Protein ist entscheidend für das Muskelwachstum, die Muskelregeneration und die tägliche Gesundheit

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Protein ist entscheidend für Muskelwachstum und Muskelregeneration, sondern ist auch ein wichtiger Bestandteil für die tägliche Gesundheit.

„Die Forschung zeigt, dass Eiweiß vor dem Training und innerhalb von 30 Minuten nach Beendigung des Trainings konsumiert, hilft beim Wachstum und der Erholung ( MedicineNet.com ).“

Proteinpräparate sind jedoch nicht nur für Bodybuilder gedacht, sondern für alle, die ihre Kraft und allgemeine Gesundheit verbessern möchten. Entsprechend WebMD , „Eiweiß ist ein wichtiger Baustein von Knochen, Muskeln, Knorpel, Haut , und Blut . '

Eiweiß ist für die individuelle Gesundheit und Körpererhaltung von entscheidender Bedeutung. WebMD erklärt: „Gesunde Erwachsene sollten etwa 45 bis 56 Gramm Protein pro Tag zu sich nehmen.“ Daher sollten Personen, die nicht genügend Protein in ihrer Ernährung zu sich nehmen, in Betracht ziehen: Proteinergänzungen .

Molke, Milch, Ei und Soja sind nur einige verschiedene Proteinarten, die diesen Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt werden. Die beliebteste Sorte ist Molke. Molkenprotein hat zahlreiche Vorteile. Es enthält eine breite Palette von Aminosäuren, die Ihnen helfen Stärke erhöhen , Körperfett verlieren und Muskeln aufbauen. Entsprechend Männerfitness , 'Molke könnte Ihnen helfen, den Hunger zu reduzieren und zu vermeiden, dass Sie einen Bowlingkugel-förmigen Körperbau entwickeln.'



Protein verbessert nachweislich auch Ihr Immunsystem. Lebe stark erklärt: „Ihr Immunsystem besteht aus Proteinen und ist auf eine neue Proteinsynthese angewiesen“, daher kann „zu wenig Protein in Ihrer Ernährung Ihr Immunsystem schwächen“.

Für diejenigen unter euch, die es suchen Muskeln aufbauen , verbessern Sie die Muskelregeneration und verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit, werfen Sie einen Blick auf einige der besten Proteinpräparate und wählen Sie das richtige für Sie aus.

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- Nicole Dossantos , Herausgeber The Active Times