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14 Auswirkungen von Stress auf den Körper

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Mehr als die Hälfte der Bevölkerung – 77 Prozent – ​​erlebt regelmäßig körperliche Symptome durch Stress , Statistiken Show. 33 Prozent fühlen sich so Leben mit extremem Stress und 48 Prozent sind der Meinung, dass ihr Stress in den letzten fünf Jahren zugenommen hat.

Zu den häufigsten Stressursachen zählen Beziehungen , Geld,Arbeitsdruck , Schlafentzug , und schlechte Ernährung. Wenn Sie eine oder mehrere dieser Ursachen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, bewerten Sie Ihre körperliche Gesundheit neu .

Führt zu Atemnot

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„Der Stressreaktionsmechanismus löst während eines stressigen Ereignisses einen Wasserfall von Stresshormonen im Körper aus und dies führt dazu, dass eine Person nach Luft schnappt“, sagt Stress Resolution Specialist Celine Healy . „Der andere Grund ist, dass die Lunge wie ein Blasebalg ist und die Stressaufbau im Körper führt zu Der M. psoas zieht das Zwerchfell nach unten und lässt den Balg offen, was bedeutet, dass die Lunge nicht voll genutzt werden kann und die Person dann nur im oberen Teil der Lunge nach Luft schnappen kann.“



Führt zu Gedächtnisverlust und Gehirnnebel

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„Während eines Stressereignisses strömt das Blut aus dem Gehirnbereich zu den großen Muskelgruppen – den Armen und Beinen, damit die Person der drohenden Bedrohung entfliehen kann“, sagt Healy. „Das bedeutet, dass die Entscheidungsfähigkeit reduziert ist und die Person auf Autopilot agiert.“ Wenn er oder sie weiterhin von einer gestressten Position aus operiert, kann es schließlich zu dauerhaftem Hirnnebel und Gedächtnisverlust kommen, fügt sie hinzu.

Erhöhtes Cortisol beeinflusst den Blutzuckerspiegel und den Insulinspiegel

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„Bei einem Stressereignis treten bis zu 1.400 chemische und elektrische Ereignisse gleichzeitig auf. Es ist wie ein Säurebad. Dieses Säurebad erhöht den Blutzucker der Person den falschen ‚Hit‘ oder High zu geben“, sagt Healy. „Das beeinflusst dann den Insulinspiegel und der Körper muss härter kämpfen, um diese Spitzen zu reduzieren und sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.“

Verbraucht Energie und erhöht die Erschöpfung

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„Körperlich, mental und emotional, wie wir auf a . reagieren stressiges Ereignis ist, dass wir den Körper/Geist einem enormen Druck aussetzen, schnell auf eine wahrgenommene Bedrohung zu reagieren“, sagt Healy. Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen ist mit enormer Anstrengung verbunden; das dann verbraucht unsere Energie , Sie fügt hinzu.

Das Erledigen von Aufgaben nimmt immer mehr Zeit in Anspruch

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„Aufgrund der Auswirkungen des Stresses schwächen Hormone, die während einer tatsächlichen oder wahrgenommenen Bedrohung freigesetzt werden, die Gehirn-Körper-Verbindung und unsere Körper/Geist wird neblig “, sagt Healy. „Das führt dann dazu, dass zusätzliche Synapsen entstehen, um wieder auf Kurs zu kommen.“ Dies führt letztendlich dazu, dass mehr und mehr Zeit, um Aufgaben zu erledigen und das Gefühl, dass wir nicht genug Zeit haben, um Aufgaben zu erledigen, fügt sie hinzu.

