Von besserer Knochengesundheit bis hin zu verbessertem Schlaf, dies sind die wichtigsten Gründe, sich ein wenig Zeit in der Sonne zu gönnen

Der Sommer steht vor der Tür und das bedeutet längere Tage mit mehr Sonnenschein in naher Zukunft.

Während viele von uns die Sonne wegen des warmen Gefühls, das sie auf unserer Haut hinterlässt, oder der Möglichkeit, einige Schichten abzulegen, lieben, bringt die Sonne einige andere weniger bekannte Vorteile mit sich. Von einer besseren Knochengesundheit über verbesserten Schlaf bis hin zu einem verringerten Risiko, an einigen Krebsarten zu erkranken, können die Sonnenstrahlen unserer Gesundheit sehr zugute kommen.

Es ist jedoch allgemein bekannt, dass zu viel direkte Sonneneinstrahlung schädlich für unsere Gesundheit sein kann, Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung verursachen kann. Die richtige Balance zu finden ist der Schlüssel. Die meisten Menschen brauchen nur ein paar Minuten in der Sonne, um die Vorteile zu nutzen; Sie sollten jedoch immer aufpassen, dass die Haut nicht verbrennt.


Beginnen Sie mit nur wenigen Minuten direktem Sonnenlicht und profitieren Sie von diesen 11 gesundheitlichen Vorteilen.

Reduziert das Krebsrisiko


Es ist allgemein bekannt, dass eine längere Sonnenexposition ohne ausreichenden Schutz zu Hautkrebs führen kann, aber Sonnenlicht kann auch das Risiko für die Entwicklung anderer Krebsarten ausgleichen. Nach a Wissenschaftlicher Aufsatz veröffentlicht in Environmental Health Perspectives: „Während Hautkrebs mit einer zu hohen UVR-Exposition in Verbindung gebracht wird, könnten andere Krebsarten aus einer zu geringen UVR-Exposition resultieren. Das Leben in höheren Breiten erhöht das Risiko, an Hodgkin-Lymphom sowie an Brust-, Eierstock-, Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Prostata- und anderen Krebsarten zu sterben, verglichen mit dem Leben in niedrigeren Breiten.“



Verbessert den Schlaf

Die Exposition gegenüber Sonnenlicht während des Tages hilft, den zirkadianen Rhythmus auf Kurs zu halten und den Serotoninspiegel zu erhöhen, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie leichter einschlafen, besser schlafen und erfrischt aufwachen.

Schauen Sie sich die 9 anderen gesundheitlichen Vorteile von Sonnenschein an