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Aus Gewichte bis hin zu Gymnastikbällen, Umkleidekabinen und Cardiogeräten, Ihr Fitnessstudio ist voller Bakterien. Vor allem im öffentlichen Raum Fitnesseinrichtungen , ist es wichtig, beim Betreten Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um diese schädlichen Keime zu vermeiden.

Eins lernen zeigte, dass Fitnessgeräte häufig als Träger für dieÜbertragung von Viren .


*Verwandt: Die 20 wichtigsten Geheimnisse von Menschen, die nie krank werden

Davon abgesehen, bring dein eigenes Handtuch mit , Yogamatte und Wasserflasche von zu Hause. Wischen Sie Maschinen vor und nach der Benutzung mit Desinfektionsspray ab und gehen Sie niemals barfuß in die Umkleidekabine.


Übung ist bekannt für ihre Vielfalt an gesundheitliche Vorteile , also lassen Sie sich nicht von Keimen im Fitnessstudio in die Quere kommen und macht dich möglicherweise krank .

Lesen Sie weiter, um weitere Möglichkeiten zu finden, um Keime im Fitnessstudio zu vermeiden.

11 Möglichkeiten, Keime im Fitnessstudio zu vermeiden

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Aus Gewichte bis hin zu Gymnastikbällen, Umkleidekabinen und Cardiogeräten, Ihr Fitnessstudio ist voller Bakterien. Vor allem im öffentlichen Raum Fitnesseinrichtungen , ist es wichtig, beim Betreten Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um diese schädlichen Keime zu vermeiden.


Eins lernen zeigte, dass Fitnessgeräte häufig als Träger für die Übertragung von Viren .

*Verwandt: Die 20 wichtigsten Geheimnisse von Menschen, die nie krank werden

Davon abgesehen, bring dein eigenes Handtuch mit , Yogamatte und Wasserflasche von zu Hause. Wischen Sie Maschinen vor und nach der Benutzung mit Desinfektionsspray ab und gehen Sie niemals barfuß in die Umkleidekabine.

Übung ist bekannt für ihre Vielfalt an gesundheitliche Vorteile , also lassen Sie sich nicht von Keimen im Fitnessstudio in die Quere kommen und macht dich möglicherweise krank .


Lesen Sie weiter, um weitere Möglichkeiten zu finden, um Keime im Fitnessstudio zu vermeiden.

Nicht barfuß gehen

Thinkstock/Hemera-Technologien

Der Boden der Umkleidekabine ist voller Bakterien. Wenn Sie nicht gerne ins Schwitzen treten und Fußpilz bekommen, empfehle ich Ihnen dringend trage Flip Flops in der Dusche und rund um die Umkleidekabine. Tipp: Lege beim Anziehen ein sauberes Handtuch auf den Boden, damit du nach dem Duschen nicht auf den Boden trittst.

Geräte desinfizieren

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Obwohl die meisten Fitnessstudios Papierhandtücher und Hygienespray anbieten, um Gerät nach Gebrauch abwischen , das heißt nicht, dass es jeder macht. Bringen Sie Ihr eigenes Desinfektionsspray mit ins Fitnessstudio. Wischen Sie Maschinen ab, bevor Sie sie benutzen, um den Kontakt mit schädlichen Bakterien zu vermeiden. Wischen Sie sie anschließend ab, um zu verhindern, dass sich Ihre Keime auf andere ausbreiten.

Duschen Sie nach dem Training

Abgesehen von der Tatsache, dass, wenn Sie dies nicht tun Dusche du wirst schlecht riechen, der Schweiß bleibt an deine Haut ermöglicht die Bildung von Bakterien, die Ausbrüche und Hautausschläge verursachen können.

Bringen Sie eine separate Tasche für Ihre verschwitzte Sportkleidung mit

Shutterstock/Afrika Studio

Ihre verschwitzte Sportklamotten sind voller Keime und grobe Bakterien. Bringen Sie eine separate Sporttasche mit, um Ihre schmutzige Kleidung darin zu verstauen. Auf diese Weise vermischen Sie sie nicht mit Ihrer sauberen Kleidung und halten die Tasche, in der sich Ihre saubere Kleidung befindet, keimfrei. Tipp: Wenn Sie ein leichtes Hemd suchen, das Geruch und Schweiß widersteht, schauen Sie sich das Pocket-T-Shirt von an Ably Bekleidung .


Berühre nicht dein Gesicht

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Unbedingt Berühre niemals dein Gesicht Wenn Sie im Fitnessstudio sind, verbreiten Sie Bakterien auf Ihrem Gesicht, die Sie möglicherweise krank machen können. Stell sicher, dass du wasche deine Hände bevor Sie das Fitnessstudio verlassen.

Bringen Sie Ihre eigene Trainingsmatte mit

Lana K /Shutterstock

Es ist toll, dass Fitnessstudios dir Geräte zur Verfügung stellen, wie z Yogamatten und Widerstandsbänder. Wenn Sie jedoch daran denken, wie viele Menschen das Gerät berührt und Keime darauf verbreitet haben, macht das wirklich Lust, es zu benutzen? Bringen Sie Ihre eigene Trainingsmatte und tragbare Geräte mit ins Fitnessstudio, um eine Keimbelastung zu vermeiden.

Wasche deine Hände

Thinkstock/warongdech

Bevor Sie Ihr Training beginnen, gehen Sie direkt in die Umkleidekabine und wasche deine Hände . Waschen Sie sich nach dem Gebrauch der Ausrüstung erneut die Hände.

Verwenden Sie Pflaster und decken Sie offene Wunden ab

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Offene Wunden sind anfällig für Infektionen. Vermeiden Sie eine Infektion und Übertragung von Infektionen, indem Sie Ihre Wunde vorher einfach abdecken ins Fitnessstudio gehen .

Halte Abstand zu anderen Menschen

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Wenn im Fitnessstudio 8 Laufbänder geöffnet sind und nur eine Person sie benutzt, wählen Sie das am weitesten entfernte. Du weißt nie, ob diese Person gerecht ist eine Krankheit überwinden , oder hat irgendwelche Infektionen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, einen Tropfen ihres Schweißes auf Sie zu bekommen. Am besten wählen Sie eine Maschine so weit wie möglich entfernt.

Raus aus den verschwitzten Klamotten so schnell wie möglich

Shutterstock / Ständer

In deiner verschwitzten Trainingskleidung herumzuhängen, ruft nach einer Infektion. Deine verschwitzte Yogahose kann zu einer Pilzinfektion führen, während dein verschwitztes Oberteil Hautausschläge und bakterielle Infektionen .

Bringen Sie Ihre eigene Wasserflasche mit

Sind Sie absolut sicher, dass der Wasserbrunnen Ihres Fitnessstudios regelmäßig gereinigt und desinfiziert wird? Wahrscheinlich nicht. Bring dein eigenes mit Wasserflasche um den Kontakt mit unerwünschten Bakterien zu vermeiden.