Ein Experte gibt Tipps und Tricks, um Ihre Kinder zu ermutigen, mehr Zeit in der freien Natur zu verbringenShutterstock

Angesichts des Einflusses der Technologie überrascht es nicht, dass die Zeit, die Kinder draußen spielen, weiter abnimmt.

Ein kürzlich veröffentlichter Bericht von The Children and Nature Network ergab, dass das Leben von Kindern von den 1980er bis 2000er Jahren deutlich strukturierter und medienorientierter geworden ist, sodass sie weniger Zeit haben, allein in der Natur zu spielen.

Von 800 Müttern in den USA, die 2007 befragt wurden, gaben 71% an, dass sie sich daran erinnern, als Kinder jeden Tag draußen gespielt zu haben, aber nur 26% gaben an, dass ihre eigenen Kinder jeden Tag Zeit draußen verbringen. Der Autor der Studie verband den Rückgang mit Hindernissen wie Fernsehen, Computern und Sicherheitsbedenken.


Laut Kevin Christofora, einem Baseballtrainer der kleinen Liga und Autor des „ Heimatstadt All-Stars “ Kinderbuchreihe, einer Büchersammlung, die das Interesse der Kinder an Fitness und Sport wecken soll, ist es an den Eltern, mit gutem Beispiel voranzugehen, wenn es um gesunde Bewegungsgewohnheiten und Zeit im Freien geht.

„Sie sind ein Mini-Du“, erklärte er. „Sie lernen alles von dir und all deine Gewohnheiten , beides, Gut und Böse.'


Christofora versteht jedoch, dass es manchmal nicht ausreicht, ein gutes Beispiel zu geben und zu hoffen, dass Ihre Kinder folgen, um sie zu motivieren, aufzustehen und sich zu bewegen.



Daher schlägt er neben seiner Vorbildfunktion auch die Umsetzung der folgenden Strategien vor.

1. Spielen Sie mit Ihren Kindern.
„Die Hauptstrategie besteht darin, dass Eltern mit ihren Kindern teilnehmen müssen“, sagte Christofora. „Du kannst nicht darauf zeigen und sagen, mach es oder bringe sie in ein Fitnessstudio und bringe sie dort ab. Der Erfolg wird oft durch gemeinsame Teilnahme und Bildung erreicht. Manchmal haben jüngere Kinder nie wirklich gesehen, wie man sich körperlich betätigt.“

2. Wählen Sie nicht-traditionelle Aktivitäten.
„Der ‚Warum‘-Teil kann auch weit über ihren Köpfen liegen“, fügte Christofora hinzu. „Versuchen Sie, eine Aktivität zu wählen, bei der es sich um Bewegung handelt, aber nicht um eine traditionelle Leichtathletik- oder Fitnessaktivität. gehen Radfahren . Gehen Sie für a Wanderung einen Bergweg hinauf. Lassen Sie sie klettern und springen und belohnen Sie sie mit dem Erreichen des Ziels am Ende. Es könnte eine Flasche Wasser und ein erholsamer Moment sein, um die Aussicht von oben zu genießen, die nur wenige andere wagen.“


3. Vertrauen Sie Ihrem Babysitter mehr.
„Traditionell neigen Babysitter dazu, Spiele zu spielen, Bücher zu lesen und bei den Hausaufgaben zu helfen“, erklärt Christofora. „Raus aus der Kiste. Sie müssen eine Beziehung aufbauen, damit Ihr Babysitter Ihr Kind irgendwohin mitnehmen kann. Kinder gehen aus, tun Dinge, die sie nicht mit Mama und Papa machen, und kommen müde nach Hause. Vielleicht gehen sie auf ein Fußballfeld, treten einen Ball und rennen herum. Vielleicht probieren sie eine neue Sportart aus oder sogar einen neuen Spielplatz in einer anderen Stadt mit viel Klettern und verstecktem Muskelaufbau.“

4. Das Internet ist aus.
Christofora sagte, dies sei sein Lieblingstrick, um seine Kinder vom Computer abzubringen und sie zum Spielen im Freien zu ermutigen.

„Trennen Sie das Kabelmodem“, sagte Christofora. „Die Internetfirma ist dafür verantwortlich. Meine Kinder haben mich gebeten, die Firma anzurufen und zu fragen, ob wir eine schlechte Leitung haben, weil sie ihre Freunde in der Schule gefragt haben, ob sie viele Dienstausfälle haben, und alle sagten nein. Meine Kinder fragten mich, warum unseres die ganze Zeit ein- und ausging, wenn es bei keinem anderen der Fall war.“

5. Schreiben Sie die Regeln auf.
„Lassen Sie Ihre Kinder die Regeln schreiben“, schlägt Christofora vor. „Wenn sie sie schreiben, werden sie verantwortungsbewusster sein, ihnen zu folgen. Wir haben nur eine Stunde pro Tag von Montag bis Freitag und drei Stunden am Wochenende. Dazu gehören die Zeiten, in denen sie früh aufstehen und spielen, und wenn es einen Schneetag oder einen zufälligen schulfreien Tag gibt, wird die Zeit verdoppelt. Aber dann ist es geschafft und sie bekämpfen es nicht. Wir haben Miniverträge – in ihrer Handschrift – in einem Aktenordner, um jeden Streit über das Gesagte zu entschärfen.“


6. Laden Sie die Nachbarn ein.
„Laden Sie Freunde oder Nachbarn ein“, sagte Christofora. „Es ist ganz natürlich, nach draußen zu gehen, wenn vier oder fünf Kinder nicht an einem Computer spielen können.“

7. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
„Viele Eltern sind auch naiv und haben Angst, Neues auszuprobieren. Viele „Melting Pot“-Familien leben den amerikanischen Traum und haben manchmal Angst, ihre Komfortzone aufgrund von Sprachbarrieren zu verlassen und/oder sich in einer neuen Lebensumgebung unbehaglich zu fühlen“, sagte Christofora. „Das führt auch oft dazu, dass die Kinder es vermeiden, das Haus zu verlassen. Die Hometown All Stars lindern die Angst und die Angst kleiner Kinder, die eine neue Sportart spielen werden, indem sie das Spiel unterrichten, indem sie Nick durch eine kleine Liga-Saison folgen.

„Die Bücher sind mit den Augen von Nick und all seinen neuen und alten Freunden im Team geschrieben. Für die Kinder ist es leicht, sich in Nicks Geschichte zurechtzufinden. Und Billy Ball ist der anamorphotische Baseball, der in das Buch ein- und ausgeht, ohne die Handlung zu unterbrechen, sondern subtile Hinweise darauf zu geben, was passiert, damit die Eltern mitgehen können. Es wird auch die Ängste der Eltern nehmen, die nicht wissen, wie man den Sport ausübt. Jetzt können Eltern und Kinder nach draußen gehen und zusammen spielen.“

Verwandt:
6 Möglichkeiten, mehr Zeit draußen zu verbringen
12 Yoga-Posen, die Sie mit Ihren Kindern machen können
8 unglaubliche Möglichkeiten, sich im Freien zu bewegen, verbessert Ihre Gesundheit