Sonnigere Tage stehen vor der Tür

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Vergessen Sie für einen Moment, was Sie über Sonnenschein gehört haben, Hautkrebs und schädlicher ultravioletter Strahlung. Der Frühling ist da und bevor wir uns versehen, wird der Sommer da sein. Das bedeutet, dass heißere und sonnigere Tage auf dem Weg sind.

Wenn natürliches Sonnenlicht auf die Haut trifft, löst es die körpereigene Produktion von Vitamin D . Vitamin D ist auch als „Sonnenvitamin“ bekannt. Es ist ein entscheidender Bestandteil für die allgemeine Gesundheit; schützt vor Entzündungen, senkt Bluthochdruck , hilft Muskeln, verbessert die Gehirnfunktion und kann sogar vor Krebs schützen.

Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu Herzkrankheit , Prostatakrebs und Demenz.

Ihr Körper soll in der Sonne sein, und die Sonneneinstrahlung während des Tages ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden ( Sonnenlicht kann die Herzgesundheit verbessern ). Es wird empfohlen, täglich mindestens 10-15 Minuten Sonnenlicht zu bekommen.

Sonneneinstrahlung hat einen großen Auswirkungen auf Depressionen , saisonale affektive Störung und Schlafqualität. Entsprechend Forbes , „2012 füllten 60 Millionen Amerikaner Rezepte für Schlaftabletten aus, gegenüber 46 Millionen im Jahr 2006 (wie berichtet in DasNew York Times ).“



Wenn Sie Ihrem Leben ein wenig Sonnenschein hinzufügen, kann dies sogar den Gewichtsverlust fördern ( Die gesundheitlichen Vorteile der Gewichtsabnahme )! Die wärmeren Monate ermöglichen lustige Outdoor-Aktivitäten. Wandern gehen ( Die 10 besten Frühlingswanderungen in den USA ), beginne mit einem neuen Sport, laufen gehen , fahren Sie mit dem Fahrrad durch Ihre Nachbarschaft oder planen Sie sogar einen Campingausflug. Sie werden überrascht sein, was ein bisschen Zeit draußen verbringen für Ihre Gesundheit tun können.

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