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Versuchst du gerade abnehmen ? Vielleicht arbeitest du daran, gut zu bleiben die Gesundheit . Wenn ja, müssen Sie sich vor dem Eingraben darüber informieren, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht.
Einige Lebensmittel, von denen Sie glauben, dass sie gesund sind, können schädliche Auswirkungen auf Ihre Taille haben. Du glaubst vielleicht, dass du isst, was ist Das Beste für deinen Körper . Aber die Realität ist, dass du vielleicht deinem schaden könntest Gewichtsverlust und allgemeine Gesundheitsziele.
Im Folgenden finden Sie einige 'gesunde' Lebensmittel, von denen Sie Abstand halten sollten.
Avocado
Obwohl sie mit Antioxidantien beladen sind und Nährstoffe , Avocados sind ein kalorienreicher Snack. Eine einzelne Avocado hat ungefähr 350 Kalorien.
Vollmilch
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Jawohl, Milch ist gut für deinen Körper. Aber wussten Sie, was ein Glas 8 Gramm Fett und rund 150 Kalorien enthält! Trinken Sie stattdessen fettarme oder Magermilch.
Ketchup
Ketchup besteht aus Tomaten , und obwohl Tomaten gesund sind, ist Ketchup eine Sauce, von der man sich fernhalten sollte. Entsprechend Kalorienkönig , 1 Esslöffel Heinz Tomato Ketchup hat 20 Kalorien, 5 Gramm Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 160 mg Natrium.
Käse
Käse ist eine großartige Kalziumquelle, aber er ist voller Fett und Kalorien. Entsprechend Daten zur Selbsternährung , eine Tasse gewürfelter Cheddar-Käse hat 44 Gramm Fett und 532 Kalorien!
Sushi
Wir alle wissen, dass Fisch sehr gesund ist; Sushi-Rollen bestehen jedoch aus Reis, Frischkäse, Avocado und so ziemlich allem anderen, was Sie untermischen möchten. Wenn Sie diese Zutaten mit Sojasauce kombinieren, haben Sie gerade Ihre gesund Mahlzeit in eine hohe Natriumkatastrophe.
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