Bewegung im Freien kann Ihnen helfen, den Spaß an der Fitness zu finden

Was ist deine Lieblingsausrede „Ich kann nicht ins Fitnessstudio gehen“? Es ist zu teuer. Es ist aus dem Weg und unbequem. Es ist langweilig. Es ist zu voll.

Das sind nur einige meiner eigenen Favoriten. Ich benutze sie alle fast täglich. Das heißt aber nicht, dass ich komplett auf Sport verzichten muss. Auch im Winter nutze ich die Natur als mein persönliches Fitnessstudio.

Das Beste daran, draußen zu trainieren: Die Möglichkeiten, die Sie tun können, sind fast endlos. Solange Sie kreativ bleiben und daran denken, die Natur zu schätzen, ist es ziemlich schwer, sich zu langweilen.


Das ist jedoch nicht der einzige Vorteil, wenn Sie Ihr Training im Freien durchführen. Lesen Sie weiter für fünf weitere Gründe, warum Sie draußen trainieren sollten.

1. Bekanntheitsgrad steigern
'Ich denke, Bewusstsein ist ein großer Teil des Sportlerlebens und ich denke, so viele Leute versuchen, alles auszublenden“, sagt ein erfahrener Lauftrainer Eric Orton .


Achte auf deine Umgebung und verbinde dich mit den Bewegungen deines Körpers, während du draußen trainierst.



'Ich liebe Musik genauso wie Laufen, aber ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal beim Laufen Musik gehört habe, weil ich raus und die Natur erleben möchte“, sagt Orton. „Wirf alles weg und sei dir deiner Umgebung bewusst. Wir können überall, wo wir laufen, ein Abenteuer in unseren eigenen Gedanken erleben, solange wir uns dessen bewusst sind.“

2. Vermeiden Sie das Fitnessstudio
Haben Sie jemals gedacht, dass ein Fitnessexperte Ihnen raten würde, Ihren Gang ins Fitnessstudio zu überspringen? Wenn Sie Angst davor haben, ins Fitnessstudio zu gehen, ist das Training im Freien die perfekte Ausrede, um nicht zu gehen. Tägliche Bewegung ist wichtig, aber sie muss nicht in einem so traditionellen Raum stattfinden.

Gehen Sie joggen, schwimmen Sie im Pool, folgen Sie einem gerätefreien Bodyweight-Workout in Ihrem Garten; Wie ich bereits sagte, die Möglichkeiten sind endlos und machen viel mehr Spaß als die meisten Übungen, die man in einem Fitnessstudio machen kann.


3. Entspannungsfaktor
Sich gestresst fühlen? Mehr Zeit im Freien kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Kombiniere das mit die wirkungen von übungen und Sie haben eine stressabbauende Power-Kombination.

„Der Maßstab für Gesundheit ist die Fähigkeit, sich zu entspannen“, sagt Eoin Finn, ein renommierter Yogi mit mehr als 20 Jahren Yoga-Erfahrung und ein „Glückswissenschaftler“, der gerne mehr als 15 Stunden am Tag draußen verbringt.

„Entspannung tut man am besten unter einem Baum. Wenn wir draußen an einem schönen Ort in der Natur sind, fühlen wir uns klein und an diesem Ort, an dem wir uns im Verhältnis zur Größe der Natur klein fühlen, fühlen wir uns als Teil eines großen, miteinander verbundenen Ganzen. Hier liegt so viel Glück. Wir fühlen uns als Teil von etwas unendlich Weitem und Schönem und nicht getrennt davon.“

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4. Keine Ausrüstung erforderlich
Teuer und unbequem sind zwei gute Ausreden, um auf das Fitnessstudio zu verzichten. Sie können sie jedoch nicht gegen das Training im Freien verwenden, da es kostenlos ist und wenn Sie kreativ werden, benötigen Sie überhaupt keine Ausrüstung. Wenn Sie jedoch Hanteln, Widerstandsbänder oder andere haben Trainingsgeräte für zu Hause Nichts hindert Sie daran, es draußen zu verwenden.

Versuchen Sie zunächst, dies zu befolgen 20-minütiges Tabata-Workout ohne Geräte .

5. Weniger Arbeit, mehr Spiel
Sport muss sich nicht wie Arbeit anfühlen. Tatsächlich ist es eine Schande, dass wir es sogar als 'arbeiten' bezeichnen. Das Training im Freien erhöht leicht den Spaßfaktor, sodass sich Fitness eher nach Spaß und weniger nach Arbeit anfühlt, die Sie sich selbst aufzwingen müssen, weil Sie wissen, dass Sie „sollten“. Tatsächlich ist Fitness-Spaß einer der Schlüssel zu eine Übungsgewohnheit entwickeln, an der Sie tatsächlich festhalten werden .

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