Echte Sportsucht ist selten, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es müssenShutterstock

Geben Sie es zu – das gute Gefühl nach dem Training macht süchtig. Süchtig machend, wie in: Es fühlt sich gut genug an, dass Sie nur wegen dieses Gefühls wiederholt verschwitzt und wund werden. Aber ist es eine wirkliche Sucht, wie sie Menschen nach Alkohol, Zigaretten und Kaffee entwickeln?

Das Gefühl selbst wird durch die Freisetzung einer Gehirnchemikalie namens Dopamin nach dem Training verursacht. Wie bei anderen angenehmen (und Dopamin freisetzenden) Aktivitäten wie Orgasmus oder Alkoholkonsum besteht ein geringes Suchtpotenzial. Die New York Times befasste sich kürzlich in ihrem Raum für Debatte Abschnitt . Die sieben Diskussionsteilnehmer waren sich größtenteils einig, dass Sportsucht für die meisten Menschen kein Thema ist.

David J. Linden , ein Diskussionsteilnehmer und Professor für Neurowissenschaften an der Johns Hopkins University School of Medicine, fasste es so zusammen, dass der Nutzen das Risiko überwiegt.


'Aerobic-Übungen können für einige wenige wirklich süchtig machen, aber es ist meistens ein ausgezeichnetes Antidepressivum und Angstreduzierer, und es ist bei weitem das Beste, was man tun kann, um den kognitiven Verfall zu mildern, der mit dem normalen Altern einhergeht', schrieb Linden in seiner Meinung .

Das erste, was Sie verstehen müssen, ist der Unterschied zwischen dem Wort Sucht in der Alltagssprache und seiner Verwendung in der Verhaltensforschung. „Ich bin süchtig nach einem guten Training“, heißt es im Alltagsgespräch: „Ich liebe das Trainingsgefühl, weil es sich gut anfühlt.“


Natürlich ist es nicht unbedingt schädlich, das zu tun, was sich gut anfühlt. Wir fühlen uns oft besser, nachdem wir Dinge getan haben, die wirklich nützlich sind, wie schlafen, Zeit mit Freunden verbringen oder sogar einen Freund umarmen. In der Verhaltenswissenschaft hat Sucht eine dunklere Bedeutung, die ein zwanghaftes Verhalten bezeichnet, das Schmerzen verursacht und bei Störungen in den Alltag eingreift. Für Sportsüchtige ist nicht zu trainieren dasselbe wie einem Drogenabhängigen seine Drogen zu verweigern, ein Entzug beginnt.



Echte Sportsüchtige sind selten, etwa drei Prozent der Menschen, die trainieren. Diese Süchtigen geben ihrer Fitness Zeit, sich in andere Teile ihres Lebens wie Familie und Arbeit einzuschleichen und sie zu erwürgen.

Derzeit ist die Spielsucht die einzige von der American Psychiatric Association anerkannte Verhaltenssucht. Bewegungssucht wird nicht anerkannt, ebensowenig Sexsucht oder Internetsucht.

Bewegungssucht wird stattdessen als eine Form von zwanghaftem Verhalten ähnlich der Zwangsstörung behandelt. Die Person wird sich ängstlich fühlen und sich Sorgen machen, was passiert, wenn sie ein Training verpasst. Gewichtszunahme ist eine häufige Angst. Sportsucht ist oft mit Essstörungen verbunden.


Diane Israel , eine Psychotherapeutin, Psychologieprofessorin und ehemalige Leistungssportlerin, sprach über ihre eigene Sucht, als sie das Laufen nutzte, um mit Angstzuständen und anderem Lebensdruck umzugehen.

'Wenn wir in einer Suchtphase sind, hören wir nicht mehr auf das, was unser Körper braucht, geschweige denn auf das, was sich gut anfühlt', schrieb sie in ihrer Meinung. „Wir werden starr vor Routine und voller Selbsthass. Übung wird obsessiv.'

Diese Fälle sind jedoch die Ausnahme und nicht die Regel. Bei der Behandlung von psychischen Problemen ist Bewegung selten das Problem und häufiger die Behandlung. Es wird verwendet, um zu helfen Depressionen behandeln und es hilft auch, Angstzustände zu lindern. Tatsächlich nutzen Drogenabhängige, die sich erholen, manchmal Laufen oder andere Übungen als „Ablösung“ von ihrer viel weniger gesunden Gewohnheit.