Diese 10 Staaten weisen die geringste körperliche Aktivität aufShutterStock

Dies ist ein schockierendes Zahlenpaar: Vier von fünf Amerikanern erfüllen nicht die grundlegenden Richtlinien der US-Bundesregierung für empfohlene regelmäßige körperliche Aktivität, wenn es um aerobes und muskelstärkendes Training geht; Drei von fünf Amerikanern sind nicht ausreichend körperlich aktiv, um gesundheitliche Vorteile aus ihrer spärlichen Bewegung zu ziehen.

Wenn überhaupt, wird die Situation schlimmer. Vierzig Staaten haben eine steigende Inaktivität, heißt es in einem neuen Bericht.

Bei The Active Times betrachten wir als Glaubensgrundsatz, dass regelmäßige körperliche Aktivität, vorzugsweise in der freien Natur, langfristige gesundheitliche Vorteile bringt. Es gibt jedoch viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung nicht nur die Gesundheit fördern, sondern auch das Risiko chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen verringern.


Eine sitzende Lebensweise – eine, die körperlich inaktiv ist – kostet Erwachsene mehr im Gesundheitswesen und erhöht, was noch schwerwiegender ist, ihr Sterblichkeitsrisiko. Wenig überraschend stellen die Centers for Disease Controls fest, dass Ärzte bei Krankheiten, die mit Inaktivität verbunden sind, mehr Bewegung als Medikamente verschreiben.

Es gibt auch wissenschaftliche Belege dafür, dass sesshafte Eltern ihre Lebensgewohnheiten an ihre Kinder weitergeben – und umgekehrt. Unsere begleitenden Diashows enthalten Daten, die einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität (oder deren Fehlen) und Fettleibigkeitsraten bei Erwachsenen und Jugendlichen zeigen.


Unsere Rangliste der inaktivsten Bundesstaaten basiert auf Umfragen unter Erwachsenen, die angeben, dass sie sich in den letzten 30 Tagen weder körperlich noch sportlich betätigt haben – außer ihrer regulären Arbeit. Die Daten stammen aus dem neuesten Jahresbericht über US-Adipositas, der gemeinsam vom Trust for America’s Health und der Robert Wood Johnson Foundation veröffentlicht wurde.



Unsere Liste wird von Mississippi angeführt, gefolgt von Tennessee und Arkansas. Südstaaten überwiegen. Südstaatler haben im Allgemeinen weniger Möglichkeiten, sich im Freien zu bewegen als ihre Gegenstücke aus dem Norden und Westen, und die Hitze hält sie zusätzlich davon ab. Die Inaktivitätsrate von Mississippi ist mit 38,1 % doppelt so hoch wie die des aktivsten Bundesstaates Colorado mit 17,9 %.

Auch wenn Sie Radfahren, Wandern und Schneesport nicht wie ein Coloradan in Ihren Alltag einbauen können, können Sie ein einfaches Trainingsprogramm nutzen, das jeder vom Teenager bis zum Senior oder jeden Alters dazwischen und mit jedem Gewicht zu Hause ausführen kann. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung und es ist kein Bootcamp.

Es wurde entwickelt, um Sie schrittweise auf ein gesundes Fitnessniveau zu bringen und mit einer täglichen 12-Minuten-Routine die Pfunde abzunehmen (siehe: Wie ein ein halbes Jahrhundert alter Trainingsplan und 12 Minuten am Tag Sie noch fitter machen können ). Wir haben leicht verständliche Anweisungen für jede Übung und tägliche Ziele zusammengestellt.


Wir haben auch Tipps, wie es geht die letzten 10 Kilo abnehmen , wie du Sport nahtlos in deinen Alltag einbauen kannst, indem du mehr bewegen bei der Arbeit , und wie geht's? verbrenne 100 Kalorien in 10 Minuten . Aktuelle Beratung und Unterstützung finden Sie immer in unserem Fitnesskanal .

Amerikas Couch-Potato-Staaten: #10 Texas

Rate der körperlichen Inaktivität: 30,1%


Platz 15 in der Nation für Adipositas bei Erwachsenen und Platz 5 für Adipositas unter High-School-Schülern.

Amerikas Couch-Potato-Staaten #9: Kentucky

Körperliche Inaktivitätsrate: 30,2%


Platz 5 in der Nation für Adipositas bei Erwachsenen und Platz 1 für Adipositas bei Gymnasiasten.

Klicken Sie hier, um Amerikas Couch-Potato-Staaten von #8 bis #1 zu sehen.

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