Fünf Experten kommentieren die häufigsten Gewohnheiten, die die Gewichtsabnahme behindern können

Manchmal verzichten wir auf das Fitnessstudio, akzeptieren zusätzliche Leckereien bei der Arbeit oder gönnen uns einfach kalorienreiche Lebensmittel, obwohl wir wissen, dass sie keinen Nährwert haben. Es ist in Ordnung, diese Dinge hin und wieder zu tun, aber die meisten von uns wissen, dass wir irgendwann zunehmen werden, wenn sie Teil unserer regelmäßigen Routine (auch bekannt als Gewohnheit) werden.

Wenn wir also diese Verhaltensweisen vermeiden, die offensichtlich zur Gewichtszunahme beitragen, sollte es einfacher sein, ein gesundes Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren, als eine ganze Stunde mit Buzzfeed-Quiz zu verschwenden, oder? Wenn es nur so einfach wäre.

Sie wissen, dass Ihr Gewicht stark von Bewegung und richtiger Ernährung abhängt, und zum größten Teil machen Sie beides zu einem Teil Ihrer täglichen Routine, aber vielleicht kämpfen Sie immer noch darum, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Obwohl es für den Erfolg entscheidend ist, beides gewohnheitsmäßig zu integrieren, kann es sein, dass Ihr Fortschritt durch typische Tendenzen behindert wird, die nicht so offensichtlich sind. Schließlich ist eine Gewohnheit laut Dictionary.com ein erworbenes Verhalten, das regelmäßig verfolgt wird, bis es zu einem wirdfast unfreiwillig.


Unabhängig davon, ob Sie ein bereits gesundes Gewicht halten oder ein wenig zusätzliches Körperfett abbauen möchten, Ihr Erfolg hängt nicht nur davon ab, gute Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten, sondern auch die schlechten zu erkennen und zu brechen.

Wir haben mit fünf Experten gesprochen, darunter Personal Trainer, Diätassistenten und Lifestyle-Coaches, um mehr über die häufigsten Verhaltensweisen zu erfahren, die zu einer Gewichtszunahme führen. Dinge, die Sie möglicherweise tun, wahrscheinlich ohne es zu merken, die dazu führen, dass Ihr Körper zusätzliches Fett speichert, obwohl Sie versuchen, es loszuwerden.


Natürlich wissen wir alle, dass alte Gewohnheiten schwer sterben, deshalb haben wir uns auch gefragt, wie man sie durchbrechen kann. Halte deinen Fortschritt auf dem Laufenden und konzentriere dich auf das, was du richtig machst, indem du diese vermeidest 12 Gewohnheiten, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass Sie an Gewicht zunehmen .



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