Warum du nur manchmal alleine laufen solltest

Wenn du an Mannschaftssport denkst, was fällt dir als erstes ein? Fußball, Baseball, Hockey, Fußball? Zweifellos könnten Sie sogar noch ein paar mehr nennen, aber die Chancen stehen gut, dass Sie Laufen definitiv nicht erwähnen würden.

Die meisten Läufer werfen ihre Ausrüstung über, schnüren ihre Schuhe, setzen ihre Ohrstöpsel auf und beginnen ihr Training allein. Daran ist nichts auszusetzen, viele Läufer genießen den Sport wegen seiner Einsamkeit.

Was vielen Läufern jedoch nicht bewusst ist, ist, dass nicht jedes Workout alleine absolviert werden muss. Das Laufen mit einem Freund oder einer Gruppe kann dazu beitragen, Ihre Leistung zu verbessern, den Sport mehr Spaß zu machen und Ihnen sogar helfen, ein oder zwei Dinge zu lernen.


Ziehen Sie vor Ihrem nächsten Sololauf in Betracht, einen Freund anzurufen und ihn aus den folgenden Gründen einzuladen.

1. Mehr Motivation
Denk darüber nach; Wie viel schwieriger wäre es für Sie, Ihr Training zu beenden, wenn Sie wissen, dass jemand anderes auf Sie wartet? Wenn du zustimmst, dich mit einem Freund zu treffen, bleibst du verantwortlich und motiviert. Niemand enttäuschen gerne seine Kumpels.


2. Geschwindigkeit erhöhen
Kennen Sie Ihren Lauffreund, der so schnell ist, dass Sie sich fragen, ob er mit den Kenianern trainiert? Nun, auch wenn der Gedanke, mit ihm oder ihr Schritt zu halten, dich vielleicht dazu bringt, sich zu schleudern, könnte es genau das sein, was du brauchst, um deine Geschwindigkeit ab und zu zu einem ihrer Workouts zu machen.



Vielleicht wirst du nicht ganz mit ihrem Tempo mithalten können, aber wenn dein Ziel darin besteht, schneller zu werden, kann es dir helfen, mit deinem schnelleren Kameraden Schritt zu halten, um deine Komfortzone zu verlassen.

3. Tipps zum Abholen
Egal, ob Sie schon seit Jahren laufen oder erst gestern angefangen haben, es gibt immer etwas Neues über den Sport zu lernen. Jeder Läufer hat eine andere Perspektive, die er mit anderen teilen kann, und die Zeit auf der Straße mit anderen zu verbringen, die den Sport lieben, wird Ihren Geist für einen ganz neuen Wissensschatz öffnen.

Außerdem kann es nicht schaden, die Köpfe deiner Freunde auszusuchen, die etwas schneller sind, um einige der besten Trainingstipps und -tricks zu erfahren.


4. Teamarbeit
Du kennst diese Tage, an denen deine Beine schwer sind, dein Herz nicht dabei ist und schon zwei Meilen laufen kann sich wie eine Ewigkeit anfühlen? Nun, wenn es hart auf hart kommt, rekrutieren Sie Ihre Freunde, um Sie zu unterstützen und zu ermutigen. (Und natürlich erwidern Sie den Gefallen, indem Sie dasselbe für sie tun.)

Wenn du mit einem deiner Kumpels unterwegs bist, vergeht nicht nur die Zeit schneller, sondern er wird dir hoffentlich auch einen Moralschub geben, wenn du ihn brauchst, besonders wenn es um die letzten paar Kilometer geht Trainingslauf.