Es ist nie zu spät, sich neue Ziele zu setzen

Sind Sie mit Ihrem Neujahrsvorsatz etwas im Rückstand? Haben Sie in den Ferien etwas nachgelassen beim Training? Verstehe dich nicht darüber! Es ist nie zu spät, sich neue Ziele zu setzen und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, verwenden Sie diese zehn Tipps, um Ihren Plan zu starten und dieses Jahr zu Ihrem bisher erfolgreichsten zu machen.

1. Atmen Sie tief ein
Es ist in Ordnung, wenn Sie die Ziele des letzten Jahres nicht erreicht haben; du hast ein ganzes neues Jahr vor dir. Atmen Sie tief durch, greifen Sie zu Stift und Papier und schreiben Sie Ihre neuen Ziele auf. Eine Kategorisierung kann helfen. Vielleicht haben Sie Ernährungsziele, Laufziele oder Beziehungsziele. Schreiben Sie ein paar verschiedene Listen. Gönnen Sie sich einen warmen Tee oder Kaffee und nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie am meisten erreichen möchten.

2. Bringen Sie es in Sichtweite
Veröffentlichen Sie Ihre Zielliste an einem Ort, an dem Sie sie täglich sehen, zum Beispiel an Ihrer Schlafzimmertür oder Ihrem Badezimmerspiegel. Wenn Sie sich täglich an diese Ziele erinnern, können Sie sie bei der Arbeit auf sie im Auge behalten. Denken Sie daran, Ziele können groß oder klein sein. Einige könnten Sie sofort treffen, andere könnten das ganze Jahr über brauchen, um sie zu erreichen.


3. Leidenschaft ist wichtig
Durch meine eigenen Erfahrungen habe ich festgestellt, dass man wirklich an seine Ziele glauben muss, um sie zu erreichen. Seien Sie leidenschaftlich bei dem, was Sie erreichen möchten, und verwenden Sie positive Affirmationen, um konzentriert und motiviert zu bleiben, wenn es hart auf hart kommt.

4. Kündigen Sie Ihre Ambitionen an
Sie müssen nicht alles teilen, aber wenn Sie einige Ihrer Ziele mit einem engen Freund oder Familienmitglied teilen, können Sie die Verantwortung übernehmen. Wir könnten hin und wieder eine helfende Hand gebrauchen, und wenn Sie sowohl Ihre Versuche als auch Ihren Erfolg teilen, wird sich der Prozess lohnenswerter anfühlen. Jeder hat seine eigenen Ziele, aber es gibt keinen Grund, warum wir nicht alle zusammenarbeiten können, um uns gegenseitig zu helfen, sie zu erreichen.


5. Notieren Sie es
Führe ein Tagebuch über deine Ziele. Über deine Kämpfe und Herausforderungen zu schreiben, kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, sie zu überwinden, und es ist auch eine gute Idee, über die erfreulichen Teile des Prozesses zu schreiben. Journaling wird Ihnen auch helfen, sich selbst verantwortlich zu machen. Wenn das Jahr abgelaufen ist, können Sie die Tagebucheinträge nachlesen und den Fortschritt verfolgen, den Sie gemacht haben.



6. Feiern
Feiern Sie sowohl die großen als auch die kleinen Erfolge. Auch wenn es darum geht, Ziele auf halbem Weg zu erreichen, lassen Sie sich von den Fortschritten begeistern. Anstatt sich zu sehr auf das Endergebnis zu konzentrieren, genießen Sie den gesamten Prozess, indem Sie jeden kleinen Sieg feiern.

7. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Anstatt einfach „mehr laufen“ oder „besser essen“ zu wollen, versuchen Sie, sich Ziele zu setzen, auf die Sie sich freuen können. Wählen Sie ein umsetzbares Ziel und arbeiten Sie noch heute darauf hin. Melden Sie sich für das Rennen an, das Sie schon immer laufen wollten, und warten Sie nicht, um mit dem Training zu beginnen. Versuchen Sie, etwas auszuprobieren, das Sie noch nie zuvor getan haben. Beschränken Sie sich nicht auf all die gleichen gewöhnlichen Ziele.

9. Erleichtern Sie sich
Nun, ich sage nicht, dass Sie nachlassen sollten. Seien Sie stattdessen nicht so streng mit sich selbst, wenn Sie zurückfallen. Ausrutscher passieren jedem. Der Schlüssel ist, sich nicht besiegt fühlen zu lassen. Wenn Sie aus der Spur geraten, denken Sie nicht zweimal darüber nach. Machen Sie einfach dort weiter, wo Sie aufgehört haben, und lesen Sie die vorherigen acht Tipps zur Inspiration.


10.Jetzt starten
Kein Zögern mehr. Holen Sie Stift und Papier heraus und fangen Sie gleich an zu schreiben.