Es sind nicht nur die sinkenden Temperaturen, die uns gute Gründe geben, drinnen zu bleiben

Da der Winter die Motivation zum Training in die Länge zieht, kann es schwierig sein, aufzukommen, und es kann noch schwieriger sein, Ihr Training im Freien durchzuführen. Es besteht kein Zweifel, dass die Natur ein großartiger Ort für Fitness sein kann, aber es gibt auch Vorteile, wenn Sie sich an das Training im Inneren halten.

Auch wenn der Winter in den Frühling übergeht, möchten Sie vielleicht Ihr Fitnessstudio oder Ihre Fitnessroutine für zu Hause beibehalten, und das ist großartig. Der wichtigste Aspekt der Fitness ist nicht, wo Sie es tun, sondern dass Sie es überhaupt tun – obwohl Indoor-Workouts mit einigen zusätzlichen Anreizen verbunden sind.

#1 Das Training in „sozialen Räumen“ ist oft ein großartiger Motivator.ZU lernen von der University of Southern California durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die in ein Fitnesscenter gingen und sich in der Gemeinschaft engagierten, motivierter und zufriedener waren und mehr das Fitnessstudio besuchten als diejenigen, die keine Verbindung zu einer Fitness-Community hatten.


# 2 Maschinen wie Laufbänder und Ellipsentrainer können dabei helfen, Schritt zu halten.Der Versuch, im Freien ein gleichmäßiges Lauftempo beizubehalten, kann schwierig sein und erfordert etwas Konzentration. Indoor-Maschinen ermöglichen es Ihnen, das Tempo festzulegen und Ihren Kurs zu kontrollieren, ohne darüber nachzudenken.

# 3 Du kannst das Wetter ignorieren und das tragen, was sich am bequemsten anfühlt.Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie drei Schichten tief gebündelt haben, um es für ein Wintertraining nach draußen zu schaffen, nur um festzustellen, dass Sie sich nicht so bewegen können, wie Sie es möchten. Schlecht sitzende Kleidung kann eine große Ablenkung sein und Ihren Kopf vom Training ablenken – drinnen können Sie anziehen, was Sie wollen.


# 4 Umweltfaktoren im Freien – wie Pollen oder Umweltverschmutzung – können Atemprobleme verursachen.Während des Trainings nehmen wir mehr Sauerstoff durch unseren Mund auf und umgehen die Filter in unseren Nasengängen. Laut Mayo-Klinik Das bedeutet, dass stark verschmutzte Bereiche für Trainierende Probleme bereiten können. Menschen mit Asthma, Atemwegserkrankungen, Diabetes und Herz- oder Lungenerkrankungen sollten während des Trainings besonders auf die Luftbedingungen achten.