Der CEO von Spartan Race teilt seine Top-Geheimnisse für Ihr erfolgreichstes Leben

Wenn Sie schon einmal an einem Spartan Race teilgenommen haben, dann haben Sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung davon, worum es beim „spartanischen Lebensstil“ geht.

Wenn Sie noch kein Spartan Race erlebt haben, werden Sie es nach der Lektüre ohne Zweifel ausprobieren wollenSpartanisch auf!, das neue Buch von Spartan Race CEO und Mitbegründer Joe DeSena.

Warte, ich weiß, was du denkst. Ich habe es nur so klingen lassen, als wäre dieses Buch eine riesige Werbebroschüre rund um das Rennen, aber das ist es nicht. Natürlich soll damit Werbung für die Veranstaltung gemacht werden, aber Spartanisch auf! ist so viel mehr.


Was es wirklich ist, ist eine inspirierende Sammlung von Geschichten und Lektionen über die erfolgreiche Überwindung von Widrigkeiten und einigen der schwierigsten Hindernisse des Lebens.

DeSena ist nicht nur Mitbegründer von Spartan Race, sondern selbst auch ein begeisterter Abenteuerrennfahrer. Seine eigene Teilnahme an einigen der mühsamsten und langwierigsten Abenteuerrennen der Welt brachte ihn schließlich auf die Idee, ein eigenes Rennen zu gründen. Nur, dieser wäre für die allgemeine Bevölkerung zugänglicher als sagen Sie, a 100-Meilen-Ausdauerlauf durch den hawaiianischen Wald .


Jetzt, mit Spartan Race-Events, die an jedem zweiten Tag des Kalenderjahres 2014 geplant sind, und mehr als 1 Million Teilnehmern seit dem ersten Rennen im Jahr 2006, hat Spartan Race volle Fahrt aufgenommen und DeSena ermutigt immer mehr Menschen, sich der Bewegung anzuschließen, indem sie die wichtigsten Prinzipien des spartanischen Kodex.



InSpartanisch auf!er teilt seine Erfolgsgeheimnisse und ermutigt die Leser, ihre Komfortzone zu verlassen, indem er die Werkzeuge und Konzepte bereitstellt, die sie benötigen, um alles erreichen in jedem Lebensbereich.

Lesen Sie weiter, um einen kurzen Einblick in einige der wichtigsten Lektionen aus seinem Buch zu erhalten.

-5 Wege, wie ein spartanischer Krieger zu leben und zu trainieren-


1. Ändern Sie Ihren Bezugsrahmen
DeSena glaubt, dass man die Dinge aus einer anderen Perspektive sehen muss, um eine Herausforderung zu meistern. Wenn Sie zum Beispiel in der Vergangenheit einen Marathon absolviert haben und sich an diese Erfahrung erinnern und sich daran erinnern, wie Sie sie trotz Schmerzen und Müdigkeit durchgestanden haben, während Sie andere Härten ertragen, haben Sie den richtigen Bezugsrahmen, um sich zu vergewissern, dass Sie erfolgreich sein können .

„Wenn Sie täglich mit Herausforderungen konfrontiert sind, werden Sie eher immun gegen die Tatsache, dass Sie vor ein Hindernis gestellt werden“, sagte mir DeSena am Telefon. Wenn Sie Ihren Bezugsrahmen ändern, werden Sie besser darauf vorbereitet, jede Aufgabe erfolgreich zu bewältigen.

2. Jedes Hindernis bietet eine Chance
Anstatt einen Weg um sie herum zu finden oder sie zu vermeiden, glaubt DeSena daran, Herausforderungen direkt anzugehen. Er schildert diese Lektion mit einer Geschichte über einen König, der mit einem großen Felsbrocken eine Fahrbahn blockierte. Nachdem mehrere Reisende beschlossen hatten, ihn zu umgehen, wurde der Junge, der sich schließlich entschied, ihn aus dem Weg zu räumen, mit einem Geldbeutel voller Goldmünzen mit einer Notiz des Königs belohnt, die besagte, dass es für die Person war, die den Felsbrocken bewegte.

„Ich zwinge mich täglich aus meiner Komfortzone und versuche, diese Herausforderungen anderen mitzuteilen“, sagte er mir. „Wenn Sie wissen, wie gut die Belohnungen am Ende sind, ist es einfacher, den ersten Schritt zu tun“, sagte DeSena.


3. Werfen Sie Ihre Cookies weg
Dieses Konzept bezieht sich auf eine Studie des Stanford-Forschers Walter Mischel aus dem Jahr 1972. Das Experiment, das DeSena als „Kekstest“ bezeichnet, bot einer Gruppe von Kindern die Möglichkeit, ihren Lieblingssnack (einen Marshmallow, einen Keks oder eine Brezel) gleich zu genießen oder 15 Minuten zu warten und dann zwei Leckereien zu erhalten. Mischel verfolgte die Kinder, als sie erwachsen wurden, und kam zu dem Schluss, dass die Kinder, die sich entschieden hatten, zu warten, ein erfolgreicheres Leben führten. „Cookie-Verweigerer wurden zu Gewinnern“, schreibt DeSena. „Ich glaube, dass die sofortige Befriedigung, die der Cookie-Test misst, der Hauptgrund dafür ist, dass wir als Menschen in vielen Bereichen unseres Lebens versagen.“

Um diese Lektion in Bezug auf alltägliche Hindernisse zu erklären, bietet DeSena Beispiele wie das frühe Aufstehen zum Training (auf den Keks warten) anstatt im Bett zu bleiben (den Keks zu nehmen) oder die ganze Nacht wach zu bleiben und mit Freunden zu trinken (den Keks zu nehmen) anstelle von eine gute Nachtruhe zu bekommen und am nächsten Tag produktiver zu sein (auf den Keks warten).

4. Jeder ist wichtig
Von einem College-Professor geschickt unterrichtet, sagt DeSena, dass diese Lektion fürs Leben eine ist, die er nie vergessen wird. Nachdem er ein benotetes Quiz mit einer abschließenden Frage beendet hatte, in der die Schüler aufgefordert wurden, sich an den Vornamen des Hausmeisters der Schule zu erinnern (den DeSena nicht richtig beantworten konnte), erklärte der Professor: „In deiner Karriere wirst du viele Leute treffen. Alle sind von Bedeutung. Sie verdienen deine Aufmerksamkeit und Fürsorge, auch wenn du nur lächelst und ‚Hallo‘ sagst.“ Der spartanische Kodex dreht sich nicht nur um Stärke und Mut, sondern um ein ehrenhaftes Leben in allen Aspekten deines Lebens.

5. Essen, um zu trainieren
Der spartanische Ernährungsansatz ist einfach: „Die menschlichen Kampfmaschinen, die Sparta schützten, liefen am besten mit einfachen, sauberen Lebensmitteln“, schreibt DeSena. „Du bist, was du isst, und wenn du schlecht isst, bist du anfälliger für Verletzungen, gesundheitliche Komplikationen und möglicherweise eine kürzere Lebensdauer. Eine gute Ernährung versorgt Ihren Körper mit der Energie, die er für ein erfolgreiches Rennen benötigt. Sie werden sich auch besser fühlen und Ihrem Leben gesunde Jahre hinzufügen.“


Siehe auch: 10 unverzichtbares Zubehör für Hindernisrennen