Kontrollverlust über unseren Körper/Geist

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„Wiederholte Stressereignisse führen dazu, dass wir ständig in einem reaktiven Zustand sind, weil unser Stressreaktionsmechanismus offen gesperrt ist“, sagt Healy. „Das bedeutet, wenn jemand eine Erinnerung in uns auslöst, die uns an ein früheres stressiges Ereignis erinnert, oder löst einen negativen Glauben aus , können wir schneller reagieren, weil unsere Abwehrkräfte knapp unter der Oberfläche liegen. Wenn dies passiert, wir das Gefühl, dass wir außer Kontrolle sind . '

Gewichtszunahme

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Stressursachen die Freisetzung von zwei bestimmten Hormonen namens Cortisol und Adrenalin. Wenn diese Nebennierenhormone ausgeschüttet werden, kann Insulin Glukose in unsere Zellen aufnehmen und in Fett umwandeln. Gewichtszunahme verursachen .

Schwieriges Schlafen

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Viel werfen und drehen? Die Hälfte der Erwachsenen, die an a . teilgenommen haben Stressumfrage gaben an, dass sie sich morgens träge fühlten und 43 Prozent sagten, sie könnten wegen Stress nicht einschlafen. Stress kann auch zu Schlaflosigkeit führen – du schläfst gar nicht , nicht nur ein paar Stunden pro Nacht. Stress erhöht die Chance dafür um 19 Prozent , laut einer in der Zeitschrift SLEEP veröffentlichten Studie. Wenn Sie sich Sorgen machen, schaltet Ihr Nervensystem nicht ab, du kannst nicht schlafen , und Ihr Gehirn bleibt ohne Chance oder Ruhe hyperaktiv.

Wunder Kiefer

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Tagsüber ist alles in Ordnung, aber nachts, während Sie es sind Schlafen , Sie merken nicht, dass Sie mit den Zähnen knirschen. Du weißt nicht, dass es passiert, bis du aufwachst und dein Kiefer wund ist. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie zu bemerken, ob Sie auch tagsüber „den Stress abbauen“. Es kann neben Schmerzen auch zu Zahnschäden und rissigen Zähnen führen. Zahnarzttermin vereinbaren um zu sehen, ob Sie etwas nicht wissen.

Blutdruck steigt

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Ihre Blutdruck erhebt sich, um dich auf einen Kampf vorzubereiten“, Dr. Jason Gould , Doktor der Chiropraktik, sagt. „Wenn Ihr Blutdruck konstant bleibt oder häufig hoch ist, kann dies zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich der Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzinfarkt.'

Spielt Chaos mit dem Immunsystem

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„Ist schon mal eine Erkältung in dem Moment gekommen, in dem du aufhörst oder Urlaub machst? Das liegt daran, dass Ihr Immunsystem im „Kampf-oder-Flucht“-Modus geschwächt ist und wenn Sie sich beruhigt haben, werden Sie anfällig für Erkältungen und Grippe “, sagt Dr. Gould. „Bei längerem Stress ist Ihr Immunsystem ist geschwächt , wodurch Sie wahrscheinlich häufiger krank werden.“

Deine Muskeln sind angespannt

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Ihre Muskeln sind angespannt, so dass Sie auf den Kampf vorbereitet sind, sagt Dr. Gould. „Wenn man in den heutigen Welten nicht wirklich kämpfen muss, führt dies zu Nacken, Rücken oder anderem Muskelprobleme und Strapazen.“

Schrumpft die Gehirngröße

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„Stress kann die Gehirngröße schrumpfen lassen“, sagt Connie Rogers, Certified Integrative Nutritional Holistic Health Coach. „Das bedeutet, dass Stresshormone die Gehirnfunktion und Kreativität verändern können, einschließlich die Fähigkeit zu lernen und bewältigen.'

Haarverlust

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' Haarverlust kann eines von vielen Symptomen sein, die auftreten, wenn der Körper gestresst ist“, sagt Rogers. „Dies kann mit einer zuckerreichen Ernährung in Verbindung gebracht werden, die zu einer niedrigen Vitamin B12-Spiegel eine gestresste Reaktion in den Haarfollikeln zu erzeugen.“