxidantien, die in hübschem Gemüse enthalten sind, schützen Ihre Haut vor Umweltverschmutzung und Radikalen, die das Altern verursachen“, sagt Muhlstein.

Genug Schlaf bekommen

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' Mindestens 7 Stunden schlafen pro Nacht reduziert Tränensäcke und Schwellungen unter den Augen“, sagt Ilana Muhlstein, RD, Ernährungsberaterin für Entdecken Sie die Küche . „Außerdem erfrischt und lädt es Ihre Batterie auf, damit Sie am nächsten Tag mehr Schwung in Ihrem Schritt haben.“



Schweiß

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„Schwitzen und trainieren öffnet deine Poren, regt die Durchblutung an und reduziert Stress und sorgen“, sagt Mühlstein. „Es verleiht Ihrer Haut und Ihrem Körper einen jüngeren, frischeren Glanz.“

Reduzieren Sie Ihren Stress

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Von Gewichtszunahme bis hin zu Schlafproblemen und Verdauungsproblemen,Stress ist extrem gefährlich zu deinem allgemeine Gesundheit . Aber was viele von Ihnen vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch das Altern beschleunigt. Entsprechend Forschung , Stress hat die Fähigkeit, das Alter der Immunsystemzellen einer Person um Jahre zu verlängern.

Minimieren Sie Augenringe

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Dunkle Ringe können Sie müde und alt aussehen lassen. Anstatt lächerlich viel Geld für teure Cremes auszugeben und kosmetische Verfahren Du solltest Betrachten Sie ein natürliches Heilmittel . Zum Beispiel Massage extra vergine Kokosnussöl Legen Sie vor dem Schlafengehen zwei Wattebällchen in kalte Milch und legen Sie sie einige Minuten unter die Augen oder tränken Sie ein Wattepad in Rosenwasser und legen Sie es auf Ihre geschlossenen Augenlider.

Wasser trinken

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„Wasser ist der Jungbrunnen und das Bedürfnis Nummer eins in unserem System“, sagt Mühlstein. “ Trockene Haut kann matt, gealtert und eingesunken erscheinen.“ Sie sagt, dass Sie vor allen Mahlzeiten und Snacks Wasser trinken sollten, um eine bessere Gewichtskontrolle und eine strahlendere Haut zu erzielen.

Essen Sie buntes Gemüse

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„Studien zeigen, dass der Verzehr von leuchtenden Pigmenten, die in buntes Gemüse wie Karotten und Tomaten helfen unserer Haut, mit natürlicher Schönheit zu strahlen“, sagt Mühlstein. „Die Antioxidantien, die in hübschem Gemüse enthalten sind, schützen Ihre Haut vor Umweltverschmutzung und Radikalen, die das Altern verursachen.“

Mach etwas Yoga

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„Eine großartige Möglichkeit, jünger auszusehen, ist durch deine Haltung und die Fähigkeit, sich leicht zu bewegen“, sagt Mühlstein. “ Yoga Fließbewegungen wie Katze und Kuh lassen deinen Körper für immer jung aussehen, egal in welchem ​​Jahr du geboren wurdest.“

Kümmere dich um deine Haut

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Es ist wichtig, Ihre Haut richtig zu pflegen. Das bedeutet Reinigung, Peeling und feuchtigkeitsspendend sofern anwendbar. Verwenden Sie Augencreme, um die Bildung von Tränensäcken und Falten um Ihre Augen zu verhindern und Vergiss nie, Sonnencreme zu tragen wenn draußen in der Sonne. Denken Sie auch daran, Ihre Brust und Ihren Hals bei der nächsten Hautpflegeroutine mit einzubeziehen. Die Haut an Hals und Brust ist genauso zart wie die Haut im Gesicht.

Denke jünger

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„Jugend ist Selbstbewusstsein“, sagt Mühlstein. 'Wenn du lächle mehr und genieße das Leben, du siehst jung und cool aus, egal was passiert.“ Jung zu sein ist ein Geisteszustand, keine Zahl, fügt sie hinzu.

Rotwein trinken

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Studien haben gezeigt, dass Rotwein hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von denen einer ist halte deine Haut gesund . Resveratrol ist ein Antioxidans, das in Rotwein vorkommt. Es hat sich erwiesen, dass es hilft, die Haut zu reinigen, Akneausbrüche zu begrenzen und die Bildung neuer Bakterien zu verhindern.