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20 Möglichkeiten, wie Diät-Soda und Alkohol Sie langsam töten können

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Die gute Nachricht ist, dass weniger Menschen konsumieren Limonade – 63 Prozent vermieden es 2014 gegenüber 41 Prozent im Jahr 2002, so Gallup . Branchentracker Beverage Digest sagt Der Sodaverbrauch ist auf ein 30-Jahres-Tief gesunken. Zuckerhaltige Limonaden verlieren seit einigen Jahren gegenüber Diät-Limonaden. Aber während die Menschen eine schädliche Substanz loswerden, sind sie es mehrere andere reinlassen . Eine weitere schlechte Nachricht ist die Tatsache, dass viele Leute Limonade durch Alkohol ersetzt haben. Alkohol, eine psychoaktive Substanz mit Abhängigkeit erzeugende Eigenschaften , kann viel Schaden anrichten, hängt aber oft von der Konsummenge ab.

Sodbrennen

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Sodbrennen nach dem Trinken entsteht aufgrund der Wirkung von Alkohol auf die körperlichen Funktionen des Körpers sowie der chemischen Reaktionen, die passiert im Magen , gemäß zu Sodbrennen Heilmittel. Wenn Menschen Alkohol trinken, entspannt sich der untere Ösophagussphinkter und lässt diese Säure in die Röhre eindringen. Zu viel Koffein bewirkt, dass sich der Muskel, der den Magen mit der Speiseröhre verbindet, entspannt, wodurch eine Öffnung für die Magensäure entsteht, die in die Speiseröhre eindringen kann, was zu Säurereflux führt.

Krebs

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Experimente an Ratten haben gezeigt, dass Aspartam, dessen Handelsnamen NutraSweet® und Equal® sind, verursachen die Entwicklung von Krebszellen an verschiedenen Körperstellen. Die krebserregende Wirkung des üblichen Süßungsmittels wird verstärkt, wenn die Exposition im Mutterleib beginnt. Listen des Gesundheitsministeriums Konsum von alkoholischen Getränken als bekanntes Karzinogen für den Menschen. Die häufigsten Krebsarten, die mit übermäßigem Alkoholkonsum in Verbindung stehen, sind Kopf- und Halskrebs sowie Speiseröhren-, Leber-, Brust-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs Nationales Krebs Institut .

Herzfehler

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Eine schwedische Studie, bei der 42.400 Männer über 12 Jahre beobachtet wurden, ergab, dass nur zwei gesüßte Getränke ein Tag kann erhöhen das Risiko von Herzproblemen um fast ein Viertel. Weniger als die Hälfte der Menschen, bei denen die Krankheit erstmals diagnostiziert wurde, leben länger als fünf Jahre, so die Gesellschaft für Herzinsuffizienz in Amerika . Auch Alkohol ist schuld. Es schwächt den Herzmuskel, gemäß zu Experten. Das verschlechtert das Organ, weil es schwerer hat, Blut zu pumpen.

Sucht

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Du kannst Abhängigkeit entwickeln für Diät-Soda aufgrund des darin enthaltenen Koffeins. Koffein und Alkohol sindchemisch süchtig machend . Viele Koffeinkonsumenten sind sich ihrer körperlichen Abhängigkeit möglicherweise nicht bewusst, da ihr häufiger, gewohnheitsmäßiger Konsum eine anhaltende Abstinenz (z. B. 2 Tage) ausschließt, gemäß zur John-Hopkins-Medizin. Auch geringe Koffeindosen können teilweise Entzugserscheinungen unterdrücken . Entzugssymptome bei beiden sind Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angst, Erbrechen und Steifheit.

Nierenprobleme

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Nierenfunktion nachgelassen über zwei Jahrzehnte bei Frauen, die täglich mehrere Diätlimonaden tranken, so Forschung . Im Vergleich zu Frauen, die kein Diät-Limonade tranken, hatten limonade trinkende Frauen in 20 Jahren eine um 30 % stärkere Verringerung der Nierenfunktion. Wiederholter Alkoholkonsum kann Ihren Blutdruck zu stark erhöhen und zu Dehydration führen , nach a lernen . Chronischer Alkoholkonsum kann auch Lebererkrankungen verursachen, die die Nieren schwerer arbeiten lassen. Laut der National Kidney Foundation kann Alkohol die Funktion der Organe verändern, indem er sie weniger in der Lage macht, Ihr Blut zu filtern.

Hoher Blutdruck

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Leute, die trinken zuckerfrei und künstlich gesüßte Erfrischungsgetränke haben eher hohen Blutdruck, möglicherweise weil sie eher an Gewicht zunehmen. Koffein kann auch einen Spike verursachen. Forschung zeigt, dass die Koffeinaufnahme bei Hypertonikern zu einem akuten Blutdruckanstieg für 3 oder mehr Stunden führt. Alkohol kann den Blutdruck zu stark erhöhen . ZU lernen sagt, dass regelmäßiger Alkoholkonsum den Blutdruck erhöht. Die globale Schätzung besagt, dass das Risiko für Bluthochdruck auf Alkohol zurückzuführen ist, beträgt 16 %.

Schlechte Zähne

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Erfrischungsgetränke haben viele potenzielle Gesundheitsprobleme, einschließlich Karies und Zahnschmelzerosion, laut Forschung . Langsam fortschreitende Karies kann plötzlich grassieren. Dies kann auf eine häufige Exposition gegenüber erosiven Säuren in Soda zurückzuführen sein. Koffein tut den Zähnen weh , Forschung zeigt an. Die Emailleoberfläche war durchweg rauer. Auch Karies ist bei starken Trinkern weit verbreitet wegen dem zucker und Säuren in Alkohol.

Mangel an erholsamem Schlaf

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Koffein ist ein Stimulans und wirkt sich negativ auf den Schlaf aus Studien . Es bleibt in deinem Körper für mehr als sieben Stunden . Selbst wenn Sie einschlafen können, treten Sie möglicherweise nicht in die Tiefschlafphase ein, in der Ihr Gehirn wirklich ruht. Alkohol wird schnell aus dem Körper ausgeschieden und verursacht zwei oder drei Stunden später Entzugserscheinungen. Dies hat eine negative Reaktion. Menschen schlafen unter dem Einfluss von Alkohol schneller ein, aber Alkohol reduziert die schnelle Augenbewegung (REM), wenn Sie träumen und sich tatsächlich ausruhen.

Diabetes

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Diät-Limonaden täuschen das Gehirn, indem sie seine „Auszeichnungs“-Regionen auslösen. verursachend 'Stoffwechselstörungen.' Das bedeutet im Grunde, dass du am Ende stehst mehr essen oder deine Ernährung umstellen auf ungesunde Weise, was schließlich zu den Krankheiten führt, die Sie vermeiden möchten, wie Fettleibigkeit und Diabetes. Eine andere Studie hat verlinkt künstliche Süßstoffe zu einer Veränderung der Darmmikroben, das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen . Übermäßiges Trinken verursacht eine chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse. Infolgedessen kann es Insulin nicht richtig absondern, was zu Diabetes führt.

Fettige Lebererkrankung

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Schuld daran ist der künstliche Süßstoff Aspartam, der in Diät-Limonaden enthalten ist. Eine Studie hat gezeigt Es erhöht die Insulinresistenz und löst eine Fettleber aus, was bedeutet, dass sich in den Leberzellen zusätzliches Fett ansammelt. Alkohol wurde auch mit dieser Bedingung in Verbindung gebracht. Die Aufgabe des Organs besteht darin, alles zu verarbeiten, was die Menschen essen und trinken, aber zu viel Fett wirkt sich aus. Die Krankheit kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum ausgelöst werden. Die alkoholische Fettlebererkrankung ist das früheste Stadium anderer alkoholbedingter Leberprobleme. Es gibt in der Regel keine Symptome, so die Leberstiftung .

Schlaganfall

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Forscher hatte gesagt, dass der Konsum von nur einer Diätlimonade pro Tag zunehmen könnte Ihr Herzinfarktrisiko und Schlaganfall um 48 Prozent. Der Körper schüttet Insulin aus, nachdem er die Süße der künstlichen Süßstoffe in der Diätlimonade „geschmeckt“ hat. Zu viel davon – ohne eigentlichen Zucker – führt zu einer Überlastung, wodurch die Zellen weniger auf das Hormon ansprechen. Alkohol kann Symptome von Vorhofflimmern (Arrhythmie) auslösen, was laut a . das Schlaganfallrisiko um das Fünffache erhöht lernen . Übermäßiger Alkohol stoppt die Leber von der Herstellung der Materialien, die die Blutgerinnung unterstützen.

Multiple Sklerose

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Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass Diätlimonaden oder Alkohol zu MS beitragen können. Einige Studien verbinden jedoch den Aspartam-Süßstoff mit einem höheren Risiko für Multiple Sklerose, während die Multiple Sclerosis Foundation und die Food and Drug Administration (FDA) dies abgelehnt haben. Trotzdem, warum es riskieren, wenn Diät-Soda? verursacht so viele andere Probleme ohnehin?

Arrhythmie

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Alkohol kann Symptome verursachen von Herzrhythmusstörungen und erhöht selbst bei mäßiger Einnahme das Risiko von Vorhofflimmern, Forschung zeigt an. Koffein fördert keine ventrikuläre Arrhythmie, es sei denn, es wird in sehr hohe Dosen . Eine 25-jährige Frau mit einer Vorerkrankung ist gestorben nachdem Sie 50 ml eines Guarana-Gesundheitsgetränks mit „natürlicher Energie“ getrunken haben, das die gleiche Menge Koffein wie 8 Tassen starken Kaffee enthielt.

Osteoporose

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Die Phosphorsäure in Limonaden entzieht den Knochen Kalzium. Kein Kalzium bedeutet schwächere Knochen , erhöht das Risiko von Frakturen. EIN lernen fanden heraus, dass Frauen, die Sodagetränke tranken, eine geringere Knochendichte in den Hüften hatten. Andere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass ein höherer Sodakonsum mit mehr verbunden ist Knochenbrüche . Forschung zeigt an dass die Auswirkungen von starkem Alkoholkonsum auf die Knochen nicht rückgängig gemacht werden können, selbst wenn eine Person aufhört zu trinken. Alkohol scheint eine Wirkung auf knochenbildende Zellen zu haben und den Knochenumsatz zu verlangsamen.

Bauchfett

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Mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass Diät-Soda verursacht Gewichtszunahme, keinen Verlust . In Eins Forschung Insbesondere in der Studie, an der 749 Personen ab 65 Jahren teilnahmen, nahmen diejenigen, die zuckerfreie Limonaden zu sich nahmen, dreimal mehr Gewicht um die Taille zu – 3,2 Zoll – als diejenigen, die dies nicht taten. Einige Studien haben gezeigt, dass Alkohol die Fettverbrennung im Magen verringert. Deshalb sagen Ernährungswissenschaftler, dass die schnellste Weg Bauchfett zu verlieren bedeutet, keinen Alkohol zu trinken. Bauchfettist eng verbunden zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Entzündung und Typ-2-Diabetes.

Dehydration

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Dehydration, die verursacht viele gesundheitliche Probleme von selbst , kann als Folge von zu viel Alkoholkonsum auftreten. Es senkt den Spiegel des antidiuretischen Hormons, das vom Körper verwendet wird, um Wasser zu resorbieren. Sie verlieren mehr Flüssigkeit als nötig. Diät-Limonaden mit Koffein können aufgrund künstlicher Süßstoffe wie Sucralose und Aspartam die gleiche Wirkung haben. Dehydration verursacht schlechter Atem , Heißhunger auf Zucker, Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen .

Anfälle

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Mit Aspartam gesüßte Erfrischungsgetränke wurden laut Epilepsy Foundation mit Anfällen in Verbindung gebracht. Die Chemikalie ist auch dafür bekannt, Krämpfe auszulösen. Diese synthetische Chemikalie kann die Blut-Hirn-Schranke umgehen, sodass die Chemikalien direkt eindringen können die neurologische Funktion des Gehirns verändern . es ist geglaubt dass Aspartam, das Phenylalanin enthält, den Phenylalaninspiegel im Gehirn erhöhen kann. Es reduziert dann die Produktion und den Fluss der Neurotransmitter, die vor Anfällen schützen. Die Anfallsschwelle wird durch Alkoholkonsum erhöht, nach Studien , und nimmt nach dem Stoppen ab. Infolgedessen können während des Alkoholentzugs, in der Regel in den ersten zwei Tagen, Krampfanfälle auftreten.

Fettleibigkeit

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In einer Studie durchgeführt vom Health Science Center der University of Texas in San Antonio, Menschen, die zwei oder mehr Diät-Limonaden pro Tag tranken hatte einen sechsmal größeren Taillenumfang als diejenigen, die es nicht taten. Die über 470 Teilnehmer wurden etwa ein Jahrzehnt lang beobachtet. Außerdem ist Alkohol laut American Journal of Clinical Nutrition fettsparend. Der Körper wird zuerst die Kalorien aus dem Alkohol verbrennen, bevor er verbrennt jegliches Fett .

Metabolisches Syndrom

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Das metabolische Syndrom ist eine Kombination von Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Herzerkrankungen, Schlaganfällen und zu erkranken Diabetes . Eine Studie abgeschlossen dass, je mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie diesen Zustand entwickeln. Zu den Symptomen gehören hoher Blutdruck , Insulinresistenz, Blutgerinnsel und zu viel Bauchfett. Der mindestens tägliche Konsum von Diät-Soda war laut mit einem signifikant höheren Risiko für ausgewählte Komponenten des metabolischen Syndroms verbunden Forschung .

Zirrhose

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Natriumbenzoat, ein beliebtes Konservierungsmittel für Lebensmittel Wird in vielen Limonaden verwendet, um sie frisch zu halten, kann schwere Narben in der Leber verursachen, gefolgt von Leberversagen , gemäß zu einem Studium. Die alkoholische Leberzirrhose ist die am weitesten fortgeschrittene Form der Lebererkrankung, die mit Alkoholkonsum zu tun hat. Eine Fettlebererkrankung ist normalerweise das erste Signal. Damit sich eine Zirrhose entwickelt, muss eine Person jahrelang Alkohol missbrauchen.