Verbessern Sie Ihr Gedächtnis mit diesen Ergänzungen

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Haben Sie schon einmal „ausgeblendet“ oder einen „Gehirnfurz“ gehabt und den Namen von jemandem oder ein Wort vergessen, das Sie definitiv schon einmal gelernt haben? Mach dir keine Sorge; es passiert uns allen.

Obwohl wir gerne an ein gesundes glauben Eine ausgewogene Ernährung versorgt uns mit allem Notwendigen Nährstoffe , das ist nicht immer so. Nährwert Ergänzungen versorgen uns mit den Vitaminen und Mineralstoffen, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind.


Speicher Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäure und Kreatin sind ideal für Verbesserung des Gedächtnisses und Prävention der Alzheimer-Krankheit.

Lesen Sie unten, um die 8 Ergänzungen herauszufinden, die das Gedächtnis verbessern.


1. Kreatin




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Kreatin wird häufig als Ergänzung für Sportler , aber es verbessert auch die kognitive Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeitsspanne. Entsprechend WebMD , „In einer Studie aus Australien schnitten Menschen, die sechs Wochen lang Kreatin einnahmen, bei Tests zur Messung von Intelligenz und Gedächtnis besser ab als diejenigen, die es nicht einnahmen. Die Autoren sagen das Nahrungsergänzungsmittel könnte denen helfen, die einen kurzfristigen Schub brauchen mentale Funktion , wie zum Beispiel Studenten, die für eine Prüfung lernen. “

2. Dunkle Schokolade



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Die Kakaos gefunden in Schokolade enthalten Flavanole, die nachweislich positive kognitive Effekte haben. Entsprechend Seien Sie fit fürs Gehirn , „Eine Studie der Harvard Medical School ergab, dass das Trinken von zwei Tassen heiße Schokolade erhöhte Durchblutung des Gehirns für 2-3 Stunden.' Daher führt diese erhöhte Durchblutung des Gehirns zu einer Steigerung des Gedächtnisses und verbesserten Problemlösungsfähigkeiten.

3. Omega-3-Fettsäuren



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Omega-3-Fettsäuren sind häufig in Fischöl enthalten. Sie haben unglaubliche Antialterung Auswirkungen auf die Struktur und Funktionalität des Gehirns. Es ist bekannt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beiträgt.“ Versuchen Sie es Symmetry Fischöl-Ergänzung von MissFit-Ausrüstung . Es wird mit dem feinsten Öl hergestellt, das aus Kaltwasserfischen aus dem Nordischen Meer gewonnen wird.

4. Panax Ginseng


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Panax Ginseng wird häufig in Asien verwendet. Es ist eine Ergänzung zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses und zur Entspannung des nervöses System . Es fördert auch die Ruhe und hilft Ihrer Stimmung. Bonus: Ginseng hat auch die Fähigkeit, Ihren Magen vor stressbedingten Geschwüren zu schützen.


5. Magnesiumthreonat


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Suzy Cohen erklärt, dass die klinischen Anwendungen von Magnesium gesunde Spiegel im Zentralnervensystem umfassen und gesund Synapsenfunktion und -nummer. Sie fügt hinzu, dass es den erholsamen Schlaf, die kognitive und neurologische Gesundheit unterstützt, Stressbewältigung und eine gesunde Stimmung.

6. Rhodiola Rosea



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Rhodiola Rosea ist ein unglaubliches Kraut mit zahlreichen Vorteilen. Es senkt das Cortisol, während es die Neurotransmitterspiegel erhöht Serotonin . Es hilft bei Gedächtnisverlust durch Stress, Angst und Depressionen. „Studien mit Korrekturlesetests haben gezeigt, dass Rhodiola rosea das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit über längere Zeiträume verbessert. Es erhöht die bioelektrische Aktivität des Gehirns, was das Gedächtnis und die Gehirnenergie verbessert ( herbwisdom.com ).“

7. Ginkgo


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Ginkgo-Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den meistverkauften pflanzlichen Medikamenten. Der Extrakt wird aus trockenen Blättern des Jungfernhaarbaums gewonnen und dann zu Kapseln und Tabletten verarbeitet. Dieses pflanzliche Heilmittel hat sich als hilfreich erwiesen Gedächtnis verbessern , Denken und Sozialverhalten. Entsprechend Medizinische Nachrichten heute , 'Forscher glauben, dass Ginkgo die kognitive Funktion verbessert, weil es eine gute Durchblutung im Gehirn fördert und es vor neuronalen Schäden schützt.'

8. Resveratrol


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Resveratrol kommt in Rotwein, Kakaopulver und dunkler Schokolade vor. Es wird in Geschäften als Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn verkauft, weil es hilft, das Gedächtnis zu verbessern und die Gehirnfunktion verbessern bei älteren Menschen. Bonus: Resveratrol hilft auch beim Abnehmen. Versuchen Isotonix® Resveratrol , es ist ein überlegenes Antioxidans, das dir die gleichen Vorteile wie Rotwein bietet, aber ohne all die Kalorien!

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