Diese schnelle, aber effektive Sequenz maximiert Ihren Kalorienverbrauch und bringt Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren

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Ja, Yoga ist eine der sanfteren Bewegungsformen, aber das bedeutet nicht, dass es keine beträchtliche Kalorienverbrennung und sogar ein großer Stoffwechselschub .

Natürlich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren, und jede bietet ihre eigenen einzigartigen Vorteile, aber indem Sie Sequenzen integrieren, die eine Verbindung zwischen Körperbewegung und Atem herstellen (wie die 15-minütige Routine von Grokker unten), können Sie Ihre Praxis nutzen zu Kalorienverbrennung maximieren und steigern Sie Ihren Stoffwechsel.


„Die Metabolism-Boosting Yoga-Serie auf Grokker wurde speziell für Menschen entwickelt, die sowohl während der Zeit mehr Kalorien verbrennen möchten als auch und danach ihre Praxis, den ganzen Tag“, sagte Sealy. „Die Posen sind speziell aufeinander abgestimmt, um den Stoffwechsel durch bewusstes Atmen und achtsame Bewegung zu steigern.“

Sealy erklärte, dass die Verbindung Ihres Atems mit der Bewegung Ihres Körpers Ihre Sauerstoffaufnahme erheblich erhöht, was wiederum Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und Ihnen letztendlich ermöglicht, mehr Kalorien zu verbrennen.


„Der Stoffwechsel wird direkt von Ihrer Sauerstoffaufnahme beeinflusst und nimmt mit größerer körperlicher Aktivität zu“, sagte Sealy. „Wenn Sie aktiv atmen und sich mit einer hohen Sauerstoffaufnahme bewegen, ist Ihr Stoffwechsel höher als in Ruhe.“

Außerdem wurden die Posen in dieser Sequenz ausgewählt, um die Bauchkraft zu erhöhen und andere Schlüsselbereiche im Körper zu aktivieren, die dafür bekannt sind, „in Minutenschnelle den Schalter vom niedrigen auf den hohen Gang umzulegen“, wie Sealy es erklärte.

„Die unmittelbaren Vorteile, die die Menschen spüren, sind mehr Energie, eine fokussierte Denkweise und ein straffer, straffer Körper, der im Laufe des Tages mehr leisten kann“, fügte Sealy hinzu.

Wenn Sie also bereit sind, die Vorteile zu nutzen, müssen Sie nur Ihre Matte aufstellen und mitmachen.


Du liebst es, zu Hause zu trainieren? Weitere Yoga- und andere Trainingsvideos findest du auf Grokker.com .

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