Neue Forschungen zeigen, dass die Vorteile von körperlicher Aktivität die Auswirkungen der Luftverschmutzung überwiegen könnenShutterstock

Eine große Anzahl von Forschungsergebnissen legt nahe, dass draußen trainieren in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung kann die Lunge und andere Aspekte der menschlichen Gesundheit schädigen.

Zum Beispiel a Überprüfung der globalen Umweltverschmutzungsstudien aus dem Jahr 2004 festgestellt, dass Sport im Freien, selbst wenn geringe Mengen an Luftverschmutzung vorhanden sind, für die Lunge schädlich sein kann. Und laut einer Übersicht über Bewegung und Luftverschmutzung von Die Huffington Post , gibt es eine Handvoll ähnlicher Studien, die auf die gleiche oder eine ähnliche Schlussfolgerung hinweisen.

In jüngerer Zeit zeigen neue Untersuchungen jedoch weiterhin, dass Sport – selbst wenn er im Freien ausgeübt wird – Sie tatsächlich vor diesen schädlichen Auswirkungen schützen kann, obwohl Luftverschmutzung schädlich für Ihre Gesundheit sein kann.


Die Huffington Post weist auf a Studie 2012 an Mäusen durchgeführt, bei denen festgestellt wurde, dass langfristiges aerobes Training möglicherweise dazu beigetragen hat, „Schutzwirkungen“ gegen Lungenentzündungen zu entwickeln, die durch Dieselabgaspartikel verursacht werden.

Und vor kurzem noch mehr Forschung der Universität Kopenhagen in der Zeitschrift veröffentlichtPerspektiven für die Umwelt und Gesundheitkamen zu dem Schluss, dass in Bezug auf die vorzeitige Sterblichkeit die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung für unsere Gesundheit möglicherweise wichtiger sind als die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung.


Laut Science Daily war dies die erste große bevölkerungsbezogene Studie, die die kombinierten Auswirkungen von Bewegung und Luftverschmutzung auf die Sterblichkeit untersuchte. Es analysierte Daten von 52.061 50- bis 65-Jährigen aus den Städten Aarhus und Kopenhagen, die an der größeren Studie mit dem Titel Diet, Cancer and Health teilnahmen.



Die Teilnehmer berichteten über ihre „körperlichen Freizeitaktivitäten“ (wie Sport, Radfahren zur und von der Arbeit, Gartenarbeit und Spazierengehen) von 1993 bis 1997. 5.500 Teilnehmer starben vor 2010, aber die Ergebnisse zeigten, dass im Vergleich zu denen, die keinen Sport trieben, es Es gab 20 Prozent weniger Todesfälle in der Gruppe, die Sport trieb, selbst wenn sie in den am stärksten verschmutzten Gebieten der Städte lebten.

Die Forscher stellten fest, dass sich diese Studie nur auf Dänemark oder „Gebiete mit ähnlicher Luftverschmutzung“ bezieht, daher gelten die Ergebnisse möglicherweise nicht für andere Gebiete der Welt, in denen die Luftverschmutzung höher ist.

Zum Vergleich bewertet der World Air Quality Index derzeit Kopenhagen das Luftqualitätsniveau von „moderat“ („die Luftqualität ist akzeptabel; bei einigen Schadstoffen können jedoch für eine sehr kleine Anzahl von Menschen, die ungewöhnlich empfindlich auf Luftverschmutzung reagieren, mäßige gesundheitliche Bedenken bestehen“), während New York wird derzeit als „gut“ eingestuft („Luftqualität gilt als zufriedenstellend und Luftverschmutzung stellt kein oder nur geringes Risiko dar).


Fazit: Luftverschmutzung stellt ein Gesundheitsrisiko dar (insbesondere für Menschen mit Asthma, Diabetes und Herz- oder Lungenerkrankungen), aber Bewegung, auch wenn sie im Freien ausgeübt wird, kann dazu beitragen, die negativen Nebenwirkungen abzuwehren.

Außerdem, weil wir wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine erhebliche Menge an andere wichtige gesundheitliche Vorteile (und das Outdoor-Übung bietet auch eine Reihe von Vorteilen) sollte es nicht aus Bedenken hinsichtlich der Luftverschmutzung vernachlässigt werden.

Seien Sie proaktiv und stellen Sie sicher, dass es sicher für Sie, draußen zu trainieren indem Sie sich aktuelle Berichte über die Luftqualität Ihrer Stadt ansehen, Ihre Trainingseinheiten entsprechend planen und bei Bedarf in Innenräumen trainieren.