Fitness-Erfolge zu Hause sind einfacher, wenn Sie die richtigen Tools habenAndrey_Popov / Shutterstock.com

Heimfitness wird immer beliebter, da die Menschen erkennen, dass sie mit wenigen Geräten viel erreichen können. Tatsächlich verwenden manche Menschen überhaupt keine Ausrüstung, sondern nur ihr eigenes Körpergewicht. Dies kann zwar ein effektiver Weg sein, um fit zu werden, aber das Hinzufügen einiger Geräte kann einen großen Beitrag leisten und der Bau eines eigenen Fitnessstudios zu Hause ist nicht zu schwierig oder teuer.

Es gibt ein paar wesentliche Dinge, die Ihnen helfen, Ihre Heimfitness zu starten, aber es gibt auch eine Sache, die Sie in Ihrem Fitnessbereich auslassen sollten.

Essentials für das Heim-Fitnessstudio:


Fußmatten
Größer ist besser, stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendete Matte den gesamten Bereich abdeckt, den Sie verwenden möchten. Gehen Sie nicht für einen Teppich; Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Oberfläche, die Sie mit viel Polsterung für Ihre Gelenke abwischen können.

Stabilitätsball
Dieser Ball eignet sich hervorragend für die Kernarbeit und ist ein großartiger Ersatz für eine Bank. Es ist super günstig und extrem vielseitig, definitiv ein Grundnahrungsmittel für zu Hause.


Hanteln
Dein Körpergewicht ist dein bestes Kapital beim Krafttraining. Wenn Sie bereit sind, es zu steigern und jede Übung ein wenig schwerer zu machen, gehen Sie zu den Kurzhanteln. Diese Gewichte sind im Vergleich zu sperrigen Maschinen äußerst günstig und bieten durch den größeren Bewegungsumfang noch mehr Vorteile.

Ein stabiler Stuhl oder eine stabile Plattform
Wenn Sie keine Lust haben, sich mit plyometrischen Boxen zu befassen,robust*Plattform tun wird. Boxjumps sind ein unglaublich effektives (und entwässerndes) Beintraining. Stühle sind perfekt für Trizeps-Dips, da sie volle Bewegungsfreiheit bieten.

*Seien Sie sich der Grenzen Ihrer improvisierten Ausrüstung bewusst.

Ein Handtuch
Dieser wenig bekannte Trick ist vielleicht das bestgehütete Geheimnis in der Fitnesswelt. Ja, wir wissen, dass Sie bereits ein Handtuch verwenden, um sich den Schweiß abzuwischen, aber dieses günstige und kompakte Gerät kann noch mehr. Ein Handtuch auf einem Holz- oder Fliesenboden rutscht; Verwenden Sie es unter Ihren Händen oder Füßen, um ein Killer-Bauch-Workout zu erhalten. Wenn Sie einen Kabeltrainer besitzen, tauschen Sie den Griff für ein Handtuch aus, um in einem anderen Winkel zu arbeiten, der verschiedene Muskeln beansprucht. Ihr Trizepszug wird nie mehr derselbe sein.


Schaumstoffrolle
Die meisten Leute wissen, dass eine Schaumstoffrolle ein tolle Möglichkeit, dein Training zu verfolgen , aber dieses Tool erfüllt in Ihrem begrenzten Fitnessstudio einen doppelten Zweck. Schaumstoffrollen können auch Ihr Training unterstützen. Liegestütze mit den Händen auf der Schaumstoffrolle zu machen, hilft Menschen mit verletzten oder unflexiblen Handgelenken und es gibt Dutzende von Möglichkeiten, wie eine Schaumstoffrolle deine Bauchmuskeln trainieren kann.

Was Sie weglassen sollten:

Eine Treppe
Eine Waage ist eine absolut gute Sache, die man im Haus haben sollte, auch wenn es nicht die richtige ist am genauesten, um den Gewichtsverlust zu verfolgen , gehört aber nicht zu deinem Fitnessgerät ins Fitnessstudio. Die Waage ist gleichbedeutend mit verzerrten Emotionen und Sie brauchen diese Art von Ablenkung in Ihrem Home-Fitnessstudio nicht. Halten Sie die Waage aus dem Fitnessstudio und konzentrieren Sie sich darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt, das ist das Wichtigste.