Warum den ganzen Tag auf das gefürchtete After-Work-Workout warten?

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Warum den ganzen Tag auf das gefürchtete After-Work-Workout warten? Beseitige deine Ausreden , am Vorabend deine Trainingskleidung zusammenziehen und Ausübungam Morgen .

Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan. Manchmal sind wir erschöpft und der Enthusiasmus, früher aufzustehen und zu trainieren, ist einfach nicht da. Einige die besten Möglichkeiten, sich zu motivieren Dazu gehören die Anmeldung zu einem morgendlichen Fitnesskurs, das Setzen von Zielen, das Training mit jemand anderem und positiv denken .


Fühlen Sie sich erfolgreich und selbstbewusst, gehen Sie mit strahlender Haut in die Arbeit, geben Sie Ihr Stoffwechsel ein Schub, verbessere deine Konzentration und haben einen produktiveren Tag.

Hier sind 6 Gründe, warum Sie morgens Sport treiben sollten.


1. Stoffwechsel-Boost- Sport am Morgen erhöht Ihre Herzfrequenz, kurbelt Ihren Stoffwechsel an und hilft Ihnen, den ganzen Tag über mehr Kalorien zu verbrennen. Sonstiges Möglichkeiten, deinen Stoffwechsel anzukurbeln gehören Frühstücken, Trinken grüner Tee , die Klimaanlage aufdrehen und Kaffee trinken.

2. Sie werden sich weniger gestresst fühlen- Bewegung am Morgen hat sich als hilfreich erwiesen Stress reduzieren . Laut ADAA , „Studien zeigen, dass es sehr effektiv ist, um Müdigkeit zu reduzieren, die Wachsamkeit und Konzentration zu verbessern und die allgemeine kognitive Funktion zu verbessern. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Stress Ihre Energie oder Konzentrationsfähigkeit erschöpft hat.'


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3. Mehr Energie für den Tag- Aufwachen und trainieren für erhöhte Energie . Es ist erwiesen, dass regelmäßiges Training die Fähigkeit hat, Müdigkeit zu bekämpfen, Ihre Energie zu steigern, Ihre Muskelkraft zu verbessern und Ihre Ausdauer zu steigern.


4. Deine Stimmung wird sich verbessern- Wenn Sie ängstlich oder depressiv sind oder einfach nur schlecht gelaunt, erwägen Sie, morgens zu trainieren. Wenn du Ausübung Ihr Körper schüttet Endorphine aus. Endorphine sind mit Ihrem Gehirn verbunden; sie helfen, Ihr Schmerzempfinden zu reduzieren, indem sie positive Gefühle in Ihrem Kopf auslösen und Karosserie .


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5. Sie werden nachts besser schlafen- ZU lernen von der National Sleep Foundation kam zu dem Schluss, dass Menschen viel besser schlafen und sich tagsüber wacher fühlen, wenn sie mindestens 150 Minuten pro Woche Sport treiben. Tipp: Schlafen Sie nachts besser mit dem Cool Down Kissen von einem Unternehmen für Schlaftechnologie Träumereien ®.

6. Sie werden konzentrierter bei der Arbeit sein- Wenn Sie Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren Bei der Arbeit müssen Sie möglicherweise Ihre Morgenroutine ändern. Ein schnelles Training kann den Unterschied machen. Bewegung hilft, Ihre allgemeine Produktivität und Konzentration zu verbessern. Entsprechend Forschung , regelmäßige Bewegung setzt Gehirnchemikalien frei, die Schlüssel zum Gedächtnis , Konzentration und geistige Schärfe.


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