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10 Dinge, die Sie noch nie über Herzerkrankungen wussten

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Herzkrankheiten sind in den USA die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen.

*Verwandt: 12 Tipps zur Vorbeugung von Herzerkrankungen

Laut American Heart Association , Herzkrankheit ist mit einem Prozess verbunden, der Atherosklerose genannt wird, ein Zustand, der sich entwickelt, wenn sich Plaque in den Wänden der Arterien ansammelt. Die Ansammlung verengt die Arterien und erschwert den Blutfluss. Schließlich kann sich ein Blutgerinnsel bilden; es kann den Blutfluss stoppen, was kann einen Herzinfarkt auslösen oder Schlaganfall.

Herzinfarktschmerzen sind möglicherweise nicht im Herzen zu spüren

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„Sie werden von einigen Leuten gehört haben, die Herzschmerzen im Arm oder Kiefer haben; Dies wird als übertragener Schmerz bezeichnet und ist ein Ergebnis der embryologischen Entwicklung des Herzens“, Kardiologe Dr. Warrick Bishop sagt. „Innere Organe wie das Herz verfügen nicht über die speziellen Nervenrezeptoren, die es uns ermöglichen, ein Gefühl wie auf der Haut zu lokalisieren. Innere Organe neigen dazu, „allgemeine“ Empfindungsnerven aus Bereichen aufzunehmen, die sich während der Entwicklung in der Nähe befinden; somit, Herzschmerzen sind zu spüren Hals und Arm sowie Brust und sogar Rücken und Schultern und ist charakteristischerweise generalisiert, nicht lokalisiert.“ Seien Sie sich also immer bewusst und vorsichtig mit neuen unerklärlichen Symptomen, fügt er hinzu.

Sie sollten sich von Zucker fernhalten

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' Zucker ist der schnellste Weg, um Ihr Cholesterin / Ihre Triglyceride zu erhöhen “, sagt Amie Skilton, Naturheilpraktikerin, Ernährungsberaterin, Herbalistin. 'Altmodisch Diättipps neigt immer noch dazu, sich auf Fett zu konzentrieren, aber überschüssige und minderwertige Kohlenhydrate sind ein viel größeres Problem.“

Vitamin-D-Mangel kann sich auswirken

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„Eine schlechte Blutzucker- und Insulinregulation ist ein wichtiger Teil von Herzerkrankungen, aber Mangel an Vitamin D kann auch zu einem Anstieg des Blutzuckers und einer anschließenden Insulinresistenz führen“, sagt Skilton.

Dein Herz hat nur drei Hauptarterien

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„Dieses System besteht aus der rechten Koronararterie und linke Hauptkoronararterie. Innerhalb eines Zentimeters teilt sich die linke Koronararterie in zwei Hauptarterien: die linke vordere absteigende Arterie, die die vordere Oberfläche des Herzens, dh die der Brustwand am nächsten liegende Oberfläche, mit Blut versorgt, und die Zirkumflexarterie die Blut in die Rückseite des Herzens liefert oderdie Oberfläche des Herzens der Wirbelsäule am nächsten“, sagt Bishop. „Die rechte Koronararterie versorgt die untere Oberfläche des Herzens oder die Oberfläche, die dem Zwerchfell am nächsten liegt. Die großen Arterien haben eine Gesamtlänge von weniger als 35 cm und einen Durchmesser von weniger als fünf Millimetern an ihrer größten.“

Widerstandstraining ist wichtig

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' Körperliche Aktivität ist wichtig , und alle Formen sind hilfreich, aber Widerstandsübungen zum Aufbau von Muskelmasse sollten oberste Priorität haben, um den Kohlenhydratstoffwechsel zu verbessern und die hormonelle Gesundheit zu fördern“, sagt Skilton.

Ein gebrochenes Herz kann wie ein Herzinfarkt aussehen

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Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt wirklich so etwas wie Broken-Heart-Syndrom . „Es ist kein urbaner Mythos, dass gelegentlich sehr schwere emotionale Traumata oder Stress dazu führen können, dass jemand Brustschmerzen und alle Merkmale eines Herzinfarkts hat und gelegentlich sogar daran stirbt“, sagt Bishop. „Dieses wörtlichedas Herz brechenwurde in den letzten Jahren von der medizinischen Gemeinschaft als ein Syndrom erkannt, das als Takotsubo-Syndrom bezeichnet wird. Dies ist ein japanischer Name, der sich auf die Form des Herzens bezieht, die als die eines Tintenfischtopfes, einer schmalen Öffnung und einer breiten Basis beschrieben wird. Das Syndrom ist gekennzeichnet durch starker emotionaler Stress auf eine Person einwirken.'

Cholesterinsenkende Medikamente reduzieren Herzinfarkte

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„In den sozialen Medien tauchen viele Informationen auf und die populäre Presse hinterfragt die Rolle von cholesterinsenkende Medikamente und insbesondere die Statine werden gehämmert“, sagt Bishop. „In Bezug auf Patienten, die sich als sehr hoch erwiesen haben Herzinfarktgefahr , bei einem nahezu oder vollständigen koronaren Ereignis sind die Daten kristallklar, dass Flecken das Risiko eines weiteren Ereignisses verringern.“ Einige Daten deuten auch darauf hin, dass, wenn wir den Cholesterinspiegel im Blut ausreichend niedrig halten können, wir eine Umkehr der Ansammlung in den Arterien sehen könnten, fügt er hinzu.

Ihre Herzgesundheit kann gescannt werden

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„2017 gibt es eine Technologie, die es uns ermöglicht, die Gesundheit der Arterien einer Person zu untersuchen. Wir können CT-Scans verwenden und erhalten dadurch Einblicke, von denen wir bisher nur träumen konnten“, sagt Bishop. „Es kann wertvolle Informationen über die Bildung von Plaque in den Arterien liefern und bei der Entscheidung für individuelle Behandlungspläne helfen. Es kann besonders hilfreich sein, wenn eine Familienanamnese von Herzkrankheit , oder vielleicht Probleme bei der Einnahme von Medikamenten für das Herz.“ Es ist jedoch nicht jedermanns Sache. Bishop hat ein Buch geschrieben, das Patienten und Ärzten gleichermaßen Hintergrundinformationen liefert und ein Gespräch in Gang setzt.* Klicken Sie hier, um sein eBook zu kaufen (verwenden Sie den Code WB30 ​​für 30% Rabatt).

Früher ins Bett zu gehen kann Ihr Risiko senken

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Nach an die National Sleep Foundation, Personen, die schlaf nicht genug haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen, etwa zweimal häufiger einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erleiden als Menschen, die sechs bis acht Stunden pro Nacht schliefen.

Übermäßiges Sitzen wurde mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht

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Vom Autofahren über das Sitzen im Bürostuhl bis hin zum Fernsehen auf der Couch sitzen wir mehr, als uns bewusst ist. Entsprechend Harvard Health-Publikationen , 'einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es schädliche Auswirkungen auf den Zucker- und Fettstoffwechsel hat, die beide' das Diabetesrisiko einer Person beeinflussen und Herzkrankheit , sagt Dr. I-Min Lee, Medizinprofessor an der Harvard Medical School.“