Dieser facettenreiche Sport wird dich herausfordern und deshalb ist das auch gut so

Allein das Wort „Triathlon“ lässt Single-Sportler überall Angst einjagen – und viele andere auch. Das facettenreiche Rennen wird normalerweise mit Tonnen von Ausrüstung, komplizierten Strecken und 70,3 Meilen körperlicher Aktivität (und das ist nur die Hälfte) in Verbindung gebracht.

Unter den Sportarten hat jeder eine gefürchtete Aktivität, sei es Laufen, Radfahren oder Schwimmen, und die reine Trainingsaufgabe für jeden Teil kann entmutigend sein. Die Verschmelzung von drei Aktivitäten in einem Rennen mag die Leute vom Wettkampf abhalten, aber für uns ist die Herausforderung nur ein weiterer Grund, Triathlon zu lieben.

Es ist nicht schwer zu erkennen, wie einschüchternd diese Rennen sein können, aber die Überwindung der anfänglichen Angst ist nur eines der Dinge, auf die Sie im Ziel stolz sein können. Und wenn Sie sich entscheiden, kein Rennen zu fahren, bietet das Triathlon-Training dennoch alle folgenden Vorteile.


1. Triathlon-Training hilft dir, ein vielseitiger Athlet zu werden. Jede Sportart hat ihre eigenen Vorteile, aber keine Sportart ist perfekt. Die meisten Sportler ergänzen ihr Training mit einer Vielzahl von Aktivitäten, um zusätzliche Vorteile zu sehen. Beim Training für einen Triathlon ist es eine gute Idee, etwas Krafttraining und Abwechslung einzuplanen, aber einfach durch Schwimmen, Radfahren und Laufen bringst du deinen ganzen Körper in Form. Professioneller Triathlet Sarah Piampiano passt mindestens einmal pro Woche zu Yoga oder Pilates, um Kraft und Flexibilität zu erhöhen.

2. Du bist weniger anfällig für Stressverletzungen.Sportarten mit hoher Belastung fordern den Körper. Läufer haben oft Knie- und Knöchelprobleme, zusätzlich zu den bekannten Schienbeinschienen und viele Gewichtheber erleiden Schulterverletzungen. Beim Triathlon-Training dreht sich alles um Abwechslung. Durch das Aufrüsten werden Muskeln, Gelenke und Knochen entlastet.


3. Das Training ist anpassbar.Du hast heute keine Lust ins Wasser zu gehen? Sie können auf Ihrem Fahrrad trainieren oder laufen gehen. Das Training für einen Triathlon kann Ihnen eine tägliche Auswahl beim Training ermöglichen und das bedeutet, dass Sie sich weniger langweilen oder ein Plateau erleben.

4. Sie können so ehrgeizig sein, wie Sie möchten.Triathlons sind keine Einheitsgröße; Es gibt fünf verschiedene Rennlängen. Der Sprint-Triathlon ist der kürzeste mit einer Gesamtlänge von nur 26 Meilen und geht bis zu 140,6 Meilen, was ein vollständiger Triathlon ist. Auch wenn Sie sich nie für ein Rennen anmelden, kann es ein großer Meilenstein in Ihrem Training sein, sich das Ziel zu setzen, einen Sprint-Triathlon alleine zu absolvieren.

5. Sie werden besser verstehen, wie Ihr Körper funktioniert (und was er verarbeiten kann). Zwischen dem Gespür für die Körpermechanik in allen drei Medien und dem Ausprobieren an Ihre Grenzen kann das Triathlon-Training einige Dinge beleuchten, die Sie über sich selbst wissen sollten.

6. Es ist mehr als nur eine körperliche Herausforderung. Piampiano hat es am besten beschrieben in ihre Fragen und Antworten .


Ein Grund, warum ich Triathlon so sehr liebe, ist, dass es mich auf eine Weise herausfordert, die ich noch nie zuvor herausgefordert habe. Ich könnte rausgehen und einen Marathon laufen, aber ich weiß, dass ich ein guter Läufer bin. Also, ja, es wäre die Herausforderung zu versuchen, schneller zu werden, aber ich denke – und ich denke, viele Leute denken so – Sie werden eine Art von Stärke haben. Als ob jemand ein guter Läufer sein könnte, aber er könnte wie ich Angst vor dem Schwimmen haben. Sie sind gezwungen, etwas, in dem Sie sich wirklich wohl und gut fühlen, mit etwas zu kombinieren, in dem Sie sich unwohl und nicht so gut fühlen. Abgesehen davon, dass wir uns selbst körperlich herausfordern, gibt es ein echtes emotionales und mentales Element, sich dieser Angst zu stellen. Also für mich habe ich jedes Mal, wenn ich einen Triathlon mache oder auch nur zum Schwimmen gehe, das Gefühl, dass ich mich selbst dazu dränge, mich etwas zu stellen, das mir ein bisschen Angst macht. Ich denke, für viele Leute ist deshalb ein Triathlon eine so lohnende Sache. Ich denke, die Belohnung ist am Ende viel größer.

Sehen Sie hier die vollständigen Fragen und Antworten mit der professionellen Triathletin Sarah Piampiano

7. Die Triathlon-Community ist unglaublich unterstützend. Ein üblicher Vorschlag für Anfänger in jeder Sportart ist, einige Experten zu finden und mit ihnen zu trainieren. Wenn Sie mit dem Training beginnen möchten, suchen Sie eine lokale Gruppe auf, die Ihnen wahrscheinlich gerne weiterhilft. „Im Triathlon herrscht so ein starkes Gemeinschaftsgefühl, Ihr Erfolg ist ihr Erfolg, also wird es wirklich helfen, eine gute Gruppe zu finden“, sagte Piampiano.

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