Dinge, die du überall tun kannst, um stressige Gefühle zu zerdrücken

Das Leben bringt Stress, das ist nicht zu leugnen, es ist etwas, mit dem wir alle fast jeden Tag zu kämpfen haben. Es ist ein schreckliches Gefühl, das ungesund sein kann, wenn es außer Kontrolle gerät, aber so viele Menschen akzeptieren es einfach als eine Tatsache des Lebens. Lassen Sie sich keinen weiteren Tag von Stress ruinieren. Verwenden Sie diese drei einfachen Tipps, um Stress in Sekundenschnelle abzubauen.

Lächeln und lachen.
Während dies auf Befehl etwas schwierig sein kann, besonders wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es eine der besten Möglichkeiten, schlechte Gefühle zu besiegen. Die Bewegungen des Lächelns und Lachens zu durchlaufen, kann helfen, die glücklichen Emotionen zu wecken, die normalerweise folgen. Besonders gelacht wurde gezeigt um mehrere große Vorteile zu bringen, einschließlich der Senkung des Stresshormonspiegels, der Lockerung von Muskelverspannungen und der Aufnahme von mehr Luft in Ihre Lungen, was wiederum eine beruhigende Wirkung wie beim tiefen Atmen hat.

Schauen Sie auf die helle Seite.
Der Alltag bringt viele Überraschungen – nicht alle angenehm. Wenn eine scheinbar unglückliche Überraschung auftaucht, lassen Sie sich nicht stressen, sondern finden Sie die positive Seite. Wenn Sie eine Grippe bekommen, seien Sie dankbar, dass es nichts Schlimmeres ist; Wenn Sie entlassen werden, nutzen Sie die Gelegenheit, um zu erkunden, was es sonst noch gibt. Die Art und Weise, wie du denkst, prägt deine Welt, stress dich nicht.


Vergiss es.
Man kann mit Sicherheit sagen, dass eine Hauptquelle unseres Stresses von anderen Menschen und unseren Interaktionen mit ihnen kommt. Ob bei der Arbeit, zu Hause oder einfach nur in der Öffentlichkeit, umgeben von Fremden, die Dinge, die andere Menschen gelegentlich tun und sagen, erhöhen unseren Stresspegel. Manchmal muss man reagieren, aber wenn man es einfach loslassen kann, folgt meist der Stress. Die Tatsache anzuerkennen, dass Sie nicht kontrollieren können, was andere Menschen tun, ist normalerweise ein großer Stressabbau.