Tipps und Tricks für den Erfolg am Renntag

Jeder, der schon einmal an der Startlinie eines Rennens angetreten ist und die Verschmelzung von Nervosität und Aufregung gespürt hat, weiß, dass der Tag vor einem Rennen eine wichtige Zeit zur Vorbereitung ist. Nach all dem Training und der harten Arbeit ist es wichtig, sich diesen letzten Tag zu nehmen, um sich mental und körperlich vorzubereiten. Sie haben vielleicht eine Vorstellung davon, was Sie am Vortag tun sollten und was nicht, aber falls Sie Fragen haben, werden wir es für Sie ausarbeiten.

Versuchen Sie nichts Neues.Keine neuen Lebensmittel, Getränke, Ausrüstung und definitiv keine neuen Turnschuhe. Wenn Sie diese Dinge noch nie benutzt haben, ist der Tag vor einem Rennen oder Renntag nicht der richtige Zeitpunkt, um sie auszuprobieren.

Trinke genug.Sie können nur am Morgen des Rennens so viel trinken (und die meisten Experten empfehlen, vor dem Start nicht viel zu trinken), also trinken Sie am Vortag.


Essen Sie den ganzen Tag.Anstatt am Vorabend eine riesige Mahlzeit zu sich zu nehmen, die Magenprobleme verursachen und Sie daran hindern könnte, gut zu schlafen, versuchen Sie, den ganzen Tag nur ein bisschen zu essen.

Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen.Der Tag vor einem Rennen ist nicht die Zeit, um ein paar Last-Minute-Meilen zu sammeln. Wenn Sie das Gefühl haben, einen Lauf zu brauchen, joggen Sie kurz, aber auf keinen Fall. Es kann schwierig sein, vor der Veranstaltung gut zu schlafen, aber es hilft auf jeden Fall, wenn Sie es schaffen, die Augen zu schließen.


Bereiten Sie Ihre Ausrüstung vor.Nichts versetzt Sie schneller in Panik, als durch das Haus zu huschen und nach Ihrer Rennhose oder Ihrer Glückssocke zu suchen. Es wird nicht nur schwer sein, etwas zu vergessen, sondern zu wissen, dass alles für die Rennzeit bereit ist, wird Sie auch in die richtige Denkweise versetzen.

Bereite dich mental vor.Dies ist ein großes Thema, das oft übersehen wird. Auch wenn Sie sich die Streckenkarte ein Dutzend Mal angesehen haben, rufen Sie sie erneut auf und überprüfen Sie Ihren Plan. Denken Sie über Ihre Ziele für das Rennen nach, denken Sie daran, die Ziellinie mit einer Zeit zu überqueren, auf die Sie stolz sind, und bringen Sie heraus, was Sie motiviert und genießen Sie den Moment. Diese Vorbereitung hilft bei der morgendlichen Nervosität und die Vorstellung von Erfolg wird Ihnen helfen, ihn zu erreichen.