Die Konfrontation zwischen Kokosöl und Olivenöl

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Es wurde nachgewiesen, dass verschiedene Öle unterschiedliche Vorteile haben. Im Face-Off zwischen Kokosöl und Olivenöl wurde festgestellt, dass beide zwar zu einer positiven Gesundheit beitragen, aber auch unterschiedliche Nährwerte enthalten.

Olivenöl



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Olivenöl enthält mehr „gutes Fett“ als Kokosöl. Diese Fette umfassen mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette. Entsprechend Gesundheit im Alltag , „diese guten Fette haben viele herzgesunde Eigenschaften, einschließlich der Verringerung von Entzündungen, der Verbesserung des Cholesterinspiegels und der Senkung des Risikos von Herzkrankheit und bei Tieren das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu senken.“ Olivenöl ist auch einer der Hauptbestandteile der Mittelmeerküche und hat weniger gesättigte Fettsäuren als Kokosöl.


Negative Auswirkungen:



Entsprechend Forschung , „Olivenöl ist dafür bekannt, unser Herz gesund zu halten. Studien haben jedoch ergeben, dass ein übermäßiger Konsum von Olivenöl zu einem massiven Rückgang der Blutdruck .“ Andere gesundheitliche Probleme sind Schlaganfall, Nierenversagen, Schwindel und Benommenheit.

Entsprechend SELF-Nährwertdaten 10 g Natives Olivenöl Extra enthält:

Kalorien: 20


Gesamtfett: 9g

Gesättigtes Fett: 2g

Kokosnussöl



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Kokosnussöl enthält mittelkettige Triglyceride (MCTs), eine einzigartige Form von gesättigte Fette die nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Es ist sicher zu essen und hat eine Vielzahl von heilenden Eigenschaften. Entsprechend Behörde Ernährung , „die Fettsäuren und Abbauprodukte in Kokosöl können schädliche Krankheitserreger abtöten und möglicherweise Infektionen vorbeugen.“ Anti-Aging-Effekte während es auch häufig als natürliches Heilmittel für die Schönheit verwendet wird.

Negative Auswirkungen:

Kokosöl enthält eine große Menge an gesättigten Fettsäuren. Entsprechend Forschung „Die Fette können sich in unserem Körper ansammeln und zu Verstopfungen in den Arterien führen. Diese Fette können an unseren Arterienwänden kleben, wodurch die Blutbahn kleiner wird, was zu hoher Blutdruck .“ Sie erklären auch, dass Kokosöl in seltenen Fällen allergische Reaktionen und schwere Anaphylaxie auslösen kann.

Entsprechend SELF-Nährwertdaten 28g Bio-Kokosöl enthält:


Kalorien: 240

Gesamtfett: 28g

Gesättigtes Fett: 24g

Transfett: 2g


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