Sie haben so viele Möglichkeiten; Abnehmen kann eigentlich ganz einfach sein

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Superfoods sind keine eigene Kategorie, so die American Heart Association . Dies ist ein Marketingbegriff, der verwendet wird, um Lebensmittel zu beschreiben, die eine große Menge an Nährstoffen, wenige Kalorien, wenig oder keinen Zucker enthalten und Salz, Ballaststoffe und andere Gesundheitsbooster .

In den meisten Definitionen werden sie als reichhaltige Quellen von Antioxidantien beschrieben, die unsere Körperzellen vor Schäden schützen und so Krankheiten vorbeugen und die Nährstoffe senken schlechtes Cholesterin und das Risiko von Herzprobleme , Krebs und andere Krankheiten.

Manche Lebensmittel haben die Kraft, sich zu verbessern Stimmung , Energie, Stoffwechsel und Vision auch wenn Sie sie in kleinen Dosen konsumieren. Andere sind besonders hilfreich bei der Erreichung Gewichtsverlust Ziele während des Sommers.

Die allgemeine Regel für eine gesunde und günstige Ernährung ist, Obst und Gemüse der Saison zu kaufen. Zum Glück gibt es zwischen Juli und September viele Möglichkeiten – von jedermanns Lieblingserdbeere bis hin zu den wenig bekannten lila Karotten. Fisch ist auch ein großartiges Essen, aber Sie müssen aufpassen, wann und wo Sie es kaufen.

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