Einige der gängigsten Thanksgiving-Gerichte sind eigentlich ziemlich nahrhaft

Nicht, dass die meisten Leute nicht lieben das Erntedankfest , aber in Bezug auf gesunde Ernährung hat der Urlaub einen schlechten Ruf.

Vielleicht ist die negative Kritik aber etwas unberechtigt. Sicher, cremiges Kartoffelpüree mit tonnenweise Butter und einem dekadenten Stück zuckersüßem Apfelkuchen sind nicht die gesündesten Dinge, die Sie jemals essen werden, aber wenn Sie sich einige der traditionellsten Thanksgiving Day-Lebensmittel genauer ansehen, werden Sie Mir wird klar, dass auf dem Tisch einige ziemlich nahrhafte Gerichte verteilt sind.

-3 Thanksgiving-Lebensmittel, die wirklich gut für Sie sind-


Süßkartoffeln


Manchmal kandiert mit braunem Zucker, Butter und Marshmallows (etwas weniger gesund) serviert und manchmal einfach püriert serviert; So oder so, neben vielen anderen wichtigen Nährstoffen, Süßkartoffeln sind mit Beta-Carotin beladen, das Ihren Körper mit Antioxidantien versorgt, die er benötigt, um Ihre Zellen und Ihre DNA zu verteidigen.

(Bild über Flickr/michelleTNS)


Pute (weißes Fleisch, keine Haut)


Das wohl klassischste Thanksgiving Day-Essen von allen, a 3 Unzen Portion geröstete Putenbrust Packt satte 24 Gramm Protein (das dich satt und satt hält) pro Portion für ungefähr 160 Kalorien und nur 6 Gramm Fett. Wenn Sie Ihre Mahlzeit besonders gesund halten möchten, entscheiden Sie sich für das weiße Brustfleisch ohne Haut.



(Bild über Flickr/kowitz)

Grüne Bohnen


Es besteht die Möglichkeit, dass Sie dieses Gemüse in Form eines Auflaufs mit einer cremigen Sauce auf dem Thanksgiving-Tisch finden, aber trotzdem, grüne Bohnen sind vollgepackt mit antioxidativen Nährstoffen wie Vitamin C und Beta-Carotin. Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin K, von dem angenommen wird, dass es die Knochengesundheit und Mangan verbessert, ein Mineral, das zur Förderung einer gesunden Haut beiträgt.

(Bild über Flickr/Media Mike Hazard)