Bei dieser „Diät“ dreht sich alles darum, Dinge zu tun, die dir ein gutes Gefühl geben

Wenn wir heute alle Diätbücher auf dem Markt zählen müssten, würden Sie wahrscheinlich nie wieder von uns hören – denn es würde ewig dauern.

Von Büchern von Prominenten bis hin zu Ratgebern, die eine Gewichtsabnahme in wenigen Tagen versprechen, ist die Menge an Material, das über Diäten und Gewichtsabnahme zur Verfügung steht, erschöpfend. Wenn Sie auf der Suche nach Literatur sind, um Ihre Ernährung in die richtige Richtung zu lenken, ist es eine Herausforderung, herauszufinden, wo Sie anfangen sollen.

Ganz zu schweigen davon, dass der Gedanke an eine starre und restriktive Diät Sie wahrscheinlich von der ganzen Erfahrung zunächst unaufgeregt macht.


Aber was wäre, wenn Sie lernen könnten, sich gesund zu ernähren, sich gut zu fühlen und fit zu werden, ohne jemals wirklich eine Diät zu machen?

Mit ihrem neuen Buch „Die Diät mit eigenen Regeln“ Tara Stiles, Yogalehrerin und Gründerin von Strala Yoga in New York City, hat genau das versucht.


„Ich finde Diäten schrecklich. Wir steigen auf, wir steigen von ihnen ab, es dreht sich alles um Regeln und Einschränkungen und es macht die Leute nur zum Scheitern“, sagte sie in ihrer Video-Promo für das Buch. „Also ist dieses Buch überhaupt keine Diät. Es geht darum, intuitiv zu werden und Dinge zu üben, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, denn wenn Sie sich gut fühlen, möchten Sie besser essen und auf sich selbst aufpassen.“

Stiles erklärt, dass das Programm in ihrem Buch als Alternative zu einer Diät mit strengen Regeln drei Werkzeuge für eine erfolgreiche Fitness vorstellt: Ihre Matte (für Yoga), Ihr Kissen (für Meditation) und Ihre Küche (für gesunde Ernährung).

„Es geht darum, die Regeln wegzuwerfen, gute Zutaten zu verwenden, zu experimentieren und sich einfach nur daran zu erfreuen, auf sich selbst aufzupassen“, sagte sie.

Sie merkte auch an, wie man sich durch Yoga und Meditation gut fühlen kann, um sich darauf zu freuen, in die Küche zu gehen, um anregende Mahlzeiten zuzubereiten.


Zusammenfassend fügt sie hinzu: „Sie werden sich fantastisch fühlen und von innen heraus fantastisch aussehen.“

Das Buch ist Zum Vorverkauf erhältlich jetzt bei Amazon, Barnes & Noble und iBooks.

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