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Ihr Immunsystem ist das natürliche Abwehrsystem Ihres Körpers. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, sollten daher alle Zellen, Gewebe und Organe stark genug sein, umInfektion abwehren . Es funktioniert zu zerstören schädliche Keime – Bakterien und Viren – und Parasiten.

*Verwandt: 15 Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken

Wenn du einer von denen bist Leute, die immer krank zu werden scheinen , du hast Glück, denn dasindviel Einfache Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre lebenswichtige Vitamine , waschen Sie sich häufig die Hände, bleiben Sie hydratisiert und essen Sie Lebensmittel mit „ Superkräfte . '

Da die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür steht, sollten Sie anfangen, sich weiterzubilden Möglichkeiten, eine Ansteckung mit dem Virus zu verhindern .

11 überraschende Fakten über das Immunsystem

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Ihr Immunsystem ist das natürliche Abwehrsystem Ihres Körpers. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, sollten daher alle Zellen, Gewebe und Organe stark genug sein, um Infektion abwehren . Es funktioniert zu zerstören schädliche Keime – Bakterien und Viren – und Parasiten.

*Verwandt: 15 Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken

Wenn du einer von denen bist Leute, die immer krank zu werden scheinen , du hast Glück, denn dasindviel Einfache Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre lebenswichtige Vitamine , waschen Sie sich häufig die Hände, bleiben Sie hydratisiert und essen Sie Lebensmittel mit „ Superkräfte . '

Da die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür steht, sollten Sie anfangen, sich weiterzubilden Möglichkeiten, eine Ansteckung mit dem Virus zu verhindern .

Stress kann das Immunsystem beeinträchtigen

Ob du es glaubst oder nicht, dein Alltagsstressoren kann dich tatsächlich krank machen. Stress unterdrückt Ihr Immunsystem und erhöht die Wahrscheinlichkeit, sich mit einem Virus zu infizieren. Es schafft chronische Entzündungszustände und „senkt die Immunität derer, die andernfalls eine gesundes Immunsystem , ' Die Lösung für Nebennierenschwäche erklärt.

Bestimmte Lebensmittel können Ihre Immunität stärken

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Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, die aus Lebensmitteln mit hohem Vitamin- und Antioxidantiengehalt besteht, ist entscheidend für eine gesund funktionierendes Immunsystem . Zum Beispiel, Ingwer ist dafür bekannt, Erkältungsviren abzutöten und Schüttelfrost und Fieber zu bekämpfen; Brokkoli enthält Glutathion, das die Fähigkeit des Körpers erhöht, Krankheiten und Infektionen bekämpfen ; und Blaubeeren sind reich an Bioflavonoiden. Sie stärken das Immunsystem und schützen vor oxidativen und freien Radikalen.

Ein schwaches Immunsystem kann die Folge von Schlafmangel sein

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Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie sich den Schlaf entziehen, schwächen Sie tatsächlich Ihr Immunsystem. Menschen, die nie krank werden befolgen Sie eine Schlafenszeit-Routine; Sie legen jede Nacht eine bestimmte Zeit fest, um zu schlafen. Dies hilft zu vermeiden Schlafentzug und psychische und körperliche Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit einem geschwächten Immunsystem.

Glückliche Beziehungen stärken Ihr Immunsystem

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Immer wieder haben Studien gezeigt, dass Menschen, die glückliche und gesunde Beziehungen führen Lebe länger und haben weniger gesundheitliche Probleme. Verbessere deine Beziehungen indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, Wertschätzung füreinander ausdrücken und gemeinsam trainieren.

Sonnenlicht beeinflusst das Immunsystem

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Geh raus und ernte die Vorteile der Sonne . Ob Sie es glauben oder nicht, Sonnenschein stimuliert Ihr Immunsystem. Vitamin-D. und T-Zellen, was letztendlich zu einer verstärkten Immunität führt. „Wir sind auf Sonnenenergie angewiesen, damit unser Körper Infektionen abwehren und Krankheiten bekämpfen kann“, so Forscher .

Lachen kann Ihr Immunsystem stärken

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'Lachen ist die beste Medizin.' Wir alle haben es schon einmal gehört und die Realität ist, dass es tatsächlich wahr ist. Laut helpguide.org ist „Lachen“ baut Stress ab Hormone und erhöht Immunzellen und infektionsbekämpfende Antikörper, wodurch Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten verbessert wird.“

Manche Menschen werden ohne Immunsystem geboren

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Ja, es ist so beängstigend, wie es sich anhört, aber leider ist es wahr; Es wurden nur wenige Babys ohne eine geboren Immunsystem .

Ein Fieber ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Immunsystem seine Arbeit macht

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Fieber ist normalerweise ein Zeichen, dass wir krank sind ; es kann jedoch sehr vorteilhaft sein. Ein Anstieg der Körpertemperatur ist ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Körper arbeitet daran, Infektionen abzuwehren . Es erhebt dich Körpertemperatur und erschwert eindringenden Bakterien das Überleben.

Magnesium kann Ihr Immunsystem stärken

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Magnesium ist ein „praktisch natürlich vorkommendes Mineral, das in Ihrem Blut, Ihren Knochen, Geweben und Organen vorkommt“. Dr. Frank Lipman erklärt. Es hilft „zu regulieren“ Blutdruck , stärkt Muskeln und Knochen, hält das Immunsystem stark und unterstützt die Herz- und Gehirnfunktion.“

Training kann Sie anfälliger für Infektionen machen

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Obwohl regelmäßig trainieren ist ein guter Weg, um Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie dies im Fitnessstudio vermeiden. Von Gewichten bis hin zu Gymnastikbällen, Umkleidekabinen und Cardiogeräten, Keime sind überall und dein Fitnessstudio ist voller schädlicher Bakterien. Eins lernen hat tatsächlich gezeigt, dass Fitnessgeräte häufig als Träger für die Übertragung von Viren .

Es gibt pflanzliche Heilmittel, die Ihr Immunsystem stärken

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Es gibt viel Kräuter Heilmittel die das körpereigene Abwehrsystem unterstützen und die Immunität stärken. Einige von ihnen sind Echinacea, Holunder, Knoblauch und Astragalus Root.