Experten geben Ratschläge, wie Sie Ihre Haut richtig vor der Sonne schützen könnenShutterstock

Es spielt keine Rolle, welchen Hauttyp Sie haben; ob man eine schöne bronze entwickelt oder stark verbrennt zu viel ungeschützte sonnenbestrahlung ist ungesund.

Denn UV-Strahlen fördern die Bildung schädlicher freier Radikale in der Haut. Die Schäden, die sie verursachen, können zu Falten, Altersflecken, fleckiger Pigmentierung, Sonnensprossen und vor allem Hautkrebs führen.

Laut der American Academy of Dermatology (AAD) wäre Hautkrebs viel seltener, wenn mehr Menschen sich der Anzeichen und Symptome bewusst wären und wüssten, wie sie auf die Anzeichen und Symptome achten und sich tatsächlich die Zeit dafür nehmen würden.


Ein weiterer Teil des Problems: Viele Menschen wissen nicht, wie sie ihre Haut richtig vor der Sonne schützen können, also stellen Sie sicher, dass Sie diesen Sommer (und das ganze Jahr über) den Überblick über Ihre Hautpflege behalten, indem Sie diese fünf wichtigen Tipps befolgen.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Sonnencreme verwenden.
Hautpflegeexperten sind sich fast einstimmig einig, dass einer der häufigsten Fehler, die Menschen machen, wenn sie Zeit im Freien verbringen, darin besteht, nicht genügend Sonnencreme zu verwenden


„Die meisten Erwachsenen brauchen ungefähr eine Unze (die Größe eines Schnapsglases), um ihren Körper vollständig zu bedecken“, sagte DR. Jeffery Benabio , ein staatlich geprüfter Dermatologe und ärztlicher Direktor für Healthcare Transformation bei Kaiser Permanente. „Viele Sonnenschutzmittel sind in Flaschen mit drei bis sechs Unzen erhältlich, das sind also drei bis sechs Anwendungen. Wenn Sie im Juli dieselbe Flasche Sonnencreme verwenden, die Sie im Mai geöffnet haben, verwenden Sie nicht genug.“ Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie häufig übersehene Körperteile wie Ohren, Hals, Lippen, Hände und Füße abdecken.

2. Tragen Sie Ihre Sonnencreme oft erneut auf, auch wenn sie wasserfest ist.
Eigentlich gibt es keine wasserfeste Sonnencreme. 'Es gibt 'wasserdicht'Sonnencreme, die sich aber auch nach starkem Schwitzen oder einem Bad im Meer oder Pool von der Haut löst“, sagte DR. Susan Huang, Fachärztin für Dermatologie am Harvard Lehrkrankenhaus Beth Israel Deaconess Medical Center und Dozentin an der Harvard Medical School. Tatsächlich hat die FDA kürzlich die Verwendung des Begriffs „ wasserdicht “, weil es dazu führt, dass die Leute fälschlicherweise glauben, dass Sonnencreme nicht abgehen kann.

„Wenn Sie einen wasserfesten Sonnenschutz kaufen, wird angezeigt, dass er entweder 40 Minuten oder 80 Minuten lang wirksam ist. Das sagt Ihnen, wie lange Ihre Haut nass oder verschwitzt sein kann, bevor Sie sie erneut auftragen müssen“, sagt Benabio.

3. Wählen Sie einen wirksamen Sonnenschutz, der für Ihre Haut entwickelt wurde.
„Es ist sehr wichtig, die richtige Sonnencreme auf Ihren Hauttyp abzustimmen, damit Sie Ihr Produkt lieben und es jeden Tag tragen“, sagte Dr. Cynthia Bailey , ein staatlich geprüfter Dermatologe und Präsident und CEO von Advanced Skin Care and Dermatology Physicians. „Ich empfehle immer Produkte auf mineralischer Zinkoxidbasis, da Zink wirkt und weil es einer von nur zwei von der FDA zugelassenen Breitbandinhaltsstoffen ist, um UV-A1-Strahlen zu blockieren, die am intensivsten sind und den ganzen Tag, das ganze Jahr über ausstrahlen und durchdringen die Haut am tiefsten.“


Baileys Website bietet eine ausgezeichnete ausführliche Anleitung die Ihnen bei der Auswahl des richtigen Sonnenschutzmittels für Ihren Hauttyp und Ihre individuellen Bedürfnisse helfen kann. Sie können sich auch an sie wenden „Schnellauswahl“-Anleitung basierend auf den häufigsten Hauttypen und Fragen, die sie erhält.

4. Wo Sonnencreme jedes Mal, wenn Sie nach draußen gehen.
Auch wenn Sie nicht zum Sonnenbaden am Strand oder zum Spielen im Park unterwegs sind, ist es wichtig, Ihre Haut zu schützen, auch an Tagen, an denen es nicht sonnig ist. UV-Strahlen können Wolken durchdringen. Nur weil Sie die Sonne nicht sehen oder fühlen, heißt das nicht, dass ihre Strahlen nicht Ihre Haut erreichen. Bailey sagte, dass zu viele Menschen im Allgemeinen glauben, dass ihre Haut an einem bewölkten Tag sicher ist, und wies darauf hin, dass es wichtig ist, morgens, am späten Nachmittag und sogar im Schatten zu schützen. Mit anderen Worten, es gibt keine Tages- oder Wetterlage, zu der Ihre Haut vor der Sonne geschützt ist. Daher ist es eine gute Idee, immer Sonnencreme auf exponierten Körperteilen zu verwenden.

5. Investieren Sie in andere Formen des Schutzes.
Leider kann Sonnenschutzmittel nicht jede einzelne Art von Lichtstrahlen blockieren, die von der Sonne ausgestrahlt werden. „Sogar Zinkoxid lässt das Ende der UV-A1-Strahlen durch“, sagte Bailey. „Deshalb sollten Sie für den besten Schutz nach Möglichkeit einen Hut mit voller Krempe und Sonnenschutzkleidung tragen.“

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