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Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu erhalten, und da Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihrer wachen Stunden bei der Arbeit verbringen, ist es wichtig, Aufrechterhaltung einer gesunden Büroumgebung .

Arbeiten Sie im Homeoffice? Vielleicht gehst du zur Arbeit und setzt dich in eine Kabine. So oder so, es gibt viele Dinge, die Sie tun können steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden .


Wenn Sie beispielsweise Ihre Papiere und Akten auf Ihrem Schreibtisch anhäufen, ist das ein Rezept für eine Katastrophe; organisiert zu bleiben ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Längeres Sitzen kann Ihre Gehirnfunktion und machen Sie anfälliger für Herzschaden , also stellen Sie sicher, dass Sie häufig aufstehen.

Arbeit kann stressig sein genügend; mach es dir nicht noch schlimmer (Sehen: 6 Tipps zum Abbau von Arbeitsstress ). Verwenden Sie diese Tipps, um Ihr Büro zu einem gesunden Ort zu machen.


10 Möglichkeiten, Ihr Büro für Ihre Gesundheit zu verbessern

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Es ist wichtig, Ihre Gesundheit zu erhalten, und da Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihrer wachen Stunden bei der Arbeit verbringen, ist es wichtig, Aufrechterhaltung einer gesunden Büroumgebung .

Arbeiten Sie im Homeoffice? Vielleicht gehst du zur Arbeit und setzt dich in eine Kabine. So oder so, es gibt viele Dinge, die Sie tun können steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden .

Wenn Sie beispielsweise Ihre Papiere und Akten auf Ihrem Schreibtisch anhäufen, ist das ein Rezept für eine Katastrophe; organisiert zu bleiben ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Längeres Sitzen kann Ihre Gehirnfunktion und machen Sie anfälliger für Herzschaden , also stellen Sie sicher, dass Sie häufig aufstehen.


Arbeit kann stressig sein genügend; mach es dir nicht noch schlimmer (Sehen: 6 Tipps zum Abbau von Arbeitsstress ). Verwenden Sie diese Tipps, um Ihr Büro zu einem gesunden Ort zu machen.

1. Steh mehr auf

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Langes Sitzen kann gesundheitsschädlich sein. Laut The Lyons Share macht langes Sitzen Sie anfälliger für Herzschäden, schwache Knochen, langsamere Gehirnfunktion , eine überproduktive Bauchspeicheldrüse, Rückenschmerzen und schnellerer Muskelabbau. Tipp: Anstatt sich ans Telefon zu setzen, stehen Sie auf.

2. Öffnen Sie die Fenster

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Öffne die Fenster in deinem Büro frische Luft hereinzulassen. Eine stickige Umgebung hält die gesamte Luft ein und lässt sie nicht zirkulieren. Frische Luft trägt nachweislich zur Verbesserung Ihres Blutdruck und Herzfrequenz, erhöhen Sie Ihre Stimmung , unterstützen die Verdauung, reinigen die Lunge und stärken vor allem das Immunsystem.*Sehen: 15 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Erkältung und Grippe am Arbeitsplatz

3. Dekoriere deinen Schreibtisch

Die Dekoration Ihres Schreibtisches ist ein einfacher Weg, um eine gesündere Arbeitsumgebung zu schaffen. Versuchen Sie es mit Feng Shui , die chinesische Praxis, Gegenstände zu arrangieren positive Energie anziehen . Zum Beispiel ist die hintere linke Ecke Ihres Schreibtisches ein großartiger Ort, um eine Pflanze zu platzieren, es wird gesagt, dass dieser Raum Geld anzieht. Halten Sie auch den mittleren Bereich Ihres Schreibtisches frei von Unordnung, dies soll helfen, gute Energie anzuziehen.

4. Blicken Sie vom Bildschirm weg

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Langes Starren auf den Computerbildschirm kann zum Computer Vision Syndrom (CVS) führen. Laut American Optometric Association , sind die häufigsten mit CVS verbundenen Symptome Augenbelastung, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, trockene Augen sowie Nacken- und Schulterschmerzen. Mach eine Pause vom Bildschirm und suchen Sie den umgekehrten Weg, um diese Symptome zu vermeiden.


5. Fügen Sie verschiedene Farben hinzu

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Die Farben, die Sie umgeben, können sich tatsächlich auf Ihre Gesundheit und insgesamt auswirken Produktivität . Blau soll beispielsweise den Arbeitern helfen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, Grün ist gut für Menschen, die lange arbeiten, weil es keine Augenermüdung verursacht, und Gelb kann helfen, die Kreativität anzuregen ( Unternehmer ).

6. Bringen Sie eine Pflanze in Ihr Büro

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Stellen Sie eine Pflanze in Ihrem Büro auf, um Ihre Umgebung zu verbessern und reinige die Luft . Untersuchungen haben gezeigt, dass Pflanzen dazu beitragen, ungesunde Giftstoffe aus der Sie umgebenden Technologie zu absorbieren und die Produktivität zu steigern.


7. Reinigen Sie Ihre Tastatur

Ihr Desktop trägt eine immense Menge an Bakterien. Bringen Sie Desinfektionstücher in Ihr Büro und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Tastatur ständig abwischen. Das Bakterium, das sich ansammelt hat die Fähigkeit dich krank zu machen .

8. Holen Sie sich natürliches Licht

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Studien haben gezeigt, dass natürliches Licht steigert die Produktivität, baut Stress ab und reduziert Müdigkeit. Passen Sie Ihren Arbeitsbereich an und verschieben Sie ihn in einen Bereich neben einem Fenster.

9. Squeeze in einem Training

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Hast du einen freien Moment? Versuchen Sie, ein schnelles Training zu absolvieren. Bringen Sie einen Satz kleiner Gewichte mit, um mit Ihnen zu arbeiten und einige Übungen zu machen. Manch andere Tipps für mehr Bewegung bei der Arbeit gehören häufig wechselnde Positionen am Schreibtisch, Treppensteigen statt Aufzug und mehr zu Fuß zu Ihrem Arbeitsweg hinzufügen .

10. Organisation

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Die Unordnung auf Ihrem Schreibtisch macht Sie gestresster, als Sie vielleicht denken. Ein organisierter Schreibtisch wird Ablenkungen begrenzen und Effizienz steigern.