18 Möglichkeiten, Ihr Herz zu schützen, bevor es bricht

Du kannst dich nicht isolieren und ein einsames Leben führen, weil du denkst, dass es sicher ist. Menschen sind von Natur aus soziale Tiere und müssen sich mit anderen verbinden. Das macht Herzschmerz etwas unvermeidlich , aber es muss nicht so weh tun, wie Hollywood es aussehen lässt. Sie können die Schmerzen minimieren.

Keine Angst vor Konflikten

Shutterstock

„Wenn du deinem Partner nachgibst, weil ‚es keine so große Sache ist‘ oder ‚ich lasse es gehen‘, du wirst Ressentiments aufbauen ” Zugelassene Ehe- und Familientherapeutin Kathleen Oravec sagt. 'Ihr Partner wird es auch satt haben, ständig Entscheidungen und Pläne zu treffen.' Diese Art von Dynamik ist ein Versuch, zu scheitern, fügt sie hinzu.

Nimm dir Zeit

Menschen in einer neuen Beziehung werden oft von Verliebtheit getrieben, Melody Li, LMFT-A, MA, Beratung + Paartherapie , sagt. 'Sie sind immer intensiv und stark und könnte Menschen inspirieren mit jemandem ins Dasein zu springen.“ Das Problem sei, fügt sie hinzu, dass die Verliebtheit etwa 6 Monate bis 2 Jahre dauert. Nutze diese Zeit, um über Werte, Erwartungen und die Art deiner Beziehung auf den gleichen Stand zu kommen, sagt Li.

Betrachten Sie ein Dankbarkeitstagebuch

Shutterstock

Ein Dankbarkeitstagebuch kann ein schönes Werkzeug zum Nachdenken sein, sagt Oravec. „Es hilft auch bei negativem Denken, weil es zeigt, dass das Leben ausgeglichener ist, als man denkt.“ Sie können die Person, mit der Sie ausgehen, bitten, teilzunehmen. zu teilen, wofür du dankbar bist, kann a sein Kommunikationspunkt , fügt Li hinzu.



Du musst nicht gleich „exklusiv“ sein

Shutterstock

„Es ist nicht schlecht, all-in zu springen“, sagt Oravec. 'Aber es bedeutet immer noch, dass Sie es langsam angehen können.' Viele Leute werden innerhalb von Wochen exklusiv, aber wenn Sie es tun, weil Sie sich unsicher fühlen, ohne den Deal zu besiegeln, dann du musst an dir arbeiten , Sie fügt hinzu.

Seien Sie transparent über Ihre Gefühle

Shutterstock

Verlangsamen Sie es undSei offen über deine Gefühle für deinen Partner, sagt Li. Sie möchten die Person, mit der Sie zusammen sind, kennenlernen, bevor Sie zu drastischen Schlussfolgerungen kommen, wie zum Beispiel, dass Sie sie heiraten möchten. Zu diesem Schluss zu kommen, passiert nicht so oft, sagt Li, besonders heute im Zeitalter von Social Media und Online-Dating, sagt Li. Aber das andere Problem ist, dass Sie vielleicht anfangen zu denken, dass Sie „jemanden besser kennenlernen“ und verpassen.

Gehe nicht davon aus, dass er/sie „der Eine“ ist

Shutterstock

Viele Leute wollen „das Eine“ finden und viel kultureller und familiärer Druck, „gekoppelt“ zu sein, kann zu dieser Art von Druck führen, sagt Oravec. „Ich glaube, Sie können kein gesundes Paar sein, bis Sie zufrieden sind und sich selbst kennen.“ Viele Leute wollen diesen Schritt des Selbsterlernens überspringen, fügt sie hinzu.

Setze Erwartungen an den Charakter

Shutterstock

Leute oft beginne einen neuen Seitensprung mit bestimmten Erwartungen , sagt Li. Konzentriere dich nicht auf temporäre Dinge, wie zum Beispiel, welche Art von Job er oder sie hat oder ob er eine Wohnung mietet oder besitzt, sondern setze Erwartungen an den Charakter einer Person, fügt sie hinzu. „Höre, suche und beobachte nach denen. Ist er ehrlich, fleißig, macht Spaß?“

Sprechen Sie über realistische Erwartungen

Willst du reisen und die Dinge langsam angehen oder sich beruhigen? Wenn Sie in sich selbst sicher sind, sollten Sie in der Lage sein, beim Dating über realistische Erwartungen zu sprechen, sagt Oravec. Sie können beispielsweise jemanden wissen lassen, dass Sie eine SMS wünschen, damit Sie wissen, dass er unterwegs ist. „Man sollte darüber sprechen, wie man in Zeiten der sozialen Medien kommuniziert.“ Ein Beispiel, das sie anführt, ist „Macht es Ihnen etwas aus? Fotos auf Instagram ?' Und wie bezahlst du Essen und Getränke? Abwechseln, teilen?

Seien Sie ehrlich, was Sie wollen

„Anstatt auf ein Zeichen zu warten, dass jemand auf Dauer nicht dabei ist, sagen Sie ihm, dass Sie eine ernsthafte Beziehung suchen“, sagt Oravec. Bitten Sie sie, ehrlich zu Ihnen zu sein, fügt sie hinzu. 'Wenn sie sagen, dass sie nur abhängen oder mit Vorteilen befreundet sind, müssen Sie keine Zeit verschwenden.' Sie müssen sich für das aussprechen, was Sie wollen und brauchen.

Suche nach Konsistenz

Suche nach Zeichen dass Ihr Partner nicht längerfristig oder zumindest nicht das Gleiche sucht wie Sie. Li empfiehlt, nach Konsistenz zu suchen. Sagt er oder sie an einem Tag das eine und am nächsten Tag das andere? „Sagen Sie ihnen, dass es hilfreich für Sie wäre, zu verstehen, was vor sich geht“, fügt sie hinzu.

Vergleichen Sie Ihre Beziehung nicht mit der anderer

' Es ist nie gut um sich mit anderen zu vergleichen“, sagt Oravec. Alle Menschen und Beziehungen sind einzigartig. Jemand kann mit seinem Partner glücklich sein, weil beide aus finanzieller Sicherheit dabei sind und nie Sex haben, fügt sie hinzu. Die Anordnung funktioniert für sie, aber es ist möglicherweise nicht etwas, was Sie wollen. Denken Sie auch daran, dass das, was Sie in den sozialen Medien sehen, nicht unbedingt das ist, was Sie hinter verschlossenen Türen haben, fügt sie hinzu.

Höre auf Herz, Geist und Körper

„Emotionen geben wichtige Informationen, aber nicht die vollständigen Informationen“, sagt Li. Überprüfen Sie auch den logischen Teil und die Gefühle.“ Fragen Sie sich, ob eine Situation oder etwas, das er oder sie gesagt hat, Sinn macht oder ob Sie beide die gleichen Werte haben? Überprüfen Sie auch mit Ihrem Instinkt. Was sagt dein Bauch, wird das gefährlich ?

Hast du dich niedergelassen?

„Wenn Sie sich mit weniger zufrieden geben, als Sie verdienen, haben Sie Arbeit zu erledigen“, sagt Oravec. „Hast du Angst, allein zu sein? Unsicher? Geringes Selbstvertrauen?' Es ist sinnvoller, sich vorher selbst herauszufinden, was Sie brauchen und wollen du verpflichtest dich zu einer beziehung , Sie fügt hinzu.

Lasse deine Wachsamkeit nach und nach fallen

Teilen Sie etwas Intimes und sehen Sie, wie Ihr Partner reagiert, sagt Li. 'Unterstützt er es, hält er es privat?' Bauen Sie auf diese Weise allmählich Vertrauen auf; Verraten Sie nicht alle Ihre Geheimnisse auf einmal, fügt sie hinzu. Sonst lässt man sich verwundbar, ohne zu wissen, ob er oder sie vertrauenswürdig ist, sagt Li. Dies ist ein großes Risiko.

Reden tut gut

Shutterstock

„Reden ist gut und voller Informationen“, sagt Oravec. Ausdrücken, wie Sie sich fühlen, ist der Schlüssel, fügt sie hinzu. So lernt man, ein guter Zuhörer zu sein. Beide Geschlechter müssen daran arbeiten, sagt sie. Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich nicht zu schnell bewegen, fügt Li hinzu, und dies können Sie tun, indem Sie frühzeitig offen darüber sprechen, was Sie sich erhoffen. Sie wollen nicht irregeführt werden, und Sie wollen nicht irreführen.

Vergiss deine eigenen Ziele nicht

Shutterstock

Sich auf eigene Kosten den Träumen eines anderen hinzugeben, ist nie eine gute Idee, sagt Oravec. „Es muss Kompromisse und echtes Verständnis geben. „Wenn Sie in einer Bergstadt wohnen, während Ihr Partner die Schule beendet, und Sie in der Nähe eines Ozeans sein möchten, ist es sinnvoll, nach dem Schulabschluss ans Meer zu ziehen“, fügt sie hinzu. „Sprechen Sie über Erwartungen und gemeinsame Opfer.“

Beraten Sie sich mit engen Freunden

Shutterstock

„Es könnte hilfreich sein, sich mit engen Freunden Ihres Vertrauens zu beraten“, sagt Li. Ein Vergleich ist nicht hilfreich, aber ein ehrlicher Freund kann dir die Augen für etwas öffnen, das du in deiner Beziehung vielleicht nicht klar siehst. Passen Sie einfach auf, wem Sie zuhören.

Vertraue dir selbst

Shutterstock

Niemand kennt dich besser, als du dich selbst kennst. „Sie können die Dinge von Freunden und Familie leiten, aber ich empfehle, sich an Grenzen zu halten, wenn sie sich aufregen, wenn Sie ihren Rat nicht befolgen“, sagt Oravec. Sie müssen nicht ständig nach Hinweisen Ausschau halten, aber Sie werden sie bemerken, wenn sie auftauchen. Ignoriere sie nicht. Dies wird die unvermeidliche Trennung nur noch schmerzhafter machen, als es sein sollte.