Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, Ihren Zielen treu zu bleiben

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie damit einverstanden sind: Das Training ist nicht wirklich der schwierige Teil, die Motivation zu finden, Ihren Hintern aus der Tür zu bekommen und ins Fitnessstudio zu gehen, ist das größere Problem. (Ich weiß, dass ich deine Hände nicht sehen kann, aber ich gehe davon aus, dass viele von ihnen erhoben sind.)

Wir waren alle schon einmal dort; die zielerreichung (übungsbezogen oder anderweitig) beginnt mit den besten vorsätzen und bergen an motivation. Aber mit der Zeit wird es immer schwieriger, mit dem Arbeitsaufwand Schritt zu halten, der erforderlich ist, um ein erfolgreiches Endergebnis zu erzielen, da Ihre Begeisterung nachlässt.

Wenn Sie nur eine Art persönliche Cheerleader oder ein kleines, das Selbstvertrauen stärkendes Birdy auf Ihrer Schulter hätten, oder? Eine externe Motivationsquelle, aus der man sich nach der Arbeit auf der Couch schöpfen könnte, klingt viel einladender, als sich auf den Gang ins Fitnessstudio vorzubereiten.


Tatsächlich wissen einige der besten Fitnessexperten, dass die gesamte Motivation, die Sie brauchen, direkt aus Ihrem Kopf kommt. (Und vielleicht auch ein bisschen von deinen Freunden und deiner Familie).

„Wenn Sie keine emotionale Verbindung dazu haben, warum Sie versuchen, Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie sie wahrscheinlich nicht erreichen oder aufhören, es zu versuchen“, sagt Brett Hoebel , Promi-Trainer und Schöpfer des Neuen 20-minütiges Körperprogramm .


„Ich sage immer: ‚Verbinde dich emotional und der Rest wird folgen.‘ Lang anhaltende Ergebnisse werden nicht erzielt; sie sind verdient und haben ihren Preis, wie sich Ängsten, körperlichem Unbehagen und emotionaler Transformation zu stellen.“



Vielleicht können Sie keinen eigenen privaten Coach haben, aber Trainer wie Hobel verwenden effektive Techniken, um die Kunden zu motivieren und wir haben elf davon für euch zusammengetragen . Wenden Sie diese Tipps und Tricks auf Ihre Fitnessroutine an (und vielleicht sogar auf einige andere Aspekte Ihres Lebens), um Ihre Hingabe und Motivation aufrechtzuerhalten.