Gesunde Gewohnheiten verlängern und verbessern wahrscheinlich Ihr Leben, laut Forschung

Auf den ersten Blick mag ein längeres Leben wie ein vollkommener Segen erscheinen. Wer wünscht sich nicht mehr Zeit in einem so kurzen und unberechenbaren Leben? Wer wäre nicht dankbar für diese zusätzlichen Jahre?

Sicherlich wünscht sich jeder ein langes, gesundes Leben, aber diese Art von Langlebigkeit kommt nicht von ungefähr. Menschen, die über 120 Jahre alt werden, scheinen ein magisches Gleichgewicht zwischen hochwertiger Genetik und sehr gesunden Gewohnheiten gefunden zu haben, weshalb sie oft Gegenstand von Forschung, Medienaufmerksamkeit und Bewunderung sind.

Sie können zwar nichts tun, um Ihre genetische Ausstattung zu ändern, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben zu verlängern. Wir haben uns einige der Forschungen zu Gesundheit und Langlebigkeit angeschaut, um einige der wichtigsten Tipps für ein Leben bis ins hohe Alter zu finden, während Sie sich in den letzten Jahren die beste Chance auf Gesundheit geben.


Ein beliebtes Zitat von Abraham Lincoln lautet: „Letztendlich sind es nicht die Jahre in deinem Leben, die zählen. Es ist das Leben in deinen Jahren.“ Wir sagen, warum kannst du nicht alles haben? Lesen Sie weiter, um die 11 wissenschaftlich nachgewiesenen Tipps zu sehen, die Ihnen helfen, 100 zu werden.

Benutze Sonnencreme


Sie haben es sicherlich schon einmal gehört, aber es ist an der Zeit, diesen Tipp ernst zu nehmen. Das Weglassen der Sonnencreme macht dich nicht nur älter aussehen , aber es verursacht häufig Hautkrebs. Hautkrebs ist die häufigste aller Krebsarten und betrifft jedes Jahr mehr als 3,5 Millionen Menschen. Melanom, die tödlichste Art von Hautkrebs, wird 2014 76.000 Menschen betreffen krebs.org .



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Kaffee trinken

Forscher des Brooklyn College fanden heraus, dass ein paar Tassen Kaffee das Risiko einer tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankung deutlich senken können. Das lernen fand über einen Zeitraum von 10 Jahren statt und verfolgte 1.354 ältere Probanden; Diejenigen, die koffeinhaltigen Kaffee tranken, hatten ein um 50 Prozent geringeres Risiko, an einer tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einer Herzklappenerkrankung zu erkranken.


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