Bleiben Sie im Tempo mit diesen Songs mit perfektem Tempo

Lange Ausdauerläufe können ziemlich einsam werden, besonders wenn du alleine läufst. Deshalb wurden tragbare Musikplayer erfunden. Okay, nicht wirklich. Aber für die letzten paar Meilen eines langen Laufs, wenn Sie wirklich das zusätzliche Umph brauchen, Musik kann einen großen Unterschied machen , und Sie können das Beste aus dieser Musik herausholen, indem Sie Titel auswählen, die Ihrem Tempo entsprechen.

Wenn ein Läufer seine oder ihre Trittfrequenz einem Lied mit 155 Schlägen pro Minute anpasst, würde sein Kilometertempo im Allgemeinen bei etwa 9:30 pro Meile liegen. Abhängig von deiner Fitness und deinen Lauffähigkeiten kannst du also aus einigen der folgenden sanftmütigen Melodien wählen, um dein nächstes Ausdauertraining zu verstärken. Wenn Sie ein schnellerer Läufer mit einem schnelleren Ausdauertempo sind, besuchen Sie unsere vorherige Wiedergabeliste von Songs im Bereich von 150-180 Schlägen pro Minute.

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Playlist für Ausdauertraining

10:00 Minute / Meile Ruhe-Ungefähr 150 Schläge pro Minute
Blaue orchideevon The White Stripes – 152 BPM
E. T.von Katy Perry ft. Kanye West – 151 BPM
Segel (Unlimited Gravity Remix)von AWOL Nation - 150 BPM
AC/DCvon Back in Black - 150 BPM
Was zur Höllevon Avirl Lavigne - 150 BPM


10:30 Minuten / Meile Frieden-Ungefähr 145 BPM
Das Ende hat kein Endevon The Strokes – 143 bpm
Waffen und Pferdevon Ellie Goulding— 144 bpm
Giftigvon Britney Spears – 143 bpm
Ruhm und Gorevon Lorde— 144 bpm
Zeiten wie diesevon Foo Fighters – 145 bpm



11:00 Minuten-/Meilen-Tempo – etwa 140 pbm
Beifallvon Lady Gaga-140 bpm
Kleiner Löwenmannvon Mumford and Sons-139 bpm
Du hast mich wirklich erwischtvon Van Halen-139 bpm
Krähen zählenvon Versehentlich verliebt-138 bpm
Spassgesellschaft.von Gorillaz-139 bpm

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