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Willst du einen neuen Weg, um dieses enge Gefühl in deinen Armen zu bekommen? Vielleicht suchen Sie nach neuen Wegen, um gleichzeitig Ihren Rumpf und Ihre Arme zu trainieren? Nun, suchen Sie nicht weiter. Dieses einfache und neue Training zielt auf Ihre Arme und Bauchmuskeln auf eine Weise ab, die es Ihnen ermöglicht, es schnell zu erledigen und Ihren anstrengenden Tag zu beginnen.

Auf diese Weise habe ich Müttern und Vätern geholfen, zu Hause zu bleiben, direkt aus ihrem Wohnzimmer einen strafferen und strafferen Körper zu bekommen. Es ist mit einfachen, effizienten und schnellen Workouts wie diesem hier.


Wie machst du es:

Sie werden 3 volle Runden von jedem Zug machen. Zwischen den Runden nur 1 Minute ruhen.


Der coole Teil ist, dass jede Runde kürzer wird, sodass Sie sich auf etwas freuen können.



In Runde 1 werden Sie bei jedem Zug 45 Sekunden lang gehen.

In Runde 2 werden Sie bei jedem Zug 35 Sekunden lang gehen.

In Runde 3 werden Sie bei jedem Zug 30 Sekunden lang gehen.


Sinn ergeben? Hier sind die Bewegungen.

Die Bewegungen:

Box Elevated Sit Throughs

Blast Off Push-Ups verdrehen


Sit-Up bis Alpha Press

Armheben im Liegestütz

Für schnellere, einfachere und effektivere Workouts, die Sie direkt zu Hause durchführen können, besuchen Sie benboudro.com, wo ich Workouts und einfache Tipps für alle Fitnessstufen poste.


Verfolge es!

Ben Boudro

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