Denken Sie noch einmal nach, bevor Sie die Schlummertaste drücken

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Erinnere dich an die Tage, an denen wir kämpfen würden schlafen gehen ? Nun, ich bin sicher, wir schätzen jede Minute von Schlaf können wir evtl. Wir waren alle dort; wir hatten eine wirklich lange Arbeitswoche, also gehen wir früher ins Bett und belohnen uns damit, dass wir am Samstag schlafen Morgen . Aber wenn wir am Morgen aufwachen Am Ende fühlen wir uns schlechter als in der Nacht zuvor.

Ja, es ist wahr, dass Verschlafen Ihnen tatsächlich schaden kann. Wenn Sie durchschnittlich mehr als acht Stunden Schlaf pro Nacht solltest du zum Arzt gehen . Sie haben vielleicht eine medizinischer Zustand die dir nicht bewusst sind. Hypersomnie zum Beispiel ist die medizinische Störung, bei der Menschen verschlafen. Die mit diesem Störung leiden den ganzen Tag unter extremer Müdigkeit. Sie haben fast immer niedrige Energie und Mühe, sich an Dinge zu erinnern.


Es ist wichtig, daran zu denken, einen bestimmten Schlaf einzustellen Zeitplan für sich selbst. Versuche ins Bett zu gehen und aufwachen jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit. Um Verschlafen zu vermeiden, legen Sie Ihren Wecker außer Reichweite, auf diese Weise müssen Sie raus Bett um es auszuschalten.

Unten sind 7 Möglichkeiten, wie Verschlafen Ihnen schadet. Vielleicht möchten Sie noch einmal nachdenken, bevor Sie die Schlummertaste drücken!


1. Je mehr du schläfst, desto weniger aktiv bist du


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Je mehr du schläfst, desto weniger Zeit hat dein Körper bewegen und Energie verbrennen . Dies kann zu Fettleibigkeit und Diabetes führen, was letztendlich zu Bluthochdruck und Schäden an Ihren lebenswichtigen Organen führen kann. Aktiv zu sein hilft, gesundheitliche Probleme zu bekämpfen und verbessert Ihre Stimmung. Stellen Sie also Ihren Wecker ein und hören Sie auf, die Schlummertaste zu drücken! Verschlafen Sie nicht und berauben Sie sich der positiven gesundheitlichen Auswirkungen aktiv sein als anzubieten.

2. Zu viel Schlaf verursacht Kopfschmerzen



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Entsprechend WebMD , „Für manche Leute, die dazu neigen Kopfschmerzen , am Wochenende länger schlafen als sonst oder Ferien kann Kopfschmerzen verursachen. Forscher glauben, dass dies auf die Auswirkungen von Überschlafen auf bestimmte Neurotransmitter im Körper zurückzuführen ist Gehirn , einschließlich Serotonin. Leute die Schlaf zu viel während des Tages und stören den Nachtschlaf können auch leiden an Kopfschmerzen am Morgen.'

3. Verschlafen verursacht Rückenschmerzen



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Wenn Sie keine tolle Matratze haben, kann das Verschlafen dazu führen, dass Sie tiefer gehen Rückenschmerzen . Wenn Sie bereits unter Rückenschmerzen leiden, kann dies diese verschlimmern. Also vermeide es zu verschlafen, wach auf und geh ins Fitnessstudio . Es ist erwiesen, dass Bewegung und Bewegung Rückenschmerzen lindern können.

4. Sie werden noch müder aufwachen


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„Indem wir länger als normal schlafen, werfen wir unwissentlich unseren regelmäßigen zirkadianen Rhythmus (Medical Daily) ab.“ Wenn das passiert, Müdigkeitsgefühle , Schläfrigkeit und Lethargie sind sehr häufig. Daher wird durch das Verschlafen unser normaler Schlafzyklus unterbrochen, was wiederum dazu führt, dass wir noch mehr mit einem Gefühl aufwachen müde .


5. Es kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen


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Entsprechend Gesundheitsleitfaden , „Studien, die an Menschen durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass diejenigen, die verschlafen haben, ein um 38 % erhöhtes Risiko haben, an Koronarerkrankungen zu leiden Herzkrankheit .“ Durch das Verschlafen nimmst du dir Stunden deines Tages, die du damit verbringen könntest, aktiv zu sein. Je mehr Sie im Bett liegen, desto weniger aktiv sind Sie und desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Fettleibigkeit entwickeln. Davon abgesehen, Fettleibigkeit ist mit der koronaren Herzkrankheit verbunden.

6. Verschlafen erhöht das Risiko für Depressionen



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Verschlafen kann Ihr Risiko für Depressionen erhöhen und gleichzeitig Ihre Stromstärke erhöhen Depression schlechter. „Schlaflosigkeit ist mehr mit Depressionen verbunden als mit Verschlafen, aber fast 15% der Menschen mit Depressionen schliefen zu viel und dies könnte die Depression verschlimmern. Regelmäßige Schlafgewohnheiten sind wichtig, um sich von einer Depression zu erholen ( Valleysleepcenter.com ).“

7. Verschlafen ist mit einem frühen Tod verbunden


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Ja, es ist wahr, dass Verschlafen mit einem frühen Tod verbunden ist. WebMD erklärt, gibt es Studien, die herausgefunden haben, dass Menschen, die neun oder mehr Stunden pro Nacht schlafen, eine höhere Sterblichkeitsrate haben als Menschen, die sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen. Verschlafen ist mit zahlreichen medizinischen Problemen verbunden. Einige davon umfassen Diabetes und Fettleibigkeit. Daher umso mehr medizinische Probleme eine Person aushalten mag, desto höher ist das Risiko für einen frühen Tod.

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