Überspringe die Modediäten und lerne mit diesen hilfreichen Apps, gesunde Essgewohnheiten aufzubauen, die von Dauer sind

Aus Saft reinigt Essen Gluten-frei , anstatt den neuesten Ernährungstrend aufzugreifen, von dem Sie wahrscheinlich in ein paar Wochen die Nase voll haben werden, warum nicht den National Nutrition Month im März feiern, indem Sie sich für eine gesunde Ernährung einsetzen Gewohnheiten, die den Test der Zeit bestehen können ?

„Es scheint, dass jeder nach einer schnellen Lösung sucht und oft einen gesunden und nahrhaften Lebensstil für Abkürzungen opfert“, erklären die gesundheits- und fitnessversierten Leute von PMBC-Gruppe , ein in Kalifornien ansässiges Werbe-, Marketing- und Markenunternehmen, das die Nudge-App .

Aber wie sie betonten, ist es dank der Kraft, die Sie in Ihrer Handfläche (auch bekannt als Smartphone) halten, einfacher denn je, einen intelligenteren Ansatz zu verfolgen, um einen gesünderen Lebensstil für sich selbst zu schaffen.


Aus diesem Grund haben sie zu Ehren des National Nutrition Month die ihrer Meinung nach wichtigsten Gesundheits- und Wellness-Apps zusammengestellt, die es tatsächlich einfach machen (und vielleicht sogar Spaß machen), sich gesund zu ernähren und zu trainieren.

Hier sind ihre Lieblingstipps.


1. FitStar
Trainiere wie ein Profi mit dieser nur für iOS verfügbaren Workout-App des ehemaligen NFL-Spielers Tony Gonzalez. FitStar erstellt maßgeschneiderte Workouts entsprechend Ihrem Fitnesslevel, damit Sie das Fitnessstudio wie ein Workout-Superstar verlassen.

Verfügbar auf: iOS (Kostenlos; 4,99 USD pro Monat für Premium)

2. Zombies, lauf!
Nichts ist so motivierend oder beängstigend wie Zombies, Run! Getreu ihrem Namen erstellt die App Audio-Lauftrainings durch Zombie-gefüllte Missionen und Abenteuer. Es ist erschreckend effektiv.

Verfügbar: iOS und Android (3,99 $)


3. Fooducate
Mit dieser App, die Lebensmittel von A bis D bewertet, geht es zurück zu den Grundlagen. Es ist nicht nur so einfach wie das ABC, sondern Fooducate bietet auch Nährwertinformationen und gesunde Alternativen.

Verfügbar: iOS und Android (kostenlos)

Vier. Schubs
Seien wir ehrlich, nichts ist motivierender als eine gesunde Portion freundschaftlichen Wettkampf. Nudge bietet genau das, indem Sie einen einzigen Gesundheitswert, den Nudge-Faktor, erstellen, den Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Kollegen vergleichen können, unabhängig davon, welche Fitness-App und welcher Tracker sie verwenden. Spiel weiter!

Verfügbar: iOS und Android (kostenlos)


5. Fitokratie
Es ist immer mühsam, all die verschiedenen Nummern auf der Rückseite der Etiketten zu verstehen. Glücklicherweise nimmt Fitocracy die Mühe ab, indem es Nährstoffe anstelle von Kalorien erfasst und sicherstellt, dass Sie die richtige Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fett zu sich nehmen, um Sie energiegeladen und satt zu halten.

Verfügbar: iOS (kostenlos)

6. HealthyOut Finder für gesunde Mahlzeiten
Eine gesunde Ernährung kann Ihr soziales Leben oft beeinträchtigen. Indem Sie gesunde Restaurants in Ihrer Nähe finden und Nährwertinformationen für jede Mahlzeit bereitstellen, können Sie mit dieser App in die Stadt gehen, ohne vom Wagen zu fallen.

Verfügbar: iOS und Android (kostenlos)