Einfache, hausnahe Möglichkeiten, um schnell Kalorien zu verlierenShutterstock

100 Kalorien sinddasjetzt Snackgröße. Egal, ob es sich um eine gesunde 4-Unzen-Portion fettarmer Hüttenkäse oder einen der nahezu allgegenwärtige 100-Kalorien-Snackpackungen die in den letzten Jahren in aller Munde waren, 100 Kalorien sind eine Zahl, mit der sich jeder für eine perfekte Portionskontrolle und Diät auseinandersetzen kann.

Das Problem ist, dass diese 100-Kalorien-Snacks zu oft sind in Ergänzungauf normales Essniveau , anstatt zu ersetzen und zu kontrollieren, wie viel wir essen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass 100 zusätzliche Kalorien pro Tag für den Anstieg der Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten seit den 1970er Jahren verantwortlich sein können. Das Essen von 100 zusätzlichen Kalorien pro Tag kann zu einer Gewichtszunahme von bis zu 11 Pfund pro Jahr führen. Willst du immer noch einen Snack, aber ohne die Schuld und den Gewinn?

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Es ist einfach, diesen Snack ohne einen vollwertigen Trainingsplan zu verbrennen. Es kann so einfach sein, sich 10 Minuten Zeit zu nehmen, um ins Schwitzen zu kommen, oder einfach nur ein wenig mehr Bewegung in Ihre täglichen Aufgaben zu bringen. Richtig, keine Fahrten ins Fitnessstudio oder teure Geräte. Um es zu beweisen, haben wir diese Liste mit 17 Möglichkeiten zusammengestellt, um 100 Kalorien zu Hause oder in der Nachbarschaft zu verbrennen.

Am Ende ist Ihr Gewicht so einfach wie Kalorien rein versus Kalorien raus. Das Verbrennen dieser zusätzlichen 100 Kalorien kann die Lösung sein, um Ihr Gewicht zu halten oder sogar ein paar Pfunde zu verlieren. Alle Kalorienberechnungen in unserer Liste basieren auf einer 150-Pfund-Frau. Frauen, die mehr wiegen (und auch Männer!), werden diese Kalorien noch schneller verbrennen. Machen Sie sich fit – ohne großen Aufwand.


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