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Saisonale affektive Störung (SAD), auch allgemein als a . bezeichnet schwerer Fall des Winterblues , wurde bereits 1845 festgestellt. Es betrifft etwa 10 Millionen Amerikaner, wobei die Symptome im Herbst beginnen und über die Wintermonate andauern.

*Verwandt: 16 Dinge, die Sie über Depressionen nicht wussten … aber sollten

Kürzere Tage, Mangel an Sonnenlicht und kalte Temperaturen sind alle mit dieser Störung verbunden. Wenn Sie sich ständig müde fühlen, Stimmungsschwankungen erleben, sind Sie Verlangen nach Kohlenhydraten , oder Gewichtszunahme bemerken , haben Sie möglicherweise SAD.

10 überraschende Dinge, die Sie über saisonale affektive Störungen nicht wussten

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Saisonale affektive Störung (SAD), auch allgemein als a . bezeichnet schwerer Fall des Winterblues , wurde bereits 1845 festgestellt. Es betrifft etwa 10 Millionen Amerikaner, wobei die Symptome im Herbst beginnen und über die Wintermonate andauern.



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Kürzere Tage, Mangel an Sonnenlicht und kalte Temperaturen sind alle mit dieser Störung verbunden. Wenn Sie sich ständig müde fühlen, Stimmungsschwankungen erleben, sind Sie Verlangen nach Kohlenhydraten , oder Gewichtszunahme bemerken , haben Sie möglicherweise SAD.

Häufige Erkältungen sind ein Zeichen

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Einer von die häufigsten Anzeichen von SAD ist häufige Erkältung. Dies liegt an seinen negativen Auswirkungen auf unsere Immunsystem . Diese Art von Depression macht Sie anfälliger für Erkältungen und macht es schwieriger, eine Krankheit zu überwinden, da Ihr Körper mehr Schwierigkeiten hat, Infektionen abzuwehren.

Ein Leuchtkasten kann helfen

Lichttherapie ist nachweislich eine der häufigsten und erfolgreiche Behandlungen für SAD. Es hilft beim Aufwachen und komm aus dem Bett . Tipp: Beginnen Sie die Behandlung einige Wochen bevor die Symptome in der Regel auftreten. Auf diese Weise können Sie SAD besiegen, bevor es übernimmt.

Tageslicht vs. Temperatur

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Im Gegensatz zu dem, was manche Leute glauben, bezieht sich SAD mehr auf das Tageslicht – das Sonnenlicht. Es hat nichts damit zu tun die Temperatur draußen .

Wer ist einem höheren Risiko ausgesetzt?

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Frauen haben ein höheres Risiko für SAD als Männer. Entsprechend Forschung , „vier von fünf Menschen, die saisonale Depression sind Frauen.'

Zu den häufigsten Symptomen gehören…

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Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Appetitveränderung, Konzentrationsschwierigkeiten, Gewichtszunahme, Antriebslosigkeit, körperliche Schmerzen/Beschwerden,erhöhte Angst , Verlust des Sexualtriebs und Veränderungen im Sozialverhalten.

Bestimmte Medikamente können SAD . behandeln

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Wenn die Lichttherapie es nicht für Sie tut, gibt es bestimmte Medikamente das kann bei der Behandlung von SAD helfen. Einige von ihnen umfassen antidepressive Behandlungen wie Wellbutrin XL und Aplenzin.

Darunter kann man im Sommer leiden

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Anders als viele glauben, kann SAD auch in den Sommermonaten Menschen treffen. Dies ist allgemein bekannt als „ Sommerdepression .“ Eine der Hauptursachen für SAD im Sommer ist die Hitze. Menschen, die die Hitze nicht genießen und lieber den ganzen Tag in ihrem klimatisierten Wohnzimmer herumsitzen, sind anfälliger für diese Depression .

Es kommt häufiger vor, je nachdem, wo Sie leben

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Ihre geografische Position kann tatsächlich Ihren Risikofaktor bestimmen. Menschen, die weiter nördlich oder südlich des Äquators leben, haben ein höheres Risiko für saisonale Depressionen.

Wie viele Menschen leiden jährlich?

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Es mag nicht viel erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass in einem bestimmten Jahr ungefähr 5 Prozent der US-Bevölkerung davon betroffen sind saisonale Depression , Forschung sagt.

Verlangen nach Kohlenhydraten ist ein Zeichen

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Du bist Verlangen nach Kohlenhydraten aus dem Nichts? Dies könnte an Ihrem unbewussten Bemühen liegen, steigere deine Stimmung . Eins lernen kamen zu dem Schluss, dass kohlenhydratreiche Heißhunger tatsächlich berichteten, dass sie sich weniger deprimiert fühlten, nachdem sie kohlenhydratreiche Snacks gegessen hatten, während Nicht-Carb-Hunger sagten, dass sie sich nach dem Verzehr müde fühlten